Подтягивание таза к перекладине • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Подтягивание таза к перекладине • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Подтягивание таза к перекладине - описание

Английское название: Bodyweight Mid Row (bent-over row, neutral grip dumbbell row)
Средняя часть спины (Средние мышцы спины)
  • мышечная группа: Средняя часть спины
  • дополнительные группы: Бицепсы • Широчайшие мышцы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Другое
  • уровень: Средний

Подтягивание таза к перекладине - техника выполнения упражнения

  1. Возьмитесь за перекладину широким хватом, ладони направлены от себя. В положении виса подтяните колени к груди и откиньтесь назад таким образом, чтобы ваши стопы оказались за головой. Это будет ваша стартовая позиция.
  2. Сгибайте локти и сводите лопатки, чтобы поднять тело вверх до касания тазом перекладины.
  3. После короткой паузы вернитесь в исходное положение.

Подтягивание таза к перекладине - на фото

техника выполнения упражнения: Подтягивание таза к перекладине (Bodyweight Mid Row) на фото
техника выполнения упражнения: Подтягивание таза к перекладине (Bodyweight Mid Row) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]

Новости бодибилдинга и бикини

Календарь соревнований по бодибилдингу на 2021 год
29-12-15, 1:22 - 113,384 просмотров
Видео: Чемпионат мира по бодибилдингу - 2004 (тяжелый вес)
19-01-21, 16:12 - 98 просмотров
Видео: Сергей Дмитриев - чемпион мира по бодибилдингу 2004
16-01-21, 18:11 - 206 просмотров
Видео: Тагир Фахрутдинов - чемпион мира по бодибилдингу - 2004
15-01-21, 13:50 - 248 просмотров
Видео: Рустам Джабраилов (Чечня) - чемпион мира по бодибилдингу - 2004
14-01-21, 17:45 - 342 просмотров
Алексей Сюртуков – амбасадор официального журнала IFBB «Muscle & Health»
13-01-21, 16:32 - 277 просмотров
Все новости бодибилдинга