Упражнение Атлас Стоун • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Упражнение Атлас Стоун • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Упражнение Атлас Стоун - описание

Английское название: Atlas Stones
Нижняя часть спины (Низ спины)
  • мышечная группа: Нижняя часть спины
  • дополнительные группы: Пресс • Приводящие • Бицепсы • Икры • Предплечья • Ягодицы
  • тип: Стронгмен
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Другое
  • уровень: Эксперт

Упражнение Атлас Стоун - техника выполнения упражнения

  1. Расположите «Камень Атласа» между ногами. Согните бёдра и обхватите камень руками, пытаясь сомкнуть пальцы под камнем. Многие камни будут иметь плоскую часть на дне, в результате чего камень становится удерживать легче.
  2. Поднимайте камень вдоль туловища, сокращая заднюю поверхность бёдер, чтобы оторвать камень от пола.
  3. По мере того, как камень проходит колени, двигайте его вдоль верхней части бёдер.
  4. Сидя в низком положении, поднимите камень как можно выше к груди. Встаньте, распрямляя бёдра. Сократите дистанцию до платформы, на которую вы будете ставить камень. Откиньтесь назад, распрямляя бёдра и поднимая камень как можно выше.
  5. Сидеть низко, получая камень высоко на груди, как вы измените свою власть, чтобы достигнуть над камнем. Стенд, проезжая со своими бедрами. Закрыть расстояние до погрузочной платформы, и откинуться назад, расширяя бедра, чтобы получить камень как можно выше.

 

Упражнение Атлас Стоун - на фото

техника выполнения упражнения: Упражнение Атлас Стоун (Atlas Stones) на фото
техника выполнения упражнения: Упражнение Атлас Стоун (Atlas Stones) на фото
техника выполнения упражнения: Упражнение Атлас Стоун (Atlas Stones) на фото
техника выполнения упражнения: Упражнение Атлас Стоун (Atlas Stones) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Новости «Олимпии» - 2020: отвечает Дэн Соломон
13-05-20, 22:18 - 2218 просмотров
«Olympia» - 2020 пройдет 16-20 декабря в отеле «Планета Голливуд»
11-05-20, 13:09 - 1836 просмотров
Опрос: Ваше отношение к онлайн-турнирам по бодибилдингу?
28-04-20, 16:18 - 2015 просмотров
Видео: «Siberian Power Show» – 2020: абсолютка фитнес-бикини
12-04-20, 16:06 - 2730 просмотров
Видео: «Siberian Power Show» – 2020: абсолютка мужчины
12-04-20, 14:49 - 2438 просмотров
Отмена Кубка России по бодибилдингу - 2020
02-04-20, 18:15 - 2372 просмотров
Все новости