Растяжка с выпадом и поворотом - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,224
В раздел
Растяжка с выпадом и поворотом - описание
Английское название: Crossover Reverse Lunge (Back Stretch)
- мышечная группа: Нижняя часть спины
- дополнительные группы: Пресс • Отводящие • Ягодицы • Бицепс бедра • Квадрицепсы
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Средний
Растяжка с выпадом и поворотом - техника выполнения упражнения
- Станьте прямо. Ноги на ширине плеч. Это будет вашим исходным положением.
- Выполните выпад назад, сделав шаг назад одной ногой, сгибая колено второй ноги. Выполнив выпад, поверните верхнюю часть туловища в направлении ноги, которая находится впереди.
- После короткой паузы, вернитесь в исходное положение и повторите растяжку, сделав выпад другой назад и повернувшись в противоположную сторону.
Растяжка с выпадом и поворотом - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
24-08-26, 15:48 - 472 просмотров
|
|
Положение:
IFBB Asian Championships - 2026
21-08-26, 17:32 - 323 просмотров
|
|
Положение:
IFBB SEMI-PRO Russia Championship - 2026
21-08-26, 17:09 - 219 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2026
20-08-26, 17:48 - 408 просмотров
|
|
20-08-26, 17:39 - 254 просмотров
|
|
20-08-26, 17:22 - 400 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат Москвы по бодибилдингу - 2026
20-08-26, 16:31 - 339 просмотров
|
| Все новые публикации | |
