Тяга гантелей на наклонной скамье - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,941
В раздел
Тяга гантелей на наклонной скамье - описание
Английское название: Dumbbell Incline Row (Chest-supported Dumbbell Row)
- мышечная группа: Средняя часть спины
- дополнительные группы: Бицепсы • Предплечья • Широчайшие мышцы • Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Гантели
- уровень: Начинающий
Тяга гантелей на наклонной скамье - техника выполнения упражнения
- Расположитесь на наклонной скамье лицом вниз.
- Возьмите в руки гантели нейтральным хватом и удерживайте их в выпрямленных руках. Это будет ваша стартовая позиция.
- Сведите лопатки и согните локти, чтобы привести гантели к туловищу.
- Сделайте паузу в верхней точке амплитуды, затем вернитесь в исходное положение.
Тяга гантелей на наклонной скамье - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-10-25, 10:19 - 443 просмотров
|
|
13-10-25, 10:16 - 133 просмотров
|
|
08-10-25, 12:16 - 3,169 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 5,832 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 761 просмотров
|
|
01-10-25, 15:33 - 7,933 просмотров
|
|
01-10-25, 15:18 - 6,029 просмотров
|
| Все новые публикации | |
