Упражнение Поза ребёнка - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,976
В раздел
Упражнение Поза ребёнка - описание
Английское название: Child's Pose (Back Stretch)
- мышечная группа: Нижняя часть спины
- дополнительные группы: Ягодицы • Средняя часть спины
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Упражнение Поза ребёнка - техника выполнения упражнения
- Сядьте с опорой на руки и колени, пройдите руками перед собой.
- Опустите ягодичные вниз до касания ими пяток. В это время руки лежат на полу, растягивая позвоночник.
- После того, как вы сядете на пятки, поднесите руки к ногам и расслабьтесь. Дышите «в спину». Согнитесь до касания лбом пола. Избегайте этого упражнения, если вы испытываете проблемы с коленями.
Упражнение Поза ребёнка - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Протоколы:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
04-12-25, 14:24 - 1,181 просмотров
|
|
27-11-25, 13:29 - 4,892 просмотров
|
|
Положение:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
24-11-25, 13:15 - 1,909 просмотров
|
|
10-11-25, 12:45 - 1,629 просмотров
|
|
23-10-25, 13:28 - 8,473 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 9,953 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 12,351 просмотров
|
| Все новые публикации | |
