Обратная гребля с ремнями - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,261
В раздел
Обратная гребля с ремнями - описание
Английское название: Inverted Row with Straps (Horizontal Barbell Pull Up)
- мышечная группа: Средняя часть спины
- дополнительные группы: Бицепсы • Широчайшие мышцы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Обратная гребля с ремнями - техника выполнения упражнения
- Подвесьте верёвки или ремни на стойки или другой стабильный неподвижный объект. Возьмитесь за рукоятки или концы ремней и примите положение виса. Ваше тело должно быть прямым, пятки находятся на полу, руки полностью выпрямлены. Это будет ваша стартовая позиция.
- Начните сгибать локти и притягивать грудь к кистям рук. Сводите лопатки во время выполнения этого движения.
- Сделайте паузу в верхней части амплитуды и вернитесь в исходное положение.
- Выполните необходимое количество повторений.
Обратная гребля с ремнями - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
Положение:
Grand Prix Dudushkin Fitness Family - 2025
04-12-24, 16:11 - 926 просмотров
|
|
Фото:
Кубок Яшанькина - 2024
01-12-24, 14:17 - 1,501 просмотров
|
|
Видео:
SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024
19-11-24, 11:20 - 1,483 просмотров
|
|
17-11-24, 14:30 - 2,445 просмотров
|
|
Положение:
SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024
14-11-24, 16:40 - 2,051 просмотров
|
|
Протоколы:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2024
14-11-24, 12:53 - 2,485 просмотров
|
|
13-11-24, 14:53 - 1,371 просмотров
|
|
Все новые публикации |