Пулловер и жим с прямым грифом • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Пулловер и жим с прямым грифом • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Пулловер и жим с прямым грифом - описание

Английское название: Rockers (Pullover To Press) Straight Bar (Pull-Up, Pull Up)
Широчайшие мышцы («Крылья»)
  • мышечная группа: Широчайшие мышцы
  • дополнительные группы: Грудь • Плечи • Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Штанга
  • уровень: Средний

Пулловер и жим с прямым грифом - техника выполнения упражнения

  1. Лягте на горизонтальную скамью и упритесь ногами в пол. Держите штангу на груди хватом на ширине плеч пронированным хватом. Это будет ваша стартовая позиция.
  2. Сохраняя локти согнутыми под углом 90 градусов поднимите штангу и расположите её над головой.
  3. Верните штангу к груди, держа локти согнутыми под тем же углом.
  4. Выжмите штангу вверх, распрямляя локти, а затем верните вес в исходное положение.

Пулловер и жим с прямым грифом - на фото

техника выполнения упражнения: Пулловер и жим с прямым грифом (Rockers (Pullover To Press) Straight Bar) на фото
техника выполнения упражнения: Пулловер и жим с прямым грифом (Rockers (Pullover To Press) Straight Bar) на фото
техника выполнения упражнения: Пулловер и жим с прямым грифом (Rockers (Pullover To Press) Straight Bar) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]

Новости бодибилдинга и бикини

Календарь соревнований по бодибилдингу на 2021 год
29-12-15, 1:22 - 112,985 просмотров
Видео: Сергей Дмитриев - чемпион мира по бодибилдингу 2004
16-01-21, 18:11 - 103 просмотров
Видео: Тагир Фахрутдинов - чемпион мира по бодибилдингу - 2004
15-01-21, 13:50 - 170 просмотров
Видео: Рустам Джабраилов (Чечня) - чемпион мира по бодибилдингу - 2004
14-01-21, 17:45 - 215 просмотров
Алексей Сюртуков – амбасадор официального журнала IFBB «Muscle & Health»
13-01-21, 16:32 - 214 просмотров
Видео: Юрий Леонов - абсолютный чемпион России - 2010
13-01-21, 14:39 - 214 просмотров
Все новости бодибилдинга