Растяжка с выпадом и поворотом • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Растяжка с выпадом и поворотом • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Растяжка с выпадом и поворотом - описание

Английское название: Crossover Reverse Lunge (Back Stretch)
Нижняя часть спины (Низ спины)
  • мышечная группа: Нижняя часть спины
  • дополнительные группы: Пресс • Отводящие • Ягодицы • Бицепс бедра • Квадрицепсы
  • тип: Растяжка
  • биомеханика: Другое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Средний

Растяжка с выпадом и поворотом - техника выполнения упражнения

  1. Станьте прямо. Ноги на ширине плеч. Это будет вашим исходным положением.
  2. Выполните выпад назад, сделав шаг назад одной ногой, сгибая колено второй ноги. Выполнив выпад, поверните верхнюю часть туловища в направлении ноги, которая находится впереди.
  3. После короткой паузы, вернитесь в исходное положение и повторите растяжку, сделав выпад другой назад и повернувшись в противоположную сторону.

Растяжка с выпадом и поворотом - на фото

техника выполнения упражнения: Растяжка с выпадом и поворотом (Crossover Reverse Lunge) на фото
техника выполнения упражнения: Растяжка с выпадом и поворотом (Crossover Reverse Lunge) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]

Новости бодибилдинга и бикини

Календарь соревнований по бодибилдингу на 2021 год
29-12-15, 1:22 - 112,783 просмотров
Видео: Тагир Фахрутдинов - чемпион мира по бодибилдингу - 2004
15-01-21, 13:50 - 116 просмотров
Видео: Рустам Джабраилов (Чечня) - чемпион мира по бодибилдингу - 2004
14-01-21, 17:45 - 150 просмотров
Алексей Сюртуков – амбасадор официального журнала IFBB «Muscle & Health»
13-01-21, 16:32 - 186 просмотров
Видео: Юрий Леонов - абсолютный чемпион России - 2010
13-01-21, 14:39 - 181 просмотров
Видео: Флекс Уиллер - султан симетрии на Мр.Олимпия - 1999
10-01-21, 15:37 - 294 просмотров
Все новости бодибилдинга