Тяга с блинами • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса
4275
В раздел
Тяга с блинами - описание
Английское название: Plate Row (One-Arm T-Bar Row)
- мышечная группа: Средняя часть спины
- дополнительные группы: Бицепсы • Широчайшие мышцы • Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Штанга
- уровень: Начинающий
Тяга с блинами - техника выполнения упражнения
- Расположите необходимое количество блинов сверху небольшого блина, что позволит легко захватывать рукоятки.
- Поставьте ноги на ширине плеч перед блинами. Согните бёдра и колени, держа спину прямой. Ухватитесь за блины с боковых сторон и позвольте им свободно свисать в вытянутых руках. Это будет ваша стартовая позиция.
- Удерживая спину прямой, тяните отягощения к груди, сгибая локти. Не используйте рывковых движений.
- Верните снаряды в исходное положение и выполните необходимое количество повторений.
Тяга с блинами - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
|
27-09-20, 22:00 - 105 просмотров
|
|
23-09-20, 14:11 - 968 просмотров
|
|
15-09-20, 13:55 - 828 просмотров
|
|
11-09-20, 23:27 - 853 просмотров
|
|
10-09-20, 12:16 - 500 просмотров
|
|
30-08-20, 14:54 - 1785 просмотров
|
| Все новости | |
