Подтягивания в стороны - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,473
В раздел
Подтягивания в стороны - описание
Английское название: Side To Side Chins (Chin-Up)
- мышечная группа: Широчайшие мышцы
- дополнительные группы: Бицепсы • Предплечья • Средняя часть спины • Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Другое
- уровень: Средний
Подтягивания в стороны - техника выполнения упражнения
- Схватитесь за перекладину турника. Руки чуть шире линии плеч. Ноги согнуты в коленях и скрещены (показано на рисунке). Вы можете использовать перчатки для снятия нагрузки с кистей. Это будет вашим исходным положением.
- Без резких движений подтяните тело вверх так, чтобы коснуться подбородком левой кисти.
- Коснитесь подбородком правой кисти.
- Опуститесь в исходное положение.
Подтягивания в стороны - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
15-09-25, 14:58 - 104 просмотров
|
|
15-09-25, 14:57 - 120 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат Москвы по бодибилдингу - 2025
15-09-25, 14:33 - 180 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
19-08-25, 16:00 - 1,285 просмотров
|
|
11-08-25, 14:10 - 1,387 просмотров
|
|
29-04-25, 11:13 - 6,664 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 7,716 просмотров
|
| Все новые публикации | |
