Подтягивание широким хватом - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,793
В раздел
Подтягивание широким хватом - описание
Английское название: Wide-Grip Pull-Up (Wide Grip Lat Pulldown, Lat Pulldown)
- мышечная группа: Широчайшие мышцы
- дополнительные группы: Бицепсы • Средняя часть спины
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Средний
Подтягивание широким хватом - техника выполнения упражнения
- Возьмитесь за рукоятки перекладины широким хватом и свободно повисните на руках. Это будет ваша стартовая позиция.
- Подтянитесь, сгибая руки в локтях и сводя лопатки. Не раскачивайтесь и не используйте инерцию при выполнении упражнения. Попытайтесь чтобы подбородок поднимался выше уровня рук.
- Сделайте паузу в верхней части движения перед опусканием в исходное положение.
Подтягивание широким хватом - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Протоколы:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
04-12-25, 14:24 - 67 просмотров
|
|
27-11-25, 13:29 - 2,432 просмотров
|
|
Положение:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
24-11-25, 13:15 - 1,016 просмотров
|
|
10-11-25, 12:45 - 722 просмотров
|
|
23-10-25, 13:28 - 6,992 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 8,971 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 11,387 просмотров
|
| Все новые публикации | |
