Подтягивание таза к перекладине - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Подтягивание таза к перекладине - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Подтягивание таза к перекладине - описание

Английское название: Bodyweight Mid Row (bent-over row, neutral grip dumbbell row)
Средняя часть спины (Средние мышцы спины)
  • мышечная группа: Средняя часть спины
  • дополнительные группы: Бицепсы • Широчайшие мышцы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Другое
  • уровень: Средний

Подтягивание таза к перекладине - техника выполнения упражнения

  1. Возьмитесь за перекладину широким хватом, ладони направлены от себя. В положении виса подтяните колени к груди и откиньтесь назад таким образом, чтобы ваши стопы оказались за головой. Это будет ваша стартовая позиция.
  2. Сгибайте локти и сводите лопатки, чтобы поднять тело вверх до касания тазом перекладины.
  3. После короткой паузы вернитесь в исходное положение.

Подтягивание таза к перекладине - на фото

техника выполнения упражнения: Подтягивание таза к перекладине (Bodyweight Mid Row) на фото
техника выполнения упражнения: Подтягивание таза к перекладине (Bodyweight Mid Row) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 12:29 - 3,217 просмотров
Бодибилдинг абсолютная категория - Чемпионат Брянской области по бодибилдингу - 2021
17-10-21, 23:37 - 39 просмотров
Фитнес-бикини абсолютная категория - Чемпионат Брянской области по бодибилдингу - 2021
17-10-21, 20:26 - 57 просмотров
Чемпионат Брянской области по бодибилдингу - 2021
17-10-21, 19:29 - 115 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат Брянской области по бодибилдингу - 2021
17-10-21, 19:17 - 97 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат Пермского Края по бодибилдингу - 2021
16-10-21, 15:16 - 447 просмотров
Фитнес-бикини +169 см - Чемпионат Приволжского Федерального Округа по бодибилдингу - 2021
13-10-21, 16:55 - 152 просмотров
Все новые публикации