Растяжка с выпадом и поворотом - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Растяжка с выпадом и поворотом - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Растяжка с выпадом и поворотом - описание

Английское название: Crossover Reverse Lunge (Back Stretch)
Нижняя часть спины (Низ спины)
  • мышечная группа: Нижняя часть спины
  • дополнительные группы: Пресс • Отводящие • Ягодицы • Бицепс бедра • Квадрицепсы
  • тип: Растяжка
  • биомеханика: Другое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Средний

Растяжка с выпадом и поворотом - техника выполнения упражнения

  1. Станьте прямо. Ноги на ширине плеч. Это будет вашим исходным положением.
  2. Выполните выпад назад, сделав шаг назад одной ногой, сгибая колено второй ноги. Выполнив выпад, поверните верхнюю часть туловища в направлении ноги, которая находится впереди.
  3. После короткой паузы, вернитесь в исходное положение и повторите растяжку, сделав выпад другой назад и повернувшись в противоположную сторону.

Растяжка с выпадом и поворотом - на фото

техника выполнения упражнения: Растяжка с выпадом и поворотом (Crossover Reverse Lunge) на фото
техника выполнения упражнения: Растяжка с выпадом и поворотом (Crossover Reverse Lunge) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (23 октября 2021)
23-10-21, 0:24 - 7,302 просмотров
Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 15:14 - 3,389 просмотров
Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 12:29 - 6,465 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (24 октября 2021)
23-10-21, 23:43 - 1,024 просмотров
Бодифитнес абсолютная категория - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
23-10-21, 0:51 - 1,934 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (22 октября 2021)
21-10-21, 18:44 - 6,725 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (21 октября 2021)
21-10-21, 18:44 - 2,292 просмотров
Все новые публикации