Тяга верхнего блока с прямыми руками - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,056
В раздел
Тяга верхнего блока с прямыми руками - описание
Английское название: Straight-Arm Pulldown (Cable Pullover)
- мышечная группа: Широчайшие мышцы
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Тросовые тренажеры
- уровень: Начинающий
Тяга верхнего блока с прямыми руками - техника выполнения упражнения
- Возьмите ручку тросового тренажера, отойдите от тренажера на 1-2 метра. Руки расположены на ручке шире ширины плеч.
- Отклонитесь назад на 30° и вытяните руки вперед. Если вытянуть руки вперед не получается — отойдите назад ещё на несколько сантиметров. Как только вы приняли правильное положение — вы готовы приступить к выполнению упражнения.
- Выполните тягу вниз, сохраняя руки прямыми. Руки должны располагаться максимально близко к телу. Это движение выполняется на выдохе.
- На вдохе медленно поднимите руки в исходное положение
Тяга верхнего блока с прямыми руками - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
27-11-25, 13:29 - 1,236 просмотров
|
|
Положение:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
24-11-25, 13:15 - 722 просмотров
|
|
10-11-25, 12:45 - 564 просмотров
|
|
23-10-25, 13:28 - 6,695 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 8,774 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 11,203 просмотров
|
|
23-10-25, 12:16 - 8,081 просмотров
|
| Все новые публикации | |
