Пулловер и жим с прямым грифом - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,669
В раздел
Пулловер и жим с прямым грифом - описание
Английское название: Rockers (Pullover To Press) Straight Bar (Pull-Up, Pull Up)
- мышечная группа: Широчайшие мышцы
- дополнительные группы: Грудь • Плечи • Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Штанга
- уровень: Средний
Пулловер и жим с прямым грифом - техника выполнения упражнения
- Лягте на горизонтальную скамью и упритесь ногами в пол. Держите штангу на груди хватом на ширине плеч пронированным хватом. Это будет ваша стартовая позиция.
- Сохраняя локти согнутыми под углом 90 градусов поднимите штангу и расположите её над головой.
- Верните штангу к груди, держа локти согнутыми под тем же углом.
- Выжмите штангу вверх, распрямляя локти, а затем верните вес в исходное положение.
Пулловер и жим с прямым грифом - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
19-08-25, 16:00 - 564 просмотров
|
|
11-08-25, 14:10 - 887 просмотров
|
|
09-08-25, 18:37 - 597 просмотров
|
|
09-08-25, 18:18 - 668 просмотров
|
|
29-04-25, 11:13 - 6,036 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 7,321 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 7,402 просмотров
|
| Все новые публикации | |
