Обратная гребля с ремнями - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,520
В раздел
Обратная гребля с ремнями - описание
Английское название: Inverted Row with Straps (Horizontal Barbell Pull Up)
- мышечная группа: Средняя часть спины
- дополнительные группы: Бицепсы • Широчайшие мышцы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Обратная гребля с ремнями - техника выполнения упражнения
- Подвесьте верёвки или ремни на стойки или другой стабильный неподвижный объект. Возьмитесь за рукоятки или концы ремней и примите положение виса. Ваше тело должно быть прямым, пятки находятся на полу, руки полностью выпрямлены. Это будет ваша стартовая позиция.
- Начните сгибать локти и притягивать грудь к кистям рук. Сводите лопатки во время выполнения этого движения.
- Сделайте паузу в верхней части амплитуды и вернитесь в исходное положение.
- Выполните необходимое количество повторений.
Обратная гребля с ремнями - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Протоколы:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
04-12-25, 14:24 - 1,125 просмотров
|
|
27-11-25, 13:29 - 4,814 просмотров
|
|
Положение:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
24-11-25, 13:15 - 1,867 просмотров
|
|
10-11-25, 12:45 - 1,588 просмотров
|
|
23-10-25, 13:28 - 8,388 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 9,894 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 12,288 просмотров
|
| Все новые публикации | |
