Упражнение Атлас стоун или Камень Атласа • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини
5,047 В раздел
Упражнение Атлас стоун или Камень Атласа - описание
Английское название: Atlas Stone Trainer

- мышечная группа: Нижняя часть спины
- дополнительные группы: Бицепсы • Предплечья • Ягодицы • Бицепс бедра • Квадрицепсы
- тип: Стронгмен
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Другое
- уровень: Средний
Упражнение Атлас стоун или Камень Атласа - техника выполнения упражнения
- Это упражнение является эффективным для повышения силовых показателей в упражнении «Атлас Стоун» («Камень Атласа») у тех спортсменов, которые не имеют возможности работать с камнями. Это упражнение выполняется с коротким грифом или тяжёлой трубой.
- Начните с загрузки необходимого веса на гриф. Широко расставив ноги, обхватите руками отягощение, сгибая бёдра.
- Начните тянуть вес вверх мимо колен, распрямляя бёдра. После прохождения линии колен необходимо оттягивать спину назад, крепко прижимая вес к груди.
- Завершите движение, распрямляя бёдра и колени, чтобы поднять вес как можно выше. Вес может быть возвращён на уровень колен или на пол. Выполните необходимое количество повторений.
Упражнение Атлас стоун или Камень Атласа - на фото



Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]
Новости бодибилдинга и бикини
![]() | 29-12-15, 1:22 - 113,716 просмотров |
![]() | 21-01-21, 11:42 - 98 просмотров |
![]() | 20-01-21, 15:10 - 115 просмотров |
![]() | 20-01-21, 13:35 - 138 просмотров |
![]() | 20-01-21, 13:15 - 126 просмотров |
![]() | 19-01-21, 16:12 - 192 просмотров |
Все новости бодибилдинга |