Упражнение Поза ребёнка - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Упражнение Поза ребёнка - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Упражнение Поза ребёнка - описание

Английское название: Child's Pose (Back Stretch)
Нижняя часть спины (Низ спины)
  • мышечная группа: Нижняя часть спины
  • дополнительные группы: Ягодицы • Средняя часть спины
  • тип: Растяжка
  • биомеханика: Другое
  • вектор силы: Статическое
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Упражнение Поза ребёнка - техника выполнения упражнения

  1. Сядьте с опорой на руки и колени, пройдите руками перед собой.
  2. Опустите ягодичные вниз до касания ими пяток. В это время руки лежат на полу, растягивая позвоночник.
  3. После того, как вы сядете на пятки, поднесите руки к ногам и расслабьтесь. Дышите «в спину». Согнитесь до касания лбом пола. Избегайте этого упражнения, если вы испытываете проблемы с коленями.

 

Упражнение Поза ребёнка - на фото

техника выполнения упражнения: Упражнение Поза ребёнка (Child's Pose) на фото
техника выполнения упражнения: Упражнение Поза ребёнка (Child's Pose) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Прямая трансляция - Кубок России по бодибилдингу - 2025 (25 апреля)
24-04-25, 21:13 - 173 просмотров
Прямая трансляция - Кубок России по бодибилдингу - 2025 (24 апреля)
24-04-25, 20:54 - 312 просмотров
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 344 просмотров
Кубок России по бодибилдингу - 2025
17-04-25, 10:52 - 5,299 просмотров
Кубок Москвы по бодибилдингу - 2025
15-04-25, 13:22 - 2,983 просмотров
Прямая трансляция - Кубок Москвы по бодибилдингу - 2025 (20 апреля)
15-04-25, 13:13 - 1,958 просмотров
Прямая трансляция - Кубок Москвы по бодибилдингу - 2025 (19 апреля)
15-04-25, 13:09 - 1,121 просмотров
Все новые публикации