Тяга верхнего блока за голову • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса
4177
В раздел
Тяга верхнего блока за голову - описание
Английское название: Wide-Grip Pulldown Behind The Neck (Wide Grip Lat Pulldown, Lat Pulldown)
- мышечная группа: Широчайшие мышцы
- дополнительные группы: Бицепсы • Средняя часть спины • Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Тросовые тренажеры
- уровень: Средний
Тяга верхнего блока за голову - техника выполнения упражнения
- Сядьте в тросовый тренажер. Установите подходящий для вас вес.
- Обхватите гриф широким хватом.
- Выполните тягу грифа за голову. При выполнении упражнения старайтесь сохранять тело неподвижным. В нижнем положении гриф касается заднего пучка дельт. Задержите гриф на 1-2 секунды в крайнем положении.
- Поднимите гриф вверх в исходное положение.
Тяга верхнего блока за голову - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
|
23-09-20, 14:11 - 67 просмотров
|
|
23-09-20, 14:09 - 48 просмотров
|
|
30-08-20, 14:54 - 1173 просмотров
|
|
15-09-20, 13:55 - 562 просмотров
|
|
11-09-20, 23:27 - 618 просмотров
|
|
10-09-20, 12:16 - 379 просмотров
|
| Все новости | |
