Тяга верхнего блока к груди с V образным грифом • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Тяга верхнего блока к груди с V образным грифом - описание

• мышечная группа: Широчайшие мышцы
• дополнительные группы: Бицепсы • Средняя часть спины • Плечи
• тип: Силовое
• биомеханика: Базовое
• вектор силы: Тянущее
• оборудование: Тросовые тренажеры
• уровень: Средний

Тяга верхнего блока к груди с V образным грифом - техника выполнения упражнения

1. Сядьте в тросовый тренажер. Установите подходящий для вас вес.
2. Возьмите в руку V-образную ручку (или гриф).
3. Выполните тягу ручки к груди. При выполнении этого движения отведите тело на 30° назад. Это позволит вам лучше проработать широчайшие мышцы спины.
4. Поднимите ручку вверх в исходное положение.

Тяга верхнего блока к груди с V образным грифом - на фото