Тяга верхнего блока за голову - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,994
В раздел
Тяга верхнего блока за голову - описание
Английское название: Wide-Grip Pulldown Behind The Neck (Wide Grip Lat Pulldown, Lat Pulldown)
- мышечная группа: Широчайшие мышцы
- дополнительные группы: Бицепсы • Средняя часть спины • Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Тросовые тренажеры
- уровень: Средний
Тяга верхнего блока за голову - техника выполнения упражнения
- Сядьте в тросовый тренажер. Установите подходящий для вас вес.
- Обхватите гриф широким хватом.
- Выполните тягу грифа за голову. При выполнении упражнения старайтесь сохранять тело неподвижным. В нижнем положении гриф касается заднего пучка дельт. Задержите гриф на 1-2 секунды в крайнем положении.
- Поднимите гриф вверх в исходное положение.
Тяга верхнего блока за голову - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
02-04-25, 13:56 - 2,253 просмотров
|
|
31-03-25, 9:39 - 2,859 просмотров
|
|
31-03-25, 9:39 - 2,866 просмотров
|
|
31-03-25, 9:24 - 5,613 просмотров
|
|
21-03-25, 12:39 - 2,733 просмотров
|
|
20-03-25, 14:18 - 5,570 просмотров
|
|
20-03-25, 14:18 - 5,907 просмотров
|
| Все новые публикации | |
