Тяга головы к груди - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Тяга головы к груди - описание

• мышечная группа: Шея
• дополнительные группы: Трапеция
• тип: Растяжка
• биомеханика: Другое
• вектор силы: Статическое
• оборудование: Собственный вес
• уровень: Начинающий

Тяга головы к груди - техника выполнения упражнения

1. Примите сидячее положение на полу.
2. Ноги вытяните прямо, чуть шире ширины плеч. Положите обе руки на затылок. Пальцы в замок. Медленно тяните голову вниз, стараясь коснуться подбородком груди. Удерживайте голову в максимально низком положении на протяжении 20-30 секунд.

Тяга головы к груди - на фото