Растяжка мышц спины в положении стоя - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,296
В раздел
Растяжка мышц спины в положении стоя - описание
Английское название: Standing Pelvic Tilt (Pin Pulls, Partial Deadlift)
![Нижняя часть спины (Низ спины) Нижняя часть спины (Низ спины)](/uploads/muscles/lower-back.gif)
- мышечная группа: Нижняя часть спины
- дополнительные группы: Ягодицы
- тип: Растяжка
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Растяжка мышц спины в положении стоя - техника выполнения упражнения
- Станьте прямо. Ноги на ширине бедер.
- Слегка согните колени.
- Теперь постарайтесь подать копчик вперед, затем назад. Вы должны почувствовать растяжение в мышцах спины.
Растяжка мышц спины в положении стоя - на фото
![техника выполнения упражнения: Растяжка мышц спины в положении стоя (Standing Pelvic Tilt) на фото техника выполнения упражнения: Растяжка мышц спины в положении стоя (Standing Pelvic Tilt) на фото](/uploads/exercises/473_1.jpg)
![техника выполнения упражнения: Растяжка мышц спины в положении стоя (Standing Pelvic Tilt) на фото техника выполнения упражнения: Растяжка мышц спины в положении стоя (Standing Pelvic Tilt) на фото](/uploads/exercises/473_2.jpg)
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
![]() |
Положение:
IFBB World Fitness Championships - 2024
16-07-24, 18:33 - 1,060 просмотров
|
![]() |
16-07-24, 18:21 - 524 просмотров
|
![]() |
16-07-24, 18:21 - 409 просмотров
|
![]() |
Положение:
Чемпионат Москвы по бодибилдингу - 2024
13-07-24, 22:17 - 728 просмотров
|
![]() |
11-07-24, 13:27 - 703 просмотров
|
![]() |
11-07-24, 13:23 - 640 просмотров
|
![]() |
26-05-24, 19:53 - 2,305 просмотров
|
Все новые публикации |