Тяга гантелей на наклонной скамье - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,668
В раздел
Тяга гантелей на наклонной скамье - описание
Английское название: Dumbbell Incline Row (Chest-supported Dumbbell Row)
- мышечная группа: Средняя часть спины
- дополнительные группы: Бицепсы • Предплечья • Широчайшие мышцы • Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Гантели
- уровень: Начинающий
Тяга гантелей на наклонной скамье - техника выполнения упражнения
- Расположитесь на наклонной скамье лицом вниз.
- Возьмите в руки гантели нейтральным хватом и удерживайте их в выпрямленных руках. Это будет ваша стартовая позиция.
- Сведите лопатки и согните локти, чтобы привести гантели к туловищу.
- Сделайте паузу в верхней точке амплитуды, затем вернитесь в исходное положение.
Тяга гантелей на наклонной скамье - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
02-04-25, 13:56 - 205 просмотров
|
|
31-03-25, 9:39 - 383 просмотров
|
|
31-03-25, 9:39 - 429 просмотров
|
|
31-03-25, 9:24 - 2,438 просмотров
|
|
21-03-25, 12:39 - 2,293 просмотров
|
|
20-03-25, 14:18 - 5,144 просмотров
|
|
20-03-25, 14:18 - 5,398 просмотров
|
| Все новые публикации | |
