Пулловер и жим с прямым грифом • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса
4192
В раздел
Пулловер и жим с прямым грифом - описание
Английское название: Rockers (Pullover To Press) Straight Bar (Pull-Up, Pull Up)
- мышечная группа: Широчайшие мышцы
- дополнительные группы: Грудь • Плечи • Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Штанга
- уровень: Средний
Пулловер и жим с прямым грифом - техника выполнения упражнения
- Лягте на горизонтальную скамью и упритесь ногами в пол. Держите штангу на груди хватом на ширине плеч пронированным хватом. Это будет ваша стартовая позиция.
- Сохраняя локти согнутыми под углом 90 градусов поднимите штангу и расположите её над головой.
- Верните штангу к груди, держа локти согнутыми под тем же углом.
- Выжмите штангу вверх, распрямляя локти, а затем верните вес в исходное положение.
Пулловер и жим с прямым грифом - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
|
23-09-20, 14:11 - 173 просмотров
|
|
23-09-20, 14:09 - 119 просмотров
|
|
30-08-20, 14:54 - 1285 просмотров
|
|
15-09-20, 13:55 - 645 просмотров
|
|
11-09-20, 23:27 - 678 просмотров
|
|
10-09-20, 12:16 - 416 просмотров
|
| Все новости | |
