Подтягивания широким хватом за голову - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
7,180
В раздел
Подтягивания широким хватом за голову - описание
Английское название: Wide-Grip Rear Pull-Up (Pullup, Pull Up)
- мышечная группа: Широчайшие мышцы
- дополнительные группы: Бицепсы • Средняя часть спины • Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Средний
Подтягивания широким хватом за голову - техника выполнения упражнения
- Схватитесь за перекладину турника широким хватом. Ноги согнуты в коленях и скрещены (показано на рисунке). Вы можете использовать перчатки для снятия нагрузки с кистей.
- Без резких движений подтяните тело вверх. Крайнее положение — шея касается перекладины.
- Медленно опуститесь в исходное положение.
- Вы можете использовать отягощение. Для этого необходимо использовать пояс с отягощением. Нельзя закреплять отягощение на ногах!
Подтягивания широким хватом за голову - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
29-09-26, 20:17 - 1,648 просмотров
|
|
29-09-26, 19:28 - 6,421 просмотров
|
|
29-09-26, 19:28 - 4,745 просмотров
|
|
29-09-26, 19:28 - 3,242 просмотров
|
|
23-09-26, 12:33 - 1,710 просмотров
|
|
23-09-26, 12:33 - 9,328 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат Москвы по бодибилдингу - 2026
23-09-26, 12:33 - 2,058 просмотров
|
| Все новые публикации | |
