Упражнение Поза ребёнка - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
7,230
В раздел
Упражнение Поза ребёнка - описание
Английское название: Child's Pose (Back Stretch)
- мышечная группа: Нижняя часть спины
- дополнительные группы: Ягодицы • Средняя часть спины
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Упражнение Поза ребёнка - техника выполнения упражнения
- Сядьте с опорой на руки и колени, пройдите руками перед собой.
- Опустите ягодичные вниз до касания ими пяток. В это время руки лежат на полу, растягивая позвоночник.
- После того, как вы сядете на пятки, поднесите руки к ногам и расслабьтесь. Дышите «в спину». Согнитесь до касания лбом пола. Избегайте этого упражнения, если вы испытываете проблемы с коленями.
Упражнение Поза ребёнка - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
26-04-26, 1:18 - 697 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 723 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 6,291 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 7,878 просмотров
|
|
21-04-26, 18:19 - 5,731 просмотров
|
|
21-04-26, 18:10 - 2,517 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
20-04-26, 18:04 - 7,637 просмотров
|
| Все новые публикации | |
