Упражнение Поза ребёнка - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,801
В раздел
Упражнение Поза ребёнка - описание
Английское название: Child's Pose (Back Stretch)
- мышечная группа: Нижняя часть спины
- дополнительные группы: Ягодицы • Средняя часть спины
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Упражнение Поза ребёнка - техника выполнения упражнения
- Сядьте с опорой на руки и колени, пройдите руками перед собой.
- Опустите ягодичные вниз до касания ими пяток. В это время руки лежат на полу, растягивая позвоночник.
- После того, как вы сядете на пятки, поднесите руки к ногам и расслабьтесь. Дышите «в спину». Согнитесь до касания лбом пола. Избегайте этого упражнения, если вы испытываете проблемы с коленями.
Упражнение Поза ребёнка - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
18-04-24, 1:13 - 2,174 просмотров
|
|
18-04-24, 0:42 - 836 просмотров
|
|
18-04-24, 0:40 - 1,179 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 1,829 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 1,542 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2024
18-04-24, 0:39 - 9,170 просмотров
|
|
16-04-24, 18:09 - 978 просмотров
|
|
Все новые публикации |