Тяга из боковой планки лицом к партнёру • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса
4548
В раздел
Тяга из боковой планки лицом к партнёру - описание
Английское название: Partner Facing Feet-Elevated Side Plank With Band Row (One-Arm T-Bar Row)
- мышечная группа: Средняя часть спины
- дополнительные группы: Пресс • Бицепсы • Широчайшие мышцы • Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Эспандер
- уровень: Эксперт
Тяга из боковой планки лицом к партнёру - техника выполнения упражнения
- Выполните «боковую планку», вес тела должен приходится на один локоть и стопы на расстоянии около 15 сантиметров от пола. Сохраняя тело прямым, поднимите бёдра от пола. Ваше тело должно быть расположено лицом в сторону партнёра на расстоянии около двух метров.
- Захватите один конец резиновой ленты с вашей боковой верхней стороны, рука вытянута. Это будет ваша стартовая позиция.
- Не скручивая тела, одновременно потяните ваши локти назад гребным движением насколько это возможно, затем ослабьте натяжение и распрямите руку вперёд.
- Выполните необходимое количество повторений для одной стороны и переключитесь на другую.
Тяга из боковой планки лицом к партнёру - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
|
22-10-20, 11:58 - 144 просмотров
|
|
20-10-20, 21:29 - 571 просмотров
|
|
12-10-20, 17:18 - 1212 просмотров
|
|
12-10-20, 16:03 - 744 просмотров
|
|
12-10-20, 15:58 - 608 просмотров
|
|
10-10-20, 0:21 - 1334 просмотров
|
| Все новости | |
