Растяжка в положении лежа • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Растяжка в положении лежа • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Растяжка в положении лежа - описание

Английское название: Hug Knees To Chest (Deadlift from a Deficit)
Нижняя часть спины (Низ спины)
  • мышечная группа: Нижняя часть спины
  • дополнительные группы: Ягодицы
  • тип: Растяжка
  • биомеханика: Другое
  • вектор силы: Статическое
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Растяжка в положении лежа - техника выполнения упражнения

  1. Лягте на спину и подтяните колени к груди.
  2. Обхватите руками колени. Если вы испытываете дискомфорт, обхватите ноги под коленями, это уменьшит давление на суставы.
  3. Медленно потяните колени к плечам. Это упражнение позволит выполнить растяжку и ягодичных мышц.

Растяжка в положении лежа - на фото

техника выполнения упражнения: Растяжка в положении лежа (Hug Knees To Chest) на фото
техника выполнения упражнения: Растяжка в положении лежа (Hug Knees To Chest) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]

Новости бодибилдинга и бикини

Календарь соревнований по бодибилдингу на 2021 год
29-12-15, 1:22 - 113,102 просмотров
Видео: Сергей Дмитриев - чемпион мира по бодибилдингу 2004
16-01-21, 18:11 - 155 просмотров
Видео: Тагир Фахрутдинов - чемпион мира по бодибилдингу - 2004
15-01-21, 13:50 - 203 просмотров
Видео: Рустам Джабраилов (Чечня) - чемпион мира по бодибилдингу - 2004
14-01-21, 17:45 - 255 просмотров
Алексей Сюртуков – амбасадор официального журнала IFBB «Muscle & Health»
13-01-21, 16:32 - 238 просмотров
Видео: Юрий Леонов - абсолютный чемпион России - 2010
13-01-21, 14:39 - 244 просмотров
Все новости бодибилдинга