Подтягивание таза к перекладине - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,406
В раздел
Подтягивание таза к перекладине - описание
Английское название: Bodyweight Mid Row (bent-over row, neutral grip dumbbell row)
- мышечная группа: Средняя часть спины
- дополнительные группы: Бицепсы • Широчайшие мышцы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Другое
- уровень: Средний
Подтягивание таза к перекладине - техника выполнения упражнения
- Возьмитесь за перекладину широким хватом, ладони направлены от себя. В положении виса подтяните колени к груди и откиньтесь назад таким образом, чтобы ваши стопы оказались за головой. Это будет ваша стартовая позиция.
- Сгибайте локти и сводите лопатки, чтобы поднять тело вверх до касания тазом перекладины.
- После короткой паузы вернитесь в исходное положение.
Подтягивание таза к перекладине - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
16-04-24, 18:09 - 138 просмотров
|
|
16-04-24, 18:00 - 124 просмотров
|
|
16-04-24, 17:30 - 187 просмотров
|
|
15-04-24, 0:33 - 571 просмотров
|
|
14-04-24, 4:55 - 1,120 просмотров
|
|
14-04-24, 4:49 - 2,065 просмотров
|
|
11-04-24, 2:40 - 1,311 просмотров
|
|
Все новые публикации |