Упражнение Поза ребёнка - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
7,488
В раздел
Упражнение Поза ребёнка - описание
Английское название: Child's Pose (Back Stretch)
- мышечная группа: Нижняя часть спины
- дополнительные группы: Ягодицы • Средняя часть спины
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Упражнение Поза ребёнка - техника выполнения упражнения
- Сядьте с опорой на руки и колени, пройдите руками перед собой.
- Опустите ягодичные вниз до касания ими пяток. В это время руки лежат на полу, растягивая позвоночник.
- После того, как вы сядете на пятки, поднесите руки к ногам и расслабьтесь. Дышите «в спину». Согнитесь до касания лбом пола. Избегайте этого упражнения, если вы испытываете проблемы с коленями.
Упражнение Поза ребёнка - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
21-09-26, 19:33 - 38 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат Москвы по бодибилдингу - 2026
21-09-26, 14:08 - 685 просмотров
|
|
15-09-26, 16:00 - 2,031 просмотров
|
|
15-09-26, 15:45 - 11,195 просмотров
|
|
15-09-26, 15:45 - 1,819 просмотров
|
|
Протоколы:
Кубок Средней Волги по бодибилдингу - 2026
10-09-26, 9:48 - 42 просмотров
|
|
10-09-26, 9:48 - 696 просмотров
|
| Все новые публикации | |
