Подъем гири одной рукой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
4,930 В раздел
Подъем гири одной рукой - описание
Английское название: One-Arm Kettlebell Row (Bent Over Row)
- мышечная группа: Средняя часть спины
- дополнительные группы: Бицепсы • Широчайшие мышцы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Гири
- уровень: Средний
Подъем гири одной рукой - техника выполнения упражнения
- Поставьте гирю перед собой. Слегка согните колени, отведите таз назад. Наклонитесь вперед, сгибаясь в талии. Это будет вашим исходным положением.
- Возьмите гирю за рукоятку и потяните ее вверх, к животу, сводя лопатку внутрь и сгибая руку в локте. Держите спину прямо.
- Опустите гирю вниз и повторите.
Подъем гири одной рукой - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
 | Протоколы: Кубок Вятского по бодибилдингу - 2021 19-07-21, 16:45 - 865 просмотров |
 | 19-07-21, 14:01 - 1,449 просмотров |
 | 17-07-21, 19:56 - 861 просмотров |
 | 17-07-21, 15:09 - 778 просмотров |
 | 14-07-21, 14:22 - 674 просмотров |
 | 13-07-21, 20:22 - 749 просмотров |
 | 13-07-21, 12:10 - 847 просмотров |
| Все новые публикации | |
