Подтягивание таза к перекладине • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини
4,944 В раздел
Подтягивание таза к перекладине - описание
Английское название: Bodyweight Mid Row (bent-over row, neutral grip dumbbell row)

- мышечная группа: Средняя часть спины
- дополнительные группы: Бицепсы • Широчайшие мышцы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Другое
- уровень: Средний
Подтягивание таза к перекладине - техника выполнения упражнения
- Возьмитесь за перекладину широким хватом, ладони направлены от себя. В положении виса подтяните колени к груди и откиньтесь назад таким образом, чтобы ваши стопы оказались за головой. Это будет ваша стартовая позиция.
- Сгибайте локти и сводите лопатки, чтобы поднять тело вверх до касания тазом перекладины.
- После короткой паузы вернитесь в исходное положение.
Подтягивание таза к перекладине - на фото


Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]
Новости бодибилдинга и бикини
![]() | 29-12-15, 1:22 - 113,384 просмотров |
![]() | 19-01-21, 16:12 - 98 просмотров |
![]() | 16-01-21, 18:11 - 206 просмотров |
![]() | 15-01-21, 13:50 - 248 просмотров |
![]() | 14-01-21, 17:45 - 342 просмотров |
![]() | 13-01-21, 16:32 - 277 просмотров |
Все новости бодибилдинга |