Упражнение Поза ребёнка - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,813
В раздел
Упражнение Поза ребёнка - описание
Английское название: Child's Pose (Back Stretch)
- мышечная группа: Нижняя часть спины
- дополнительные группы: Ягодицы • Средняя часть спины
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Упражнение Поза ребёнка - техника выполнения упражнения
- Сядьте с опорой на руки и колени, пройдите руками перед собой.
- Опустите ягодичные вниз до касания ими пяток. В это время руки лежат на полу, растягивая позвоночник.
- После того, как вы сядете на пятки, поднесите руки к ногам и расслабьтесь. Дышите «в спину». Согнитесь до касания лбом пола. Избегайте этого упражнения, если вы испытываете проблемы с коленями.
Упражнение Поза ребёнка - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
23-10-25, 13:28 - 252 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 288 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 325 просмотров
|
|
23-10-25, 12:16 - 451 просмотров
|
|
23-10-25, 12:10 - 261 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
23-10-25, 11:44 - 721 просмотров
|
|
16-10-25, 23:15 - 851 просмотров
|
| Все новые публикации | |
