Обратная гребля с ремнями - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,701
В раздел
Обратная гребля с ремнями - описание
Английское название: Inverted Row with Straps (Horizontal Barbell Pull Up)
- мышечная группа: Средняя часть спины
- дополнительные группы: Бицепсы • Широчайшие мышцы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Обратная гребля с ремнями - техника выполнения упражнения
- Подвесьте верёвки или ремни на стойки или другой стабильный неподвижный объект. Возьмитесь за рукоятки или концы ремней и примите положение виса. Ваше тело должно быть прямым, пятки находятся на полу, руки полностью выпрямлены. Это будет ваша стартовая позиция.
- Начните сгибать локти и притягивать грудь к кистям рук. Сводите лопатки во время выполнения этого движения.
- Сделайте паузу в верхней части амплитуды и вернитесь в исходное положение.
- Выполните необходимое количество повторений.
Обратная гребля с ремнями - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2026
20-08-26, 17:48 - 35 просмотров
|
|
20-08-26, 17:39 - 20 просмотров
|
|
20-08-26, 17:22 - 25 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат Москвы по бодибилдингу - 2026
20-08-26, 16:31 - 22 просмотров
|
|
20-08-26, 16:18 - 33 просмотров
|
|
20-08-26, 13:05 - 40 просмотров
|
|
20-08-26, 12:56 - 49 просмотров
|
| Все новые публикации | |
