Пулловер и жим с прямым грифом - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,102
В раздел
Пулловер и жим с прямым грифом - описание
Английское название: Rockers (Pullover To Press) Straight Bar (Pull-Up, Pull Up)
- мышечная группа: Широчайшие мышцы
- дополнительные группы: Грудь • Плечи • Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Штанга
- уровень: Средний
Пулловер и жим с прямым грифом - техника выполнения упражнения
- Лягте на горизонтальную скамью и упритесь ногами в пол. Держите штангу на груди хватом на ширине плеч пронированным хватом. Это будет ваша стартовая позиция.
- Сохраняя локти согнутыми под углом 90 градусов поднимите штангу и расположите её над головой.
- Верните штангу к груди, держа локти согнутыми под тем же углом.
- Выжмите штангу вверх, распрямляя локти, а затем верните вес в исходное положение.
Пулловер и жим с прямым грифом - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
28-10-26, 13:05 - 33 просмотров
|
|
28-10-26, 13:01 - 29 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2026
28-10-26, 13:01 - 2,539 просмотров
|
|
24-10-26, 17:39 - 167 просмотров
|
|
Положение:
IFBB SEMI-PRO Russia Championship - 2026
23-10-26, 14:14 - 803 просмотров
|
|
22-10-26, 18:44 - 302 просмотров
|
|
20-10-26, 6:27 - 302 просмотров
|
| Все новые публикации | |
