Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа (пирамида) - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа (пирамида) - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа (пирамида) - описание

Английское название: Pyramid (Foam Roll Erector Spinae, Lower Back Myofascial Release)
Нижняя часть спины (Низ спины)
  • мышечная группа: Нижняя часть спины
  • дополнительные группы: Плечи
  • тип: Растяжка
  • биомеханика: Другое
  • вектор силы: Статическое
  • оборудование: Фитбол
  • уровень: Начинающий

Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа (пирамида) - техника выполнения упражнения

  1. Лягте на фитбол лицом вниз, как показано на рисунке. Ягодицы находятся на верху мяча и являются высшей точкой вашего тела.
  2. Расслабьтесь. Руки и ноги остаются на полу. Они могут быть выпрямлены или слегка согнуты, в зависимости от размеров мяча, вашей гибкости или длины ваших конечностей.

Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа (пирамида) - на фото

техника выполнения упражнения: Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа (пирамида) (Pyramid) на фото
техника выполнения упражнения: Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа (пирамида) (Pyramid) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.