Тяга гантелей на наклонной скамье - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,003
В раздел
Тяга гантелей на наклонной скамье - описание
Английское название: Dumbbell Incline Row (Chest-supported Dumbbell Row)
- мышечная группа: Средняя часть спины
- дополнительные группы: Бицепсы • Предплечья • Широчайшие мышцы • Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Гантели
- уровень: Начинающий
Тяга гантелей на наклонной скамье - техника выполнения упражнения
- Расположитесь на наклонной скамье лицом вниз.
- Возьмите в руки гантели нейтральным хватом и удерживайте их в выпрямленных руках. Это будет ваша стартовая позиция.
- Сведите лопатки и согните локти, чтобы привести гантели к туловищу.
- Сделайте паузу в верхней точке амплитуды, затем вернитесь в исходное положение.
Тяга гантелей на наклонной скамье - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Протоколы:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
04-12-25, 14:24 - 68 просмотров
|
|
27-11-25, 13:29 - 2,437 просмотров
|
|
Положение:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
24-11-25, 13:15 - 1,020 просмотров
|
|
10-11-25, 12:45 - 724 просмотров
|
|
23-10-25, 13:28 - 6,995 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 8,976 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 11,390 просмотров
|
| Все новые публикации | |
