Тяга с блинами - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
7,248
В раздел
Тяга с блинами - описание
Английское название: Plate Row (One-Arm T-Bar Row)
- мышечная группа: Средняя часть спины
- дополнительные группы: Бицепсы • Широчайшие мышцы • Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Штанга
- уровень: Начинающий
Тяга с блинами - техника выполнения упражнения
- Расположите необходимое количество блинов сверху небольшого блина, что позволит легко захватывать рукоятки.
- Поставьте ноги на ширине плеч перед блинами. Согните бёдра и колени, держа спину прямой. Ухватитесь за блины с боковых сторон и позвольте им свободно свисать в вытянутых руках. Это будет ваша стартовая позиция.
- Удерживая спину прямой, тяните отягощения к груди, сгибая локти. Не используйте рывковых движений.
- Верните снаряды в исходное положение и выполните необходимое количество повторений.
Тяга с блинами - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
19-08-25, 16:00 - 564 просмотров
|
|
11-08-25, 14:10 - 887 просмотров
|
|
09-08-25, 18:37 - 597 просмотров
|
|
09-08-25, 18:18 - 668 просмотров
|
|
29-04-25, 11:13 - 6,036 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 7,321 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 7,402 просмотров
|
| Все новые публикации | |
