Подтягивания широким хватом за голову • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини
4,903 В раздел
Подтягивания широким хватом за голову - описание
Английское название: Wide-Grip Rear Pull-Up (Pullup, Pull Up)
- мышечная группа: Широчайшие мышцы
- дополнительные группы: Бицепсы • Средняя часть спины • Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Средний
Подтягивания широким хватом за голову - техника выполнения упражнения
- Схватитесь за перекладину турника широким хватом. Ноги согнуты в коленях и скрещены (показано на рисунке). Вы можете использовать перчатки для снятия нагрузки с кистей.
- Без резких движений подтяните тело вверх. Крайнее положение — шея касается перекладины.
- Медленно опуститесь в исходное положение.
- Вы можете использовать отягощение. Для этого необходимо использовать пояс с отягощением. Нельзя закреплять отягощение на ногах!
Подтягивания широким хватом за голову - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]
Новости бодибилдинга и бикини
 | 29-12-15, 1:22 - 113,078 просмотров |
 | 16-01-21, 18:11 - 146 просмотров |
 | 15-01-21, 13:50 - 194 просмотров |
 | 14-01-21, 17:45 - 246 просмотров |
 | 13-01-21, 16:32 - 231 просмотров |
 | 13-01-21, 14:39 - 235 просмотров |
| Все новости бодибилдинга | |
