Тяга из боковой планки лицом к партнёру • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини
4,929 В раздел
Тяга из боковой планки лицом к партнёру - описание
Английское название: Partner Facing Feet-Elevated Side Plank With Band Row (One-Arm T-Bar Row)

- мышечная группа: Средняя часть спины
- дополнительные группы: Пресс • Бицепсы • Широчайшие мышцы • Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Эспандер
- уровень: Эксперт
Тяга из боковой планки лицом к партнёру - техника выполнения упражнения
- Выполните «боковую планку», вес тела должен приходится на один локоть и стопы на расстоянии около 15 сантиметров от пола. Сохраняя тело прямым, поднимите бёдра от пола. Ваше тело должно быть расположено лицом в сторону партнёра на расстоянии около двух метров.
- Захватите один конец резиновой ленты с вашей боковой верхней стороны, рука вытянута. Это будет ваша стартовая позиция.
- Не скручивая тела, одновременно потяните ваши локти назад гребным движением насколько это возможно, затем ослабьте натяжение и распрямите руку вперёд.
- Выполните необходимое количество повторений для одной стороны и переключитесь на другую.
Тяга из боковой планки лицом к партнёру - на фото


Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]
Новости бодибилдинга и бикини
![]() | 29-12-15, 1:22 - 112,884 просмотров |
![]() | 16-01-21, 18:11 - 66 просмотров |
![]() | 15-01-21, 13:50 - 143 просмотров |
![]() | 14-01-21, 17:45 - 192 просмотров |
![]() | 13-01-21, 16:32 - 206 просмотров |
![]() | 13-01-21, 14:39 - 199 просмотров |
Все новости бодибилдинга |