Подтягивание таза к перекладине - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,741
В раздел
Подтягивание таза к перекладине - описание
Английское название: Bodyweight Mid Row (bent-over row, neutral grip dumbbell row)
- мышечная группа: Средняя часть спины
- дополнительные группы: Бицепсы • Широчайшие мышцы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Другое
- уровень: Средний
Подтягивание таза к перекладине - техника выполнения упражнения
- Возьмитесь за перекладину широким хватом, ладони направлены от себя. В положении виса подтяните колени к груди и откиньтесь назад таким образом, чтобы ваши стопы оказались за головой. Это будет ваша стартовая позиция.
- Сгибайте локти и сводите лопатки, чтобы поднять тело вверх до касания тазом перекладины.
- После короткой паузы вернитесь в исходное положение.
Подтягивание таза к перекладине - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
27-11-25, 13:29 - 564 просмотров
|
|
Положение:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
24-11-25, 13:15 - 572 просмотров
|
|
10-11-25, 12:45 - 528 просмотров
|
|
23-10-25, 13:28 - 6,602 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 8,724 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 11,155 просмотров
|
|
23-10-25, 12:16 - 8,028 просмотров
|
| Все новые публикации | |
