Подтягивания в стороны • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини
4,904 В раздел
Подтягивания в стороны - описание
Английское название: Side To Side Chins (Chin-Up)
- мышечная группа: Широчайшие мышцы
- дополнительные группы: Бицепсы • Предплечья • Средняя часть спины • Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Другое
- уровень: Средний
Подтягивания в стороны - техника выполнения упражнения
- Схватитесь за перекладину турника. Руки чуть шире линии плеч. Ноги согнуты в коленях и скрещены (показано на рисунке). Вы можете использовать перчатки для снятия нагрузки с кистей. Это будет вашим исходным положением.
- Без резких движений подтяните тело вверх так, чтобы коснуться подбородком левой кисти.
- Коснитесь подбородком правой кисти.
- Опуститесь в исходное положение.
Подтягивания в стороны - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]
Новости бодибилдинга и бикини
 | 19-04-21, 13:29 - 126 просмотров |
 | 13-04-21, 20:47 - 1,452 просмотров |
 | 10-04-21, 0:07 - 2,054 просмотров |
 | 09-04-21, 12:22 - 1,148 просмотров |
 | 09-04-21, 0:07 - 562 просмотров |
 | 08-04-21, 22:25 - 2,468 просмотров |
| Все новости бодибилдинга | |
