Тяга верхнего блока к груди обратным хватом - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,489
В раздел
Тяга верхнего блока к груди обратным хватом - описание
Английское название: Underhand Cable Pulldowns (Cable Pullover)
- мышечная группа: Широчайшие мышцы
- дополнительные группы: Бицепсы • Средняя часть спины • Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Тросовые тренажеры
- уровень: Начинающий
Тяга верхнего блока к груди обратным хватом - техника выполнения упражнения
- Сядьте в тросовый тренажер. Установите подходящий для вас вес.
- Обхватите гриф обратным хватом. Руки на грифе располагаются чуть уже ширины плеч.
- Выполните тягу грифа к груди. При выполнении этого движения отведите тело на 30° назад. Это позволит вам лучше проработать широчайшие мышцы спины.
- Поднимите гриф вверх в исходное положение.
Тяга верхнего блока к груди обратным хватом - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
29-04-25, 11:13 - 969 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 2,447 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 2,058 просмотров
|
|
26-04-25, 1:15 - 2,389 просмотров
|
|
24-04-25, 21:13 - 3,811 просмотров
|
|
24-04-25, 20:54 - 2,063 просмотров
|
|
Фото:
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 954 просмотров
|
| Все новые публикации | |
