Тяга верхнего блока к груди обратным хватом - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,690
В раздел
Тяга верхнего блока к груди обратным хватом - описание
Английское название: Underhand Cable Pulldowns (Cable Pullover)
- мышечная группа: Широчайшие мышцы
- дополнительные группы: Бицепсы • Средняя часть спины • Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Тросовые тренажеры
- уровень: Начинающий
Тяга верхнего блока к груди обратным хватом - техника выполнения упражнения
- Сядьте в тросовый тренажер. Установите подходящий для вас вес.
- Обхватите гриф обратным хватом. Руки на грифе располагаются чуть уже ширины плеч.
- Выполните тягу грифа к груди. При выполнении этого движения отведите тело на 30° назад. Это позволит вам лучше проработать широчайшие мышцы спины.
- Поднимите гриф вверх в исходное положение.
Тяга верхнего блока к груди обратным хватом - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
23-10-25, 13:28 - 4,961 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 7,485 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 9,974 просмотров
|
|
23-10-25, 12:16 - 6,820 просмотров
|
|
23-10-25, 12:10 - 2,111 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
23-10-25, 11:44 - 6,244 просмотров
|
|
16-10-25, 23:15 - 1,062 просмотров
|
| Все новые публикации | |
