Поднятие диска, лежа головой вверх на скамье • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса
4518
В раздел
Поднятие диска, лежа головой вверх на скамье - описание
Английское название: Lying Face Up Plate Neck Resistance (Neck Stretch)
- мышечная группа: Шея
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Другое
- уровень: Средний
Поднятие диска, лежа головой вверх на скамье - техника выполнения упражнения
- Лягте головой вверх на скамью. Край скамьи должен проходить по линии лопаток – это необходимо для достижения наибольшей эффективности упражнения.
- Диск должен находиться на лбу, придерживайте его руками. Рекомендуем начать выполнение упражнения с диском весом 2,5 кг и увеличивать вес по мере укрепления мышц шеи.
- На вдохе опустите голову вниз.
- На выдохе поднимите голову вверх, чуть выше среднего положения.
- Выполняйте данное упражнение медленно, без резких движений.
Поднятие диска, лежа головой вверх на скамье - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
|
22-10-20, 11:58 - 147 просмотров
|
|
20-10-20, 21:29 - 575 просмотров
|
|
12-10-20, 17:18 - 1214 просмотров
|
|
12-10-20, 16:03 - 744 просмотров
|
|
12-10-20, 15:58 - 611 просмотров
|
|
10-10-20, 0:21 - 1336 просмотров
|
| Все новости | |
