Подъем гири одной рукой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,608
В раздел
Подъем гири одной рукой - описание
Английское название: One-Arm Kettlebell Row (Bent Over Row)
- мышечная группа: Средняя часть спины
- дополнительные группы: Бицепсы • Широчайшие мышцы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Гири
- уровень: Средний
Подъем гири одной рукой - техника выполнения упражнения
- Поставьте гирю перед собой. Слегка согните колени, отведите таз назад. Наклонитесь вперед, сгибаясь в талии. Это будет вашим исходным положением.
- Возьмите гирю за рукоятку и потяните ее вверх, к животу, сводя лопатку внутрь и сгибая руку в локте. Держите спину прямо.
- Опустите гирю вниз и повторите.
Подъем гири одной рукой - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
17-02-26, 14:50 - 518 просмотров
|
|
Положение:
Fit Model Show - 2026
17-02-26, 14:50 - 494 просмотров
|
|
16-02-26, 16:33 - 104 просмотров
|
|
16-02-26, 16:30 - 107 просмотров
|
|
16-02-26, 16:03 - 143 просмотров
|
|
12-02-26, 12:30 - 371 просмотров
|
|
12-02-26, 12:30 - 288 просмотров
|
| Все новые публикации | |
