Подъём коленей в стороны в висе на перекладине - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,933
В раздел
Подъём коленей в стороны в висе на перекладине - описание
Английское название: Hanging Oblique Knee Raise (Hanging Leg Raises)
- мышечная группа: Пресс
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Эксперт
Подъём коленей в стороны в висе на перекладине - техника выполнения упражнения
- Повисните свободно на перекладине, сведите колени вместе. Это будет ваше стартовое положение.
- Начните упражнение, сгибая бёдра и колени. Потяните колени в одну сторону до достижения угла более 90 градусов в тазобедренном суставе. Избегайте раскачивания, выполняйте движение подконтрольно.
- Вернитесь в исходное положение, а затем выполните движение в другую сторону. Продолжайте чередовать движения до достижения необходимого количества повторений.
Подъём коленей в стороны в висе на перекладине - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
29-04-25, 11:13 - 1,449 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 2,868 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 2,419 просмотров
|
|
26-04-25, 1:15 - 2,701 просмотров
|
|
24-04-25, 21:13 - 4,050 просмотров
|
|
24-04-25, 20:54 - 2,295 просмотров
|
|
Фото:
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 1,249 просмотров
|
| Все новые публикации | |
