Растяжка в положении лежа - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,665
В раздел
Растяжка в положении лежа - описание
Английское название: Hug Knees To Chest (Deadlift from a Deficit)
- мышечная группа: Нижняя часть спины
- дополнительные группы: Ягодицы
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Растяжка в положении лежа - техника выполнения упражнения
- Лягте на спину и подтяните колени к груди.
- Обхватите руками колени. Если вы испытываете дискомфорт, обхватите ноги под коленями, это уменьшит давление на суставы.
- Медленно потяните колени к плечам. Это упражнение позволит выполнить растяжку и ягодичных мышц.
Растяжка в положении лежа - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Протоколы:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
04-12-25, 14:24 - 1,173 просмотров
|
|
27-11-25, 13:29 - 4,890 просмотров
|
|
Положение:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
24-11-25, 13:15 - 1,906 просмотров
|
|
10-11-25, 12:45 - 1,623 просмотров
|
|
23-10-25, 13:28 - 8,466 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 9,950 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 12,349 просмотров
|
| Все новые публикации | |
