Растяжка мышц спины - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Растяжка мышц спины - описание

• мышечная группа: Средняя часть спины
• дополнительные группы: Пресс • Широчайшие мышцы • Нижняя часть спины
• тип: Растяжка
• биомеханика: Изолирующее
• вектор силы: Статическое
• оборудование: Собственный вес
• уровень: Начинающий

Растяжка мышц спины - техника выполнения упражнения

1. Станьте прямо. Ноги на ширине плеч. Руки на поясе.
2. Повернитесь в сторону, не меняя положения ног. Задержитесь в этом положении на 10-15 секунд, затем повернитесь в другую сторону.

Растяжка мышц спины - на фото