Тяга гантелей на наклонной скамье - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,371
В раздел
Тяга гантелей на наклонной скамье - описание
Английское название: Dumbbell Incline Row (Chest-supported Dumbbell Row)
- мышечная группа: Средняя часть спины
- дополнительные группы: Бицепсы • Предплечья • Широчайшие мышцы • Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Гантели
- уровень: Начинающий
Тяга гантелей на наклонной скамье - техника выполнения упражнения
- Расположитесь на наклонной скамье лицом вниз.
- Возьмите в руки гантели нейтральным хватом и удерживайте их в выпрямленных руках. Это будет ваша стартовая позиция.
- Сведите лопатки и согните локти, чтобы привести гантели к туловищу.
- Сделайте паузу в верхней точке амплитуды, затем вернитесь в исходное положение.
Тяга гантелей на наклонной скамье - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
18-04-24, 1:13 - 353 просмотров
|
|
18-04-24, 0:42 - 217 просмотров
|
|
18-04-24, 0:40 - 201 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 245 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 218 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2024
18-04-24, 0:39 - 4,945 просмотров
|
|
16-04-24, 18:09 - 308 просмотров
|
|
Все новые публикации |