Тяга гантелей на наклонной скамье - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Тяга гантелей на наклонной скамье - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Тяга гантелей на наклонной скамье - описание

Английское название: Dumbbell Incline Row (Chest-supported Dumbbell Row)
Средняя часть спины (Средние мышцы спины)
  • мышечная группа: Средняя часть спины
  • дополнительные группы: Бицепсы • Предплечья • Широчайшие мышцы • Плечи
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Гантели
  • уровень: Начинающий

Тяга гантелей на наклонной скамье - техника выполнения упражнения

  1. Расположитесь на наклонной скамье лицом вниз.
  2. Возьмите в руки гантели нейтральным хватом и удерживайте их в выпрямленных руках. Это будет ваша стартовая позиция.
  3. Сведите лопатки и согните локти, чтобы привести гантели к туловищу.
  4. Сделайте паузу в верхней точке амплитуды, затем вернитесь в исходное положение.

Тяга гантелей на наклонной скамье - на фото

техника выполнения упражнения: Тяга гантелей на наклонной скамье (Dumbbell Incline Row) на фото
техника выполнения упражнения: Тяга гантелей на наклонной скамье (Dumbbell Incline Row) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Кубок Москвы по бодибилдингу - 2025 (фото на фоне)
29-04-25, 11:13 - 4,336 просмотров
Кубок России по бодибилдингу - 2025
27-04-25, 23:59 - 5,858 просмотров
Прямая трансляция - Кубок России по бодибилдингу - 2025 (27 апреля)
26-04-25, 17:51 - 5,621 просмотров
Прямая трансляция - Кубок России по бодибилдингу - 2025 (26 апреля)
26-04-25, 1:15 - 5,368 просмотров
Прямая трансляция - Кубок России по бодибилдингу - 2025 (25 апреля)
24-04-25, 21:13 - 6,584 просмотров
Прямая трансляция - Кубок России по бодибилдингу - 2025 (24 апреля)
24-04-25, 20:54 - 4,935 просмотров
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 4,169 просмотров
Все новые публикации