Растяжка в положении лежа - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
4,967
В раздел
Растяжка в положении лежа - описание
Английское название: Hug Knees To Chest (Deadlift from a Deficit)
- мышечная группа: Нижняя часть спины
- дополнительные группы: Ягодицы
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Растяжка в положении лежа - техника выполнения упражнения
- Лягте на спину и подтяните колени к груди.
- Обхватите руками колени. Если вы испытываете дискомфорт, обхватите ноги под коленями, это уменьшит давление на суставы.
- Медленно потяните колени к плечам. Это упражнение позволит выполнить растяжку и ягодичных мышц.
Растяжка в положении лежа - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
11-08-21, 15:27 - 387 просмотров
|
|
11-08-21, 14:43 - 487 просмотров
|
|
11-08-21, 13:41 - 1,907 просмотров
|
|
23-09-21, 12:34 - 28 просмотров
|
|
22-09-21, 21:42 - 1,112 просмотров
|
|
22-09-21, 12:02 - 75 просмотров
|
|
21-09-21, 21:12 - 59 просмотров
|
| Все новые публикации | |
