Растяжка в положении лежа - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,613
В раздел
Растяжка в положении лежа - описание
Английское название: Hug Knees To Chest (Deadlift from a Deficit)
- мышечная группа: Нижняя часть спины
- дополнительные группы: Ягодицы
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Растяжка в положении лежа - техника выполнения упражнения
- Лягте на спину и подтяните колени к груди.
- Обхватите руками колени. Если вы испытываете дискомфорт, обхватите ноги под коленями, это уменьшит давление на суставы.
- Медленно потяните колени к плечам. Это упражнение позволит выполнить растяжку и ягодичных мышц.
Растяжка в положении лежа - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
10-11-25, 12:45 - 298 просмотров
|
|
23-10-25, 13:28 - 6,157 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 8,403 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 10,848 просмотров
|
|
23-10-25, 12:16 - 7,672 просмотров
|
|
23-10-25, 12:10 - 3,091 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
23-10-25, 11:44 - 7,199 просмотров
|
| Все новые публикации | |
