Подтягивание таза к перекладине • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса
4500
В раздел
Подтягивание таза к перекладине - описание
Английское название: Bodyweight Mid Row (bent-over row, neutral grip dumbbell row)
- мышечная группа: Средняя часть спины
- дополнительные группы: Бицепсы • Широчайшие мышцы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Другое
- уровень: Средний
Подтягивание таза к перекладине - техника выполнения упражнения
- Возьмитесь за перекладину широким хватом, ладони направлены от себя. В положении виса подтяните колени к груди и откиньтесь назад таким образом, чтобы ваши стопы оказались за головой. Это будет ваша стартовая позиция.
- Сгибайте локти и сводите лопатки, чтобы поднять тело вверх до касания тазом перекладины.
- После короткой паузы вернитесь в исходное положение.
Подтягивание таза к перекладине - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
|
12-10-20, 17:18 - 915 просмотров
|
|
12-10-20, 16:03 - 573 просмотров
|
|
12-10-20, 15:58 - 429 просмотров
|
|
10-10-20, 0:21 - 1172 просмотров
|
|
09-10-20, 16:48 - 1017 просмотров
|
|
08-10-20, 0:24 - 1439 просмотров
|
| Все новости | |
