Подъем гири одной рукой • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса
4262
В раздел
Подъем гири одной рукой - описание
Английское название: One-Arm Kettlebell Row (Bent Over Row)
- мышечная группа: Средняя часть спины
- дополнительные группы: Бицепсы • Широчайшие мышцы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Гири
- уровень: Средний
Подъем гири одной рукой - техника выполнения упражнения
- Поставьте гирю перед собой. Слегка согните колени, отведите таз назад. Наклонитесь вперед, сгибаясь в талии. Это будет вашим исходным положением.
- Возьмите гирю за рукоятку и потяните ее вверх, к животу, сводя лопатку внутрь и сгибая руку в локте. Держите спину прямо.
- Опустите гирю вниз и повторите.
Подъем гири одной рукой - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
|
29-09-20, 16:26 - 518 просмотров
|
|
27-09-20, 22:00 - 519 просмотров
|
|
23-09-20, 14:11 - 1349 просмотров
|
|
15-09-20, 13:55 - 1065 просмотров
|
|
11-09-20, 23:27 - 1071 просмотров
|
|
10-09-20, 12:16 - 595 просмотров
|
| Все новости | |
