Подтягивания в стороны - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,674
В раздел
Подтягивания в стороны - описание
Английское название: Side To Side Chins (Chin-Up)
- мышечная группа: Широчайшие мышцы
- дополнительные группы: Бицепсы • Предплечья • Средняя часть спины • Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Другое
- уровень: Средний
Подтягивания в стороны - техника выполнения упражнения
- Схватитесь за перекладину турника. Руки чуть шире линии плеч. Ноги согнуты в коленях и скрещены (показано на рисунке). Вы можете использовать перчатки для снятия нагрузки с кистей. Это будет вашим исходным положением.
- Без резких движений подтяните тело вверх так, чтобы коснуться подбородком левой кисти.
- Коснитесь подбородком правой кисти.
- Опуститесь в исходное положение.
Подтягивания в стороны - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-05-26, 13:54 - 782 просмотров
|
|
29-04-26, 14:58 - 1,392 просмотров
|
|
Протоколы:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
26-04-26, 1:18 - 46 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 3,621 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 2,444 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 7,333 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 8,840 просмотров
|
| Все новые публикации | |
