Тяга верхнего блока за голову - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,773
В раздел
Тяга верхнего блока за голову - описание
Английское название: Wide-Grip Pulldown Behind The Neck (Wide Grip Lat Pulldown, Lat Pulldown)
- мышечная группа: Широчайшие мышцы
- дополнительные группы: Бицепсы • Средняя часть спины • Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Тросовые тренажеры
- уровень: Средний
Тяга верхнего блока за голову - техника выполнения упражнения
- Сядьте в тросовый тренажер. Установите подходящий для вас вес.
- Обхватите гриф широким хватом.
- Выполните тягу грифа за голову. При выполнении упражнения старайтесь сохранять тело неподвижным. В нижнем положении гриф касается заднего пучка дельт. Задержите гриф на 1-2 секунды в крайнем положении.
- Поднимите гриф вверх в исходное положение.
Тяга верхнего блока за голову - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-05-26, 13:54 - 1,016 просмотров
|
|
29-04-26, 14:58 - 1,699 просмотров
|
|
Протоколы:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
26-04-26, 1:18 - 322 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 3,927 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 2,606 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 7,525 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 9,012 просмотров
|
| Все новые публикации | |
