Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа (пирамида) - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,427
В раздел
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа (пирамида) - описание
Английское название: Pyramid (Foam Roll Erector Spinae, Lower Back Myofascial Release)
- мышечная группа: Нижняя часть спины
- дополнительные группы: Плечи
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Фитбол
- уровень: Начинающий
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа (пирамида) - техника выполнения упражнения
- Лягте на фитбол лицом вниз, как показано на рисунке. Ягодицы находятся на верху мяча и являются высшей точкой вашего тела.
- Расслабьтесь. Руки и ноги остаются на полу. Они могут быть выпрямлены или слегка согнуты, в зависимости от размеров мяча, вашей гибкости или длины ваших конечностей.
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа (пирамида) - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
16-04-26, 19:28 - 52 просмотров
|
|
13-04-26, 14:02 - 367 просмотров
|
|
13-04-26, 14:02 - 277 просмотров
|
|
13-04-26, 14:02 - 1,028 просмотров
|
|
13-04-26, 13:50 - 226 просмотров
|
|
Положение:
Всероссийский турнир «Большая Волга» - 2026
13-04-26, 13:28 - 246 просмотров
|
|
10-04-26, 11:19 - 1,404 просмотров
|
| Все новые публикации | |
