Тяга гантелей на наклонной скамье • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Тяга гантелей на наклонной скамье • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Тяга гантелей на наклонной скамье - описание

Английское название: Dumbbell Incline Row (Chest-supported Dumbbell Row)
Средняя часть спины (Средние мышцы спины)
  • мышечная группа: Средняя часть спины
  • дополнительные группы: Бицепсы • Предплечья • Широчайшие мышцы • Плечи
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Гантели
  • уровень: Начинающий

Тяга гантелей на наклонной скамье - техника выполнения упражнения

  1. Расположитесь на наклонной скамье лицом вниз.
  2. Возьмите в руки гантели нейтральным хватом и удерживайте их в выпрямленных руках. Это будет ваша стартовая позиция.
  3. Сведите лопатки и согните локти, чтобы привести гантели к туловищу.
  4. Сделайте паузу в верхней точке амплитуды, затем вернитесь в исходное положение.

Тяга гантелей на наклонной скамье - на фото

техника выполнения упражнения: Тяга гантелей на наклонной скамье (Dumbbell Incline Row) на фото
техника выполнения упражнения: Тяга гантелей на наклонной скамье (Dumbbell Incline Row) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]

Новости бодибилдинга и бикини

Календарь соревнований по бодибилдингу на 2021 год
29-12-15, 1:22 - 114,046 просмотров
Видео: Стас Бобин - абсолютный чемпион России по бодибилдингу - 1996
22-01-21, 17:33 - 168 просмотров
Видео: Деннис Вульф - абсолютный чемпион мира по бодибилдингу - 2005
21-01-21, 11:42 - 169 просмотров
Siberian Power Show - 2021 - official information (ENG)
20-01-21, 15:10 - 169 просмотров
Кто заберет 6.000.000 на Siberian Power Show - 2021?
20-01-21, 13:35 - 204 просмотров
Видео: Александр Кодзоeв - абсолютный чемпион Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2009
20-01-21, 13:15 - 183 просмотров
Все новости бодибилдинга