Упражнение доброе утро в положении сидя - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,167
В раздел
Упражнение доброе утро в положении сидя - описание
Английское название: Seated Good Mornings (Pin Pulls, Partial Deadlift)
- мышечная группа: Нижняя часть спины
- дополнительные группы: Ягодицы
- тип: Пауэрлифтинг
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Штанга
- уровень: Средний
Упражнение доброе утро в положении сидя - техника выполнения упражнения
- Установите скамью в силовой раме. Отрегулируйте необходимую высоту стоек. Станьте под гриф, размещая его на плечах. Сведите вместе лопатки и разверните локти вперед,
- Снимите гриф со стоек, сделайте шаг назад, прогните спину в пояснице. Голова должна быть поднята. Отведите таз назад, напрягая спину и плечи, опуститесь на скамью. Это будет вашим исходным положением.
- Наклонитесь вперед, насколько сможете, как это показано на рисунке. Гриф должен оставаться зафиксированным на плечах.
- Задержитесь в этом положении, затем выпрямитесь, возвращая туловище в исходное положение.
Упражнение доброе утро в положении сидя - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
23-10-25, 13:28 - 4,922 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 7,458 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 9,956 просмотров
|
|
23-10-25, 12:16 - 6,802 просмотров
|
|
23-10-25, 12:10 - 2,089 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
23-10-25, 11:44 - 6,220 просмотров
|
|
16-10-25, 23:15 - 1,058 просмотров
|
| Все новые публикации | |
