Подтягивания в стороны - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,554
В раздел
Подтягивания в стороны - описание
Английское название: Side To Side Chins (Chin-Up)
- мышечная группа: Широчайшие мышцы
- дополнительные группы: Бицепсы • Предплечья • Средняя часть спины • Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Другое
- уровень: Средний
Подтягивания в стороны - техника выполнения упражнения
- Схватитесь за перекладину турника. Руки чуть шире линии плеч. Ноги согнуты в коленях и скрещены (показано на рисунке). Вы можете использовать перчатки для снятия нагрузки с кистей. Это будет вашим исходным положением.
- Без резких движений подтяните тело вверх так, чтобы коснуться подбородком левой кисти.
- Коснитесь подбородком правой кисти.
- Опуститесь в исходное положение.
Подтягивания в стороны - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Протоколы:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
04-12-25, 14:24 - 952 просмотров
|
|
27-11-25, 13:29 - 4,516 просмотров
|
|
Положение:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
24-11-25, 13:15 - 1,699 просмотров
|
|
10-11-25, 12:45 - 1,429 просмотров
|
|
23-10-25, 13:28 - 8,137 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 9,730 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 12,135 просмотров
|
| Все новые публикации | |
