W-вариант восьмерок с гирей - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

W-вариант восьмерок с гирей - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

W-вариант восьмерок с гирей - описание

Английское название: Kettlebell Pass Between The Legs (V-Up)
Пресс (Мышцы живота)
  • мышечная группа: Пресс
  • дополнительные группы: Ягодицы • Бицепс бедра • Плечи
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Гири
  • уровень: Средний

W-вариант восьмерок с гирей - техника выполнения упражнения

  1. Станьте прямо, ноги на ширине плеч. Поставьте гирю между ног. Наклонитесь, подав ягодицы назад и держа спину ровной.
  2. Возьмите гирю одной рукой и между ногами передайте ее в другую руку. Повторите обратное движение, перехватывая гирю впереди обеими руками. Траектория гири должна напоминать букву W.
  3. Выполните необходимое количество повторений.

W-вариант восьмерок с гирей - на фото

техника выполнения упражнения: W-вариант восьмерок с гирей (Kettlebell Pass Between The Legs) на фото
техника выполнения упражнения: W-вариант восьмерок с гирей (Kettlebell Pass Between The Legs) на фото
техника выполнения упражнения: W-вариант восьмерок с гирей (Kettlebell Pass Between The Legs) на фото
техника выполнения упражнения: W-вариант восьмерок с гирей (Kettlebell Pass Between The Legs) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 15:27 - 381 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 14:43 - 470 просмотров
Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 13:41 - 1,887 просмотров
Фитнес-бикини абсолютная категория - Yana Smith Cup - 2021
23-09-21, 12:34 - 19 просмотров
Бодибилдинг абсолютная категория - Yana Smith Cup - 2021
22-09-21, 21:42 - 1,104 просмотров
Фитнес-бикини 162 см - Чемпионат Ярославской области по бодибилдингу - 2021
22-09-21, 12:02 - 65 просмотров
Фитнес-бикини 166 см - Чемпионат Ярославской области по бодибилдингу - 2021
21-09-21, 21:12 - 55 просмотров
Все новые публикации