Тяга верхнего блока прямыми руками - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
4,989 В раздел
Тяга верхнего блока прямыми руками - описание
Английское название: Rope Straight-Arm Pulldown (Pull-Up, Pull Up)
- мышечная группа: Широчайшие мышцы
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Тросовые тренажеры
- уровень: Начинающий
Тяга верхнего блока прямыми руками - техника выполнения упражнения
- Прикрепите канат к шкиву верхнего блока и подберите соответствующий вес. Отойдите примерно на полметра назад от крепления шкива, одна нога немного позади другой. Возьмитесь за канат обеими руками. Наклонитесь немного вперёд, держа спину прямой, руки вытянуты вверх перед собой. Это будет ваша стартовая позиция.
- Держа руки прямыми, двигайте плечи и тяните верёвку вниз к бёдрам.
- Сделайте паузу в нижней части движения, сокращая широчайшие.
- Вернитесь в исходное положение, не опуская вес полностью на стек.
Тяга верхнего блока прямыми руками - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
 | Протоколы: Кубок Вятского по бодибилдингу - 2021 19-07-21, 16:45 - 875 просмотров |
 | 19-07-21, 14:01 - 1,461 просмотров |
 | 17-07-21, 19:56 - 874 просмотров |
 | 17-07-21, 15:09 - 784 просмотров |
 | 14-07-21, 14:22 - 685 просмотров |
 | 13-07-21, 20:22 - 757 просмотров |
 | 13-07-21, 12:10 - 858 просмотров |
| Все новые публикации | |
