Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа (пирамида) - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,009
В раздел
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа (пирамида) - описание
Английское название: Pyramid (Foam Roll Erector Spinae, Lower Back Myofascial Release)
- мышечная группа: Нижняя часть спины
- дополнительные группы: Плечи
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Фитбол
- уровень: Начинающий
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа (пирамида) - техника выполнения упражнения
- Лягте на фитбол лицом вниз, как показано на рисунке. Ягодицы находятся на верху мяча и являются высшей точкой вашего тела.
- Расслабьтесь. Руки и ноги остаются на полу. Они могут быть выпрямлены или слегка согнуты, в зависимости от размеров мяча, вашей гибкости или длины ваших конечностей.
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа (пирамида) - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
29-04-25, 11:13 - 4,459 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 6,000 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 5,783 просмотров
|
|
26-04-25, 1:15 - 5,481 просмотров
|
|
24-04-25, 21:13 - 6,696 просмотров
|
|
24-04-25, 20:54 - 5,033 просмотров
|
|
Фото:
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 4,319 просмотров
|
| Все новые публикации | |
