Растяжка в положении лежа - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,840
В раздел
Растяжка в положении лежа - описание
Английское название: Hug Knees To Chest (Deadlift from a Deficit)
- мышечная группа: Нижняя часть спины
- дополнительные группы: Ягодицы
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Растяжка в положении лежа - техника выполнения упражнения
- Лягте на спину и подтяните колени к груди.
- Обхватите руками колени. Если вы испытываете дискомфорт, обхватите ноги под коленями, это уменьшит давление на суставы.
- Медленно потяните колени к плечам. Это упражнение позволит выполнить растяжку и ягодичных мышц.
Растяжка в положении лежа - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-05-26, 13:54 - 1,007 просмотров
|
|
29-04-26, 14:58 - 1,680 просмотров
|
|
Протоколы:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
26-04-26, 1:18 - 309 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 3,914 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 2,600 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 7,518 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 9,006 просмотров
|
| Все новые публикации | |
