Тяга верхнего блока за голову - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,706
В раздел
Тяга верхнего блока за голову - описание
Английское название: Wide-Grip Pulldown Behind The Neck (Wide Grip Lat Pulldown, Lat Pulldown)
- мышечная группа: Широчайшие мышцы
- дополнительные группы: Бицепсы • Средняя часть спины • Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Тросовые тренажеры
- уровень: Средний
Тяга верхнего блока за голову - техника выполнения упражнения
- Сядьте в тросовый тренажер. Установите подходящий для вас вес.
- Обхватите гриф широким хватом.
- Выполните тягу грифа за голову. При выполнении упражнения старайтесь сохранять тело неподвижным. В нижнем положении гриф касается заднего пучка дельт. Задержите гриф на 1-2 секунды в крайнем положении.
- Поднимите гриф вверх в исходное положение.
Тяга верхнего блока за голову - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
25-04-26, 0:24 - 30 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 6,295 просмотров
|
|
21-04-26, 18:19 - 5,250 просмотров
|
|
21-04-26, 18:10 - 1,404 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
20-04-26, 18:04 - 5,642 просмотров
|
|
16-04-26, 19:28 - 359 просмотров
|
|
13-04-26, 14:02 - 1,109 просмотров
|
| Все новые публикации | |
