Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа (мост) - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа (мост) - описание

• мышечная группа: Нижняя часть спины
• тип: Растяжка
• биомеханика: Базовое
• вектор силы: Статическое
• оборудование: Собственный вес
• уровень: Средний

Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа (мост) - техника выполнения упражнения

1. Лягте на спину.
2. Поднимите поясницу к потолку, втяните живот.
3. Поднимите весь позвоночник вверх. Шея остается на полу.

Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа (мост) - на фото