Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа (пирамида) - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,516
В раздел
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа (пирамида) - описание
Английское название: Pyramid (Foam Roll Erector Spinae, Lower Back Myofascial Release)
- мышечная группа: Нижняя часть спины
- дополнительные группы: Плечи
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Фитбол
- уровень: Начинающий
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа (пирамида) - техника выполнения упражнения
- Лягте на фитбол лицом вниз, как показано на рисунке. Ягодицы находятся на верху мяча и являются высшей точкой вашего тела.
- Расслабьтесь. Руки и ноги остаются на полу. Они могут быть выпрямлены или слегка согнуты, в зависимости от размеров мяча, вашей гибкости или длины ваших конечностей.
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа (пирамида) - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-05-26, 13:54 - 771 просмотров
|
|
29-04-26, 14:58 - 1,369 просмотров
|
|
Протоколы:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
26-04-26, 1:18 - 30 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 3,599 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 2,432 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 7,319 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 8,828 просмотров
|
| Все новые публикации | |
