Растяжка с фитболом • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Растяжка с фитболом • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Растяжка с фитболом - описание

Английское название: Hug A Ball (Deadlift from a Deficit)
Нижняя часть спины (Низ спины)
  • мышечная группа: Нижняя часть спины
  • дополнительные группы: Икры • Ягодицы
  • тип: Растяжка
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Статическое
  • оборудование: Фитбол
  • уровень: Начинающий

Растяжка с фитболом - техника выполнения упражнения

  1. Сядьте на пол.
  2. Поместите фитбол между расставленных ног.
  3. Обхватите руками мяч, как показано на рисунке. Ступни устойчиво стоят на полу, колени на одной линии с голенями. Округлите спину, растягивая мышцы.

Растяжка с фитболом - на фото

техника выполнения упражнения: Растяжка с фитболом (Hug A Ball) на фото
техника выполнения упражнения: Растяжка с фитболом (Hug A Ball) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]