Растяжка мышц спины - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,410
В раздел
Растяжка мышц спины - описание
Английское название: Middle Back Stretch (Scapular Retraction)

- мышечная группа: Средняя часть спины
- дополнительные группы: Пресс • Широчайшие мышцы • Нижняя часть спины
- тип: Растяжка
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Растяжка мышц спины - техника выполнения упражнения
- Станьте прямо. Ноги на ширине плеч. Руки на поясе.
- Повернитесь в сторону, не меняя положения ног. Задержитесь в этом положении на 10-15 секунд, затем повернитесь в другую сторону.
Растяжка мышц спины - на фото


Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
![]() |
29-04-25, 11:13 - 2,422 просмотров
|
![]() |
27-04-25, 23:59 - 3,754 просмотров
|
![]() |
26-04-25, 17:51 - 3,319 просмотров
|
![]() |
26-04-25, 1:15 - 3,478 просмотров
|
![]() |
24-04-25, 21:13 - 4,703 просмотров
|
![]() |
24-04-25, 20:54 - 3,101 просмотров
|
![]() |
Фото:
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 2,188 просмотров
|
Все новые публикации |