Гиперэкстензия сидя - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
7,931
В раздел
Гиперэкстензия сидя - описание
Английское название: Seated Back Extension (Pin Pulls, Partial Deadlift)
- мышечная группа: Нижняя часть спины
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Тренажер
- уровень: Начинающий
Гиперэкстензия сидя - техника выполнения упражнения
- Отрегулируйте тренажёр под себя и подберите соответствующую нагрузку.
- Сядьте верхней частью спины напротив спинки тренажёра и возьмитесь за рукоятки, расположив ноги на подножках. Взгляд направлен вперёд, грудь приподнята. Это будет ваша стартовая позиция.
- Начните движение за счёт разгибания бёдер и мышц нижней части спины, толкая спинку тренажёра назад.
- Сделайте паузу в верхней точке амплитуды, затем вернитесь в исходное положение.
Гиперэкстензия сидя - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-05-26, 13:54 - 554 просмотров
|
|
29-04-26, 14:58 - 1,093 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 3,349 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 2,302 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 7,173 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 8,688 просмотров
|
|
21-04-26, 18:19 - 6,496 просмотров
|
| Все новые публикации | |
