Тяга верхнего блока с прямыми руками • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса
4195
В раздел
Тяга верхнего блока с прямыми руками - описание
Английское название: Straight-Arm Pulldown (Cable Pullover)
- мышечная группа: Широчайшие мышцы
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Тросовые тренажеры
- уровень: Начинающий
Тяга верхнего блока с прямыми руками - техника выполнения упражнения
- Возьмите ручку тросового тренажера, отойдите от тренажера на 1-2 метра. Руки расположены на ручке шире ширины плеч.
- Отклонитесь назад на 30° и вытяните руки вперед. Если вытянуть руки вперед не получается — отойдите назад ещё на несколько сантиметров. Как только вы приняли правильное положение — вы готовы приступить к выполнению упражнения.
- Выполните тягу вниз, сохраняя руки прямыми. Руки должны располагаться максимально близко к телу. Это движение выполняется на выдохе.
- На вдохе медленно поднимите руки в исходное положение
Тяга верхнего блока с прямыми руками - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
|
23-09-20, 14:11 - 66 просмотров
|
|
23-09-20, 14:09 - 47 просмотров
|
|
30-08-20, 14:54 - 1173 просмотров
|
|
15-09-20, 13:55 - 562 просмотров
|
|
11-09-20, 23:27 - 618 просмотров
|
|
10-09-20, 12:16 - 379 просмотров
|
| Все новости | |
