Растяжка мышц спины - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,558
В раздел
Растяжка мышц спины - описание
Английское название: Middle Back Stretch (Scapular Retraction)
- мышечная группа: Средняя часть спины
- дополнительные группы: Пресс • Широчайшие мышцы • Нижняя часть спины
- тип: Растяжка
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Растяжка мышц спины - техника выполнения упражнения
- Станьте прямо. Ноги на ширине плеч. Руки на поясе.
- Повернитесь в сторону, не меняя положения ног. Задержитесь в этом положении на 10-15 секунд, затем повернитесь в другую сторону.
Растяжка мышц спины - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Протоколы:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
04-12-25, 14:24 - 438 просмотров
|
|
27-11-25, 13:29 - 3,202 просмотров
|
|
Положение:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
24-11-25, 13:15 - 1,254 просмотров
|
|
10-11-25, 12:45 - 958 просмотров
|
|
23-10-25, 13:28 - 7,390 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 9,260 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 11,664 просмотров
|
| Все новые публикации | |
