Растяжка мышц спины • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Растяжка мышц спины • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Растяжка мышц спины - описание

Английское название: Middle Back Stretch (Scapular Retraction)
Средняя часть спины (Средние мышцы спины)
  • мышечная группа: Средняя часть спины
  • дополнительные группы: Пресс • Широчайшие мышцы • Нижняя часть спины
  • тип: Растяжка
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Статическое
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Растяжка мышц спины - техника выполнения упражнения

  1. Станьте прямо. Ноги на ширине плеч. Руки на поясе.
  2. Повернитесь в сторону, не меняя положения ног. Задержитесь в этом положении на 10-15 секунд, затем повернитесь в другую сторону.

Растяжка мышц спины - на фото

техника выполнения упражнения: Растяжка мышц спины (Middle Back Stretch) на фото
техника выполнения упражнения: Растяжка мышц спины (Middle Back Stretch) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]