Обратная гребля с ремнями - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Обратная гребля с ремнями - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Обратная гребля с ремнями - описание

Английское название: Inverted Row with Straps (Horizontal Barbell Pull Up)
Средняя часть спины (Средние мышцы спины)
  • мышечная группа: Средняя часть спины
  • дополнительные группы: Бицепсы • Широчайшие мышцы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Другое
  • уровень: Начинающий

Обратная гребля с ремнями - техника выполнения упражнения

  1. Подвесьте верёвки или ремни на стойки или другой стабильный неподвижный объект. Возьмитесь за рукоятки или концы ремней и примите положение виса. Ваше тело должно быть прямым, пятки находятся на полу, руки полностью выпрямлены. Это будет ваша стартовая позиция.
  2. Начните сгибать локти и притягивать грудь к кистям рук. Сводите лопатки во время выполнения этого движения.
  3. Сделайте паузу в верхней части амплитуды и вернитесь в исходное положение.
  4. Выполните необходимое количество повторений.

Обратная гребля с ремнями - на фото

техника выполнения упражнения: Обратная гребля с ремнями (Inverted Row with Straps) на фото
техника выполнения упражнения: Обратная гребля с ремнями (Inverted Row with Straps) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 15:27 - 387 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 14:43 - 485 просмотров
Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 13:41 - 1,901 просмотров
Фитнес-бикини абсолютная категория - Yana Smith Cup - 2021
23-09-21, 12:34 - 26 просмотров
Бодибилдинг абсолютная категория - Yana Smith Cup - 2021
22-09-21, 21:42 - 1,111 просмотров
Фитнес-бикини 162 см - Чемпионат Ярославской области по бодибилдингу - 2021
22-09-21, 12:02 - 73 просмотров
Фитнес-бикини 166 см - Чемпионат Ярославской области по бодибилдингу - 2021
21-09-21, 21:12 - 59 просмотров
Все новые публикации