Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа (мост) - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,878
В раздел
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа (мост) - описание
Английское название: Pelvic Tilt Into Bridge (Foam Roll Erector Spinae, Lower Back Myofascial Release)
- мышечная группа: Нижняя часть спины
- тип: Растяжка
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Средний
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа (мост) - техника выполнения упражнения
- Лягте на спину.
- Поднимите поясницу к потолку, втяните живот.
- Поднимите весь позвоночник вверх. Шея остается на полу.
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа (мост) - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-05-26, 13:54 - 1,218 просмотров
|
|
29-04-26, 14:58 - 1,782 просмотров
|
|
Протоколы:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
26-04-26, 1:18 - 386 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 3,997 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 2,647 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 7,571 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 9,054 просмотров
|
| Все новые публикации | |
