Растяжка с выпадом и поворотом - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,106
В раздел
Растяжка с выпадом и поворотом - описание
Английское название: Crossover Reverse Lunge (Back Stretch)
- мышечная группа: Нижняя часть спины
- дополнительные группы: Пресс • Отводящие • Ягодицы • Бицепс бедра • Квадрицепсы
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Средний
Растяжка с выпадом и поворотом - техника выполнения упражнения
- Станьте прямо. Ноги на ширине плеч. Это будет вашим исходным положением.
- Выполните выпад назад, сделав шаг назад одной ногой, сгибая колено второй ноги. Выполнив выпад, поверните верхнюю часть туловища в направлении ноги, которая находится впереди.
- После короткой паузы, вернитесь в исходное положение и повторите растяжку, сделав выпад другой назад и повернувшись в противоположную сторону.
Растяжка с выпадом и поворотом - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-05-26, 13:54 - 906 просмотров
|
|
29-04-26, 14:58 - 1,529 просмотров
|
|
Протоколы:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
26-04-26, 1:18 - 176 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 3,762 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 2,504 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 7,415 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 8,911 просмотров
|
| Все новые публикации | |
