Тяга верхнего блока к груди обратным хватом - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Тяга верхнего блока к груди обратным хватом - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Тяга верхнего блока к груди обратным хватом - описание

Английское название: Underhand Cable Pulldowns (Cable Pullover)
Широчайшие мышцы («Крылья»)
  • мышечная группа: Широчайшие мышцы
  • дополнительные группы: Бицепсы • Средняя часть спины • Плечи
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Тросовые тренажеры
  • уровень: Начинающий

Тяга верхнего блока к груди обратным хватом - техника выполнения упражнения

  1. Сядьте в тросовый тренажер. Установите подходящий для вас вес.
  2. Обхватите гриф обратным хватом. Руки на грифе располагаются чуть уже ширины плеч.
  3. Выполните тягу грифа к груди. При выполнении этого движения отведите тело на 30° назад. Это позволит вам лучше проработать широчайшие мышцы спины.
  4. Поднимите гриф вверх в исходное положение.

Тяга верхнего блока к груди обратным хватом - на фото

техника выполнения упражнения: Тяга верхнего блока к груди обратным хватом (Underhand Cable Pulldowns) на фото
техника выполнения упражнения: Тяга верхнего блока к груди обратным хватом (Underhand Cable Pulldowns) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.