Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа (мост) - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа (мост) - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа (мост) - описание

Английское название: Pelvic Tilt Into Bridge (Foam Roll Erector Spinae, Lower Back Myofascial Release)
Нижняя часть спины (Низ спины)
  • мышечная группа: Нижняя часть спины
  • тип: Растяжка
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Статическое
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Средний

Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа (мост) - техника выполнения упражнения

  1. Лягте на спину.
  2. Поднимите поясницу к потолку, втяните живот.
  3. Поднимите весь позвоночник вверх. Шея остается на полу.

Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа (мост) - на фото

техника выполнения упражнения: Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа (мост) (Pelvic Tilt Into Bridge) на фото
техника выполнения упражнения: Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа (мост) (Pelvic Tilt Into Bridge) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Кубок Москвы по бодибилдингу - 2025 (фото на фоне)
29-04-25, 11:13 - 1,316 просмотров
Кубок России по бодибилдингу - 2025
27-04-25, 23:59 - 2,735 просмотров
Прямая трансляция - Кубок России по бодибилдингу - 2025 (27 апреля)
26-04-25, 17:51 - 2,320 просмотров
Прямая трансляция - Кубок России по бодибилдингу - 2025 (26 апреля)
26-04-25, 1:15 - 2,608 просмотров
Прямая трансляция - Кубок России по бодибилдингу - 2025 (25 апреля)
24-04-25, 21:13 - 3,973 просмотров
Прямая трансляция - Кубок России по бодибилдингу - 2025 (24 апреля)
24-04-25, 20:54 - 2,231 просмотров
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 1,161 просмотров
Все новые публикации