W-вариант восьмерок с гирей - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
8,441
В раздел
W-вариант восьмерок с гирей - описание
Английское название: Kettlebell Pass Between The Legs (V-Up)
- мышечная группа: Пресс
- дополнительные группы: Ягодицы • Бицепс бедра • Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Гири
- уровень: Средний
W-вариант восьмерок с гирей - техника выполнения упражнения
- Станьте прямо, ноги на ширине плеч. Поставьте гирю между ног. Наклонитесь, подав ягодицы назад и держа спину ровной.
- Возьмите гирю одной рукой и между ногами передайте ее в другую руку. Повторите обратное движение, перехватывая гирю впереди обеими руками. Траектория гири должна напоминать букву W.
- Выполните необходимое количество повторений.
W-вариант восьмерок с гирей - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
31-10-26, 23:32 - 110 просмотров
|
|
31-10-26, 23:18 - 192 просмотров
|
|
30-10-26, 16:30 - 1,974 просмотров
|
|
29-10-26, 15:17 - 1,128 просмотров
|
|
28-10-26, 13:05 - 1,280 просмотров
|
|
28-10-26, 13:01 - 695 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2026
28-10-26, 13:01 - 7,445 просмотров
|
| Все новые публикации | |
