W-вариант восьмерок с гирей - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
8,191
В раздел
W-вариант восьмерок с гирей - описание
Английское название: Kettlebell Pass Between The Legs (V-Up)
- мышечная группа: Пресс
- дополнительные группы: Ягодицы • Бицепс бедра • Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Гири
- уровень: Средний
W-вариант восьмерок с гирей - техника выполнения упражнения
- Станьте прямо, ноги на ширине плеч. Поставьте гирю между ног. Наклонитесь, подав ягодицы назад и держа спину ровной.
- Возьмите гирю одной рукой и между ногами передайте ее в другую руку. Повторите обратное движение, перехватывая гирю впереди обеими руками. Траектория гири должна напоминать букву W.
- Выполните необходимое количество повторений.
W-вариант восьмерок с гирей - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-05-26, 13:54 - 1,599 просмотров
|
|
29-04-26, 14:58 - 1,969 просмотров
|
|
Протоколы:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
26-04-26, 1:18 - 563 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 4,172 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 2,753 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 7,672 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 9,156 просмотров
|
| Все новые публикации | |
