Растяжка в положении лежа - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Растяжка в положении лежа - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Растяжка в положении лежа - описание

Английское название: Hug Knees To Chest (Deadlift from a Deficit)
Нижняя часть спины (Низ спины)
  • мышечная группа: Нижняя часть спины
  • дополнительные группы: Ягодицы
  • тип: Растяжка
  • биомеханика: Другое
  • вектор силы: Статическое
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Растяжка в положении лежа - техника выполнения упражнения

  1. Лягте на спину и подтяните колени к груди.
  2. Обхватите руками колени. Если вы испытываете дискомфорт, обхватите ноги под коленями, это уменьшит давление на суставы.
  3. Медленно потяните колени к плечам. Это упражнение позволит выполнить растяжку и ягодичных мышц.

Растяжка в положении лежа - на фото

техника выполнения упражнения: Растяжка в положении лежа (Hug Knees To Chest) на фото
техника выполнения упражнения: Растяжка в положении лежа (Hug Knees To Chest) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2025 (2 ноября)
23-10-25, 13:28 - 4,839 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2025 (1 ноября)
23-10-25, 13:19 - 7,396 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2025 (31 октября)
23-10-25, 13:13 - 9,925 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2025 (30 октября)
23-10-25, 12:16 - 6,772 просмотров
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
23-10-25, 12:10 - 2,036 просмотров
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
23-10-25, 11:44 - 6,186 просмотров
Чемпионат Воронежской области по бодибилдингу - 2025
16-10-25, 23:15 - 1,054 просмотров
Все новые публикации