Подтягивание широким хватом - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,199
В раздел
Подтягивание широким хватом - описание
Английское название: Wide-Grip Pull-Up (Wide Grip Lat Pulldown, Lat Pulldown)
- мышечная группа: Широчайшие мышцы
- дополнительные группы: Бицепсы • Средняя часть спины
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Средний
Подтягивание широким хватом - техника выполнения упражнения
- Возьмитесь за рукоятки перекладины широким хватом и свободно повисните на руках. Это будет ваша стартовая позиция.
- Подтянитесь, сгибая руки в локтях и сводя лопатки. Не раскачивайтесь и не используйте инерцию при выполнении упражнения. Попытайтесь чтобы подбородок поднимался выше уровня рук.
- Сделайте паузу в верхней части движения перед опусканием в исходное положение.
Подтягивание широким хватом - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
15-09-26, 16:00 - 112 просмотров
|
|
15-09-26, 15:45 - 104 просмотров
|
|
15-09-26, 15:45 - 580 просмотров
|
|
10-09-26, 9:48 - 562 просмотров
|
|
09-09-26, 22:13 - 1,356 просмотров
|
|
09-09-26, 22:13 - 2,969 просмотров
|
|
09-09-26, 22:13 - 1,386 просмотров
|
| Все новые публикации | |
