Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа (мост) • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа (мост) • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа (мост) - описание

Английское название: Pelvic Tilt Into Bridge (Foam Roll Erector Spinae, Lower Back Myofascial Release)
Нижняя часть спины (Низ спины)
  • мышечная группа: Нижняя часть спины
  • тип: Растяжка
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Статическое
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Средний

Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа (мост) - техника выполнения упражнения

  1. Лягте на спину.
  2. Поднимите поясницу к потолку, втяните живот.
  3. Поднимите весь позвоночник вверх. Шея остается на полу.

Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа (мост) - на фото

техника выполнения упражнения: Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа (мост) (Pelvic Tilt Into Bridge) на фото
техника выполнения упражнения: Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа (мост) (Pelvic Tilt Into Bridge) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]