Растяжка в положении лежа - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,527
В раздел
Растяжка в положении лежа - описание
Английское название: Hug Knees To Chest (Deadlift from a Deficit)
- мышечная группа: Нижняя часть спины
- дополнительные группы: Ягодицы
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Растяжка в положении лежа - техника выполнения упражнения
- Лягте на спину и подтяните колени к груди.
- Обхватите руками колени. Если вы испытываете дискомфорт, обхватите ноги под коленями, это уменьшит давление на суставы.
- Медленно потяните колени к плечам. Это упражнение позволит выполнить растяжку и ягодичных мышц.
Растяжка в положении лежа - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
29-04-25, 11:13 - 4,345 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 5,868 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 5,628 просмотров
|
|
26-04-25, 1:15 - 5,372 просмотров
|
|
24-04-25, 21:13 - 6,590 просмотров
|
|
24-04-25, 20:54 - 4,943 просмотров
|
|
Фото:
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 4,172 просмотров
|
| Все новые публикации | |
