Тяга гантелей на наклонной скамье • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Тяга гантелей на наклонной скамье • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Тяга гантелей на наклонной скамье - описание

Английское название: Dumbbell Incline Row (Chest-supported Dumbbell Row)
Средняя часть спины (Средние мышцы спины)
  • мышечная группа: Средняя часть спины
  • дополнительные группы: Бицепсы • Предплечья • Широчайшие мышцы • Плечи
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Гантели
  • уровень: Начинающий

Тяга гантелей на наклонной скамье - техника выполнения упражнения

  1. Расположитесь на наклонной скамье лицом вниз.
  2. Возьмите в руки гантели нейтральным хватом и удерживайте их в выпрямленных руках. Это будет ваша стартовая позиция.
  3. Сведите лопатки и согните локти, чтобы привести гантели к туловищу.
  4. Сделайте паузу в верхней точке амплитуды, затем вернитесь в исходное положение.

Тяга гантелей на наклонной скамье - на фото

техника выполнения упражнения: Тяга гантелей на наклонной скамье (Dumbbell Incline Row) на фото
техника выполнения упражнения: Тяга гантелей на наклонной скамье (Dumbbell Incline Row) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Видео: Абсолютка Чемпионата Санкт-Петербурга по бодибилдингу (мужчины и фитнес-бикини)
22-10-20, 11:58 - 143 просмотров
Положение: Чемпионат России по бодибилдингу - 2020
20-10-20, 21:29 - 568 просмотров
Протоколы: Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2020
12-10-20, 17:18 - 1211 просмотров
Видео: 23-летний Виталий Угольников на Чемпионате СПб - 2020
12-10-20, 16:03 - 744 просмотров
Видео: Wellness на Чемпионате Санкт-Петербурга - 2020
12-10-20, 15:58 - 607 просмотров
Видео: Регистрация на Чемпионате Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2020 (женщины)
10-10-20, 0:21 - 1333 просмотров
Все новости