Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа (пирамида) • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа (пирамида) • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа (пирамида) - описание

Английское название: Pyramid (Foam Roll Erector Spinae, Lower Back Myofascial Release)
Нижняя часть спины (Низ спины)
  • мышечная группа: Нижняя часть спины
  • дополнительные группы: Плечи
  • тип: Растяжка
  • биомеханика: Другое
  • вектор силы: Статическое
  • оборудование: Фитбол
  • уровень: Начинающий

Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа (пирамида) - техника выполнения упражнения

  1. Лягте на фитбол лицом вниз, как показано на рисунке. Ягодицы находятся на верху мяча и являются высшей точкой вашего тела.
  2. Расслабьтесь. Руки и ноги остаются на полу. Они могут быть выпрямлены или слегка согнуты, в зависимости от размеров мяча, вашей гибкости или длины ваших конечностей.

Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа (пирамида) - на фото

техника выполнения упражнения: Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа (пирамида) (Pyramid) на фото
техника выполнения упражнения: Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа (пирамида) (Pyramid) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Протоколы: Кубок Ленинградской области по бодибилдингу - 2020
29-09-20, 16:26 - 516 просмотров
Видео: Кубок Ленинградской области по бодибилдингу - 2020 (фитнес-бикини абсолютка)
27-09-20, 22:00 - 519 просмотров
Фото: Кубок Ленинградской области по бодибилдингу - 2020
23-09-20, 14:11 - 1347 просмотров
Положение: Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2020
15-09-20, 13:55 - 1065 просмотров
Положение: Чемпионат России по бодибилдингу - 2020
11-09-20, 23:27 - 1069 просмотров
Форум боевых искусств «Университета Синергия»
10-09-20, 12:16 - 595 просмотров
Все новости