Тяга верхнего блока с прямыми руками - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,644
В раздел
Тяга верхнего блока с прямыми руками - описание
Английское название: Straight-Arm Pulldown (Cable Pullover)
- мышечная группа: Широчайшие мышцы
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Тросовые тренажеры
- уровень: Начинающий
Тяга верхнего блока с прямыми руками - техника выполнения упражнения
- Возьмите ручку тросового тренажера, отойдите от тренажера на 1-2 метра. Руки расположены на ручке шире ширины плеч.
- Отклонитесь назад на 30° и вытяните руки вперед. Если вытянуть руки вперед не получается — отойдите назад ещё на несколько сантиметров. Как только вы приняли правильное положение — вы готовы приступить к выполнению упражнения.
- Выполните тягу вниз, сохраняя руки прямыми. Руки должны располагаться максимально близко к телу. Это движение выполняется на выдохе.
- На вдохе медленно поднимите руки в исходное положение
Тяга верхнего блока с прямыми руками - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
02-04-25, 13:56 - 205 просмотров
|
|
31-03-25, 9:39 - 383 просмотров
|
|
31-03-25, 9:39 - 428 просмотров
|
|
31-03-25, 9:24 - 2,438 просмотров
|
|
21-03-25, 12:39 - 2,293 просмотров
|
|
20-03-25, 14:18 - 5,144 просмотров
|
|
20-03-25, 14:18 - 5,398 просмотров
|
| Все новые публикации | |
