Упражнение доброе утро в положении сидя - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,993
В раздел
Упражнение доброе утро в положении сидя - описание
Английское название: Seated Good Mornings (Pin Pulls, Partial Deadlift)
- мышечная группа: Нижняя часть спины
- дополнительные группы: Ягодицы
- тип: Пауэрлифтинг
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Штанга
- уровень: Средний
Упражнение доброе утро в положении сидя - техника выполнения упражнения
- Установите скамью в силовой раме. Отрегулируйте необходимую высоту стоек. Станьте под гриф, размещая его на плечах. Сведите вместе лопатки и разверните локти вперед,
- Снимите гриф со стоек, сделайте шаг назад, прогните спину в пояснице. Голова должна быть поднята. Отведите таз назад, напрягая спину и плечи, опуститесь на скамью. Это будет вашим исходным положением.
- Наклонитесь вперед, насколько сможете, как это показано на рисунке. Гриф должен оставаться зафиксированным на плечах.
- Задержитесь в этом положении, затем выпрямитесь, возвращая туловище в исходное положение.
Упражнение доброе утро в положении сидя - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
29-04-25, 11:13 - 2,043 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 3,415 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 2,944 просмотров
|
|
26-04-25, 1:15 - 3,114 просмотров
|
|
24-04-25, 21:13 - 4,412 просмотров
|
|
24-04-25, 20:54 - 2,709 просмотров
|
|
Фото:
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 1,760 просмотров
|
| Все новые публикации | |
