W-вариант восьмерок с гирей - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,528
В раздел
W-вариант восьмерок с гирей - описание
Английское название: Kettlebell Pass Between The Legs (V-Up)
![Пресс (Мышцы живота) Пресс (Мышцы живота)](/uploads/muscles/abdominals.gif)
- мышечная группа: Пресс
- дополнительные группы: Ягодицы • Бицепс бедра • Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Гири
- уровень: Средний
W-вариант восьмерок с гирей - техника выполнения упражнения
- Станьте прямо, ноги на ширине плеч. Поставьте гирю между ног. Наклонитесь, подав ягодицы назад и держа спину ровной.
- Возьмите гирю одной рукой и между ногами передайте ее в другую руку. Повторите обратное движение, перехватывая гирю впереди обеими руками. Траектория гири должна напоминать букву W.
- Выполните необходимое количество повторений.
W-вариант восьмерок с гирей - на фото
![техника выполнения упражнения: W-вариант восьмерок с гирей (Kettlebell Pass Between The Legs) на фото техника выполнения упражнения: W-вариант восьмерок с гирей (Kettlebell Pass Between The Legs) на фото](/uploads/exercises/48_1.jpg)
![техника выполнения упражнения: W-вариант восьмерок с гирей (Kettlebell Pass Between The Legs) на фото техника выполнения упражнения: W-вариант восьмерок с гирей (Kettlebell Pass Between The Legs) на фото](/uploads/exercises/48_2.jpg)
![техника выполнения упражнения: W-вариант восьмерок с гирей (Kettlebell Pass Between The Legs) на фото техника выполнения упражнения: W-вариант восьмерок с гирей (Kettlebell Pass Between The Legs) на фото](/uploads/exercises/48_3.jpg)
![техника выполнения упражнения: W-вариант восьмерок с гирей (Kettlebell Pass Between The Legs) на фото техника выполнения упражнения: W-вариант восьмерок с гирей (Kettlebell Pass Between The Legs) на фото](/uploads/exercises/48_4.jpg)
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
![]() |
Положение:
IFBB World Fitness Championships - 2024
16-07-24, 18:33 - 1,067 просмотров
|
![]() |
16-07-24, 18:21 - 526 просмотров
|
![]() |
16-07-24, 18:21 - 417 просмотров
|
![]() |
Положение:
Чемпионат Москвы по бодибилдингу - 2024
13-07-24, 22:17 - 731 просмотров
|
![]() |
11-07-24, 13:27 - 707 просмотров
|
![]() |
11-07-24, 13:23 - 644 просмотров
|
![]() |
26-05-24, 19:53 - 2,311 просмотров
|
Все новые публикации |