Тяга гантелей на наклонной скамье - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Тяга гантелей на наклонной скамье - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Тяга гантелей на наклонной скамье - описание

Английское название: Dumbbell Incline Row (Chest-supported Dumbbell Row)
Средняя часть спины (Средние мышцы спины)
  • мышечная группа: Средняя часть спины
  • дополнительные группы: Бицепсы • Предплечья • Широчайшие мышцы • Плечи
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Гантели
  • уровень: Начинающий

Тяга гантелей на наклонной скамье - техника выполнения упражнения

  1. Расположитесь на наклонной скамье лицом вниз.
  2. Возьмите в руки гантели нейтральным хватом и удерживайте их в выпрямленных руках. Это будет ваша стартовая позиция.
  3. Сведите лопатки и согните локти, чтобы привести гантели к туловищу.
  4. Сделайте паузу в верхней точке амплитуды, затем вернитесь в исходное положение.

Тяга гантелей на наклонной скамье - на фото

техника выполнения упражнения: Тяга гантелей на наклонной скамье (Dumbbell Incline Row) на фото
техника выполнения упражнения: Тяга гантелей на наклонной скамье (Dumbbell Incline Row) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.