Подтягивание широким хватом - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,203
В раздел
Подтягивание широким хватом - описание
Английское название: Wide-Grip Pull-Up (Wide Grip Lat Pulldown, Lat Pulldown)
- мышечная группа: Широчайшие мышцы
- дополнительные группы: Бицепсы • Средняя часть спины
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Средний
Подтягивание широким хватом - техника выполнения упражнения
- Возьмитесь за рукоятки перекладины широким хватом и свободно повисните на руках. Это будет ваша стартовая позиция.
- Подтянитесь, сгибая руки в локтях и сводя лопатки. Не раскачивайтесь и не используйте инерцию при выполнении упражнения. Попытайтесь чтобы подбородок поднимался выше уровня рук.
- Сделайте паузу в верхней части движения перед опусканием в исходное положение.
Подтягивание широким хватом - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Фото:
Большая Волга - 2024
04-05-24, 23:09 - 301 просмотров
|
|
03-05-24, 14:37 - 655 просмотров
|
|
18-04-24, 1:13 - 9,031 просмотров
|
|
18-04-24, 0:42 - 4,804 просмотров
|
|
18-04-24, 0:40 - 5,354 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 4,033 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 2,539 просмотров
|
| Все новые публикации | |
