Подтягивание широким хватом - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,494
В раздел
Подтягивание широким хватом - описание
Английское название: Wide-Grip Pull-Up (Wide Grip Lat Pulldown, Lat Pulldown)
- мышечная группа: Широчайшие мышцы
- дополнительные группы: Бицепсы • Средняя часть спины
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Средний
Подтягивание широким хватом - техника выполнения упражнения
- Возьмитесь за рукоятки перекладины широким хватом и свободно повисните на руках. Это будет ваша стартовая позиция.
- Подтянитесь, сгибая руки в локтях и сводя лопатки. Не раскачивайтесь и не используйте инерцию при выполнении упражнения. Попытайтесь чтобы подбородок поднимался выше уровня рук.
- Сделайте паузу в верхней части движения перед опусканием в исходное положение.
Подтягивание широким хватом - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
29-04-25, 11:13 - 738 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 2,219 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 1,873 просмотров
|
|
26-04-25, 1:15 - 2,262 просмотров
|
|
24-04-25, 21:13 - 3,685 просмотров
|
|
24-04-25, 20:54 - 1,974 просмотров
|
|
Фото:
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 860 просмотров
|
| Все новые публикации | |
