Растяжка в положении лежа • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Растяжка в положении лежа • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Растяжка в положении лежа - описание

Английское название: Hug Knees To Chest (Deadlift from a Deficit)
Нижняя часть спины (Низ спины)
  • мышечная группа: Нижняя часть спины
  • дополнительные группы: Ягодицы
  • тип: Растяжка
  • биомеханика: Другое
  • вектор силы: Статическое
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Растяжка в положении лежа - техника выполнения упражнения

  1. Лягте на спину и подтяните колени к груди.
  2. Обхватите руками колени. Если вы испытываете дискомфорт, обхватите ноги под коленями, это уменьшит давление на суставы.
  3. Медленно потяните колени к плечам. Это упражнение позволит выполнить растяжку и ягодичных мышц.

Растяжка в положении лежа - на фото

техника выполнения упражнения: Растяжка в положении лежа (Hug Knees To Chest) на фото
техника выполнения упражнения: Растяжка в положении лежа (Hug Knees To Chest) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]