Подтягивания в стороны - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,795
В раздел
Подтягивания в стороны - описание
Английское название: Side To Side Chins (Chin-Up)
- мышечная группа: Широчайшие мышцы
- дополнительные группы: Бицепсы • Предплечья • Средняя часть спины • Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Другое
- уровень: Средний
Подтягивания в стороны - техника выполнения упражнения
- Схватитесь за перекладину турника. Руки чуть шире линии плеч. Ноги согнуты в коленях и скрещены (показано на рисунке). Вы можете использовать перчатки для снятия нагрузки с кистей. Это будет вашим исходным положением.
- Без резких движений подтяните тело вверх так, чтобы коснуться подбородком левой кисти.
- Коснитесь подбородком правой кисти.
- Опуститесь в исходное положение.
Подтягивания в стороны - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
11-10-26, 12:29 - 560 просмотров
|
|
11-10-26, 11:02 - 419 просмотров
|
|
10-10-26, 11:44 - 722 просмотров
|
|
06-10-26, 11:44 - 1,082 просмотров
|
|
29-09-26, 20:17 - 2,038 просмотров
|
|
29-09-26, 19:28 - 6,762 просмотров
|
|
29-09-26, 19:28 - 4,943 просмотров
|
| Все новые публикации | |
