Подъем гири одной рукой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,739
В раздел
Подъем гири одной рукой - описание
Английское название: One-Arm Kettlebell Row (Bent Over Row)
- мышечная группа: Средняя часть спины
- дополнительные группы: Бицепсы • Широчайшие мышцы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Гири
- уровень: Средний
Подъем гири одной рукой - техника выполнения упражнения
- Поставьте гирю перед собой. Слегка согните колени, отведите таз назад. Наклонитесь вперед, сгибаясь в талии. Это будет вашим исходным положением.
- Возьмите гирю за рукоятку и потяните ее вверх, к животу, сводя лопатку внутрь и сгибая руку в локте. Держите спину прямо.
- Опустите гирю вниз и повторите.
Подъем гири одной рукой - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-05-26, 13:54 - 230 просмотров
|
|
29-04-26, 14:58 - 704 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 3,033 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 2,125 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 6,991 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 8,534 просмотров
|
|
21-04-26, 18:19 - 6,298 просмотров
|
| Все новые публикации | |
