Обратная гребля с ремнями • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Обратная гребля с ремнями • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Обратная гребля с ремнями - описание

Английское название: Inverted Row with Straps (Horizontal Barbell Pull Up)
Средняя часть спины (Средние мышцы спины)
  • мышечная группа: Средняя часть спины
  • дополнительные группы: Бицепсы • Широчайшие мышцы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Другое
  • уровень: Начинающий

Обратная гребля с ремнями - техника выполнения упражнения

  1. Подвесьте верёвки или ремни на стойки или другой стабильный неподвижный объект. Возьмитесь за рукоятки или концы ремней и примите положение виса. Ваше тело должно быть прямым, пятки находятся на полу, руки полностью выпрямлены. Это будет ваша стартовая позиция.
  2. Начните сгибать локти и притягивать грудь к кистям рук. Сводите лопатки во время выполнения этого движения.
  3. Сделайте паузу в верхней части амплитуды и вернитесь в исходное положение.
  4. Выполните необходимое количество повторений.

Обратная гребля с ремнями - на фото

техника выполнения упражнения: Обратная гребля с ремнями (Inverted Row with Straps) на фото
техника выполнения упражнения: Обратная гребля с ремнями (Inverted Row with Straps) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]

Новости бодибилдинга и бикини

Календарь соревнований по бодибилдингу на 2021 год
29-12-15, 1:22 - 114,460 просмотров
Видео: Стас Бобин - абсолютный чемпион России по бодибилдингу - 1996
22-01-21, 17:33 - 243 просмотров
Видео: Деннис Вульф - абсолютный чемпион мира по бодибилдингу - 2005
21-01-21, 11:42 - 238 просмотров
Siberian Power Show - 2021 - official information (ENG)
20-01-21, 15:10 - 216 просмотров
Кто заберет 6.000.000 на Siberian Power Show - 2021?
20-01-21, 13:35 - 238 просмотров
Видео: Александр Кодзоeв - абсолютный чемпион Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2009
20-01-21, 13:15 - 218 просмотров
Все новости бодибилдинга