Растяжка с выпадом и поворотом - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,965
В раздел
Растяжка с выпадом и поворотом - описание
Английское название: Crossover Reverse Lunge (Back Stretch)
- мышечная группа: Нижняя часть спины
- дополнительные группы: Пресс • Отводящие • Ягодицы • Бицепс бедра • Квадрицепсы
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Средний
Растяжка с выпадом и поворотом - техника выполнения упражнения
- Станьте прямо. Ноги на ширине плеч. Это будет вашим исходным положением.
- Выполните выпад назад, сделав шаг назад одной ногой, сгибая колено второй ноги. Выполнив выпад, поверните верхнюю часть туловища в направлении ноги, которая находится впереди.
- После короткой паузы, вернитесь в исходное положение и повторите растяжку, сделав выпад другой назад и повернувшись в противоположную сторону.
Растяжка с выпадом и поворотом - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
17-02-26, 14:50 - 534 просмотров
|
|
Положение:
Fit Model Show - 2026
17-02-26, 14:50 - 505 просмотров
|
|
16-02-26, 16:33 - 118 просмотров
|
|
16-02-26, 16:30 - 123 просмотров
|
|
16-02-26, 16:03 - 158 просмотров
|
|
12-02-26, 12:30 - 384 просмотров
|
|
12-02-26, 12:30 - 298 просмотров
|
| Все новые публикации | |
