Тяга верхнего блока с прямыми руками • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини
4,922 В раздел
Тяга верхнего блока с прямыми руками - описание
Английское название: Straight-Arm Pulldown (Cable Pullover)

- мышечная группа: Широчайшие мышцы
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Тросовые тренажеры
- уровень: Начинающий
Тяга верхнего блока с прямыми руками - техника выполнения упражнения
- Возьмите ручку тросового тренажера, отойдите от тренажера на 1-2 метра. Руки расположены на ручке шире ширины плеч.
- Отклонитесь назад на 30° и вытяните руки вперед. Если вытянуть руки вперед не получается — отойдите назад ещё на несколько сантиметров. Как только вы приняли правильное положение — вы готовы приступить к выполнению упражнения.
- Выполните тягу вниз, сохраняя руки прямыми. Руки должны располагаться максимально близко к телу. Это движение выполняется на выдохе.
- На вдохе медленно поднимите руки в исходное положение
Тяга верхнего блока с прямыми руками - на фото


Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]
Новости бодибилдинга и бикини
![]() | 04-03-21, 14:02 - 207 просмотров |
![]() | 04-03-21, 12:24 - 103 просмотров |
![]() | 28-12-20, 22:50 - 2,025 просмотров |
![]() | 29-12-15, 1:22 - 120,967 просмотров |
![]() | 18-02-21, 11:25 - 716 просмотров |
![]() | 15-02-21, 16:29 - 755 просмотров |
Все новости бодибилдинга |