Подтягивание широким хватом - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,751
В раздел
Подтягивание широким хватом - описание
Английское название: Wide-Grip Pull-Up (Wide Grip Lat Pulldown, Lat Pulldown)
- мышечная группа: Широчайшие мышцы
- дополнительные группы: Бицепсы • Средняя часть спины
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Средний
Подтягивание широким хватом - техника выполнения упражнения
- Возьмитесь за рукоятки перекладины широким хватом и свободно повисните на руках. Это будет ваша стартовая позиция.
- Подтянитесь, сгибая руки в локтях и сводя лопатки. Не раскачивайтесь и не используйте инерцию при выполнении упражнения. Попытайтесь чтобы подбородок поднимался выше уровня рук.
- Сделайте паузу в верхней части движения перед опусканием в исходное положение.
Подтягивание широким хватом - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-10-25, 10:19 - 530 просмотров
|
|
13-10-25, 10:16 - 189 просмотров
|
|
08-10-25, 12:16 - 3,210 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 5,872 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 773 просмотров
|
|
01-10-25, 15:33 - 7,959 просмотров
|
|
01-10-25, 15:18 - 6,041 просмотров
|
| Все новые публикации | |
