Пулловер и жим с прямым грифом - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Пулловер и жим с прямым грифом - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Пулловер и жим с прямым грифом - описание

Английское название: Rockers (Pullover To Press) Straight Bar (Pull-Up, Pull Up)
Широчайшие мышцы («Крылья»)
  • мышечная группа: Широчайшие мышцы
  • дополнительные группы: Грудь • Плечи • Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Штанга
  • уровень: Средний

Пулловер и жим с прямым грифом - техника выполнения упражнения

  1. Лягте на горизонтальную скамью и упритесь ногами в пол. Держите штангу на груди хватом на ширине плеч пронированным хватом. Это будет ваша стартовая позиция.
  2. Сохраняя локти согнутыми под углом 90 градусов поднимите штангу и расположите её над головой.
  3. Верните штангу к груди, держа локти согнутыми под тем же углом.
  4. Выжмите штангу вверх, распрямляя локти, а затем верните вес в исходное положение.

Пулловер и жим с прямым грифом - на фото

техника выполнения упражнения: Пулловер и жим с прямым грифом (Rockers (Pullover To Press) Straight Bar) на фото
техника выполнения упражнения: Пулловер и жим с прямым грифом (Rockers (Pullover To Press) Straight Bar) на фото
техника выполнения упражнения: Пулловер и жим с прямым грифом (Rockers (Pullover To Press) Straight Bar) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Grand Prix Dudushkin Fitness Family - 2025
04-12-24, 16:11 - 1,002 просмотров
Кубок Яшанькина - 2024
01-12-24, 14:17 - 1,574 просмотров
SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024
19-11-24, 11:20 - 1,569 просмотров
SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024
17-11-24, 14:30 - 2,520 просмотров
SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024
Положение: SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024
14-11-24, 16:40 - 2,133 просмотров
Чемпионат России по бодибилдингу - 2024
14-11-24, 12:53 - 2,554 просмотров
Велнес-фитнес - Чемпионат России по бодибилдингу - 2024
13-11-24, 14:53 - 1,427 просмотров
Все новые публикации