Тяга верхнего блока за голову - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,959
В раздел
Тяга верхнего блока за голову - описание
Английское название: Wide-Grip Pulldown Behind The Neck (Wide Grip Lat Pulldown, Lat Pulldown)
- мышечная группа: Широчайшие мышцы
- дополнительные группы: Бицепсы • Средняя часть спины • Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Тросовые тренажеры
- уровень: Средний
Тяга верхнего блока за голову - техника выполнения упражнения
- Сядьте в тросовый тренажер. Установите подходящий для вас вес.
- Обхватите гриф широким хватом.
- Выполните тягу грифа за голову. При выполнении упражнения старайтесь сохранять тело неподвижным. В нижнем положении гриф касается заднего пучка дельт. Задержите гриф на 1-2 секунды в крайнем положении.
- Поднимите гриф вверх в исходное положение.
Тяга верхнего блока за голову - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
21-09-26, 19:33 - 38 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат Москвы по бодибилдингу - 2026
21-09-26, 14:08 - 685 просмотров
|
|
15-09-26, 16:00 - 2,028 просмотров
|
|
15-09-26, 15:45 - 11,195 просмотров
|
|
15-09-26, 15:45 - 1,819 просмотров
|
|
Протоколы:
Кубок Средней Волги по бодибилдингу - 2026
10-09-26, 9:48 - 40 просмотров
|
|
10-09-26, 9:48 - 696 просмотров
|
| Все новые публикации | |
