Подъём коленей в стороны в висе на перекладине - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,118
В раздел
Подъём коленей в стороны в висе на перекладине - описание
Английское название: Hanging Oblique Knee Raise (Hanging Leg Raises)
- мышечная группа: Пресс
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Эксперт
Подъём коленей в стороны в висе на перекладине - техника выполнения упражнения
- Повисните свободно на перекладине, сведите колени вместе. Это будет ваше стартовое положение.
- Начните упражнение, сгибая бёдра и колени. Потяните колени в одну сторону до достижения угла более 90 градусов в тазобедренном суставе. Избегайте раскачивания, выполняйте движение подконтрольно.
- Вернитесь в исходное положение, а затем выполните движение в другую сторону. Продолжайте чередовать движения до достижения необходимого количества повторений.
Подъём коленей в стороны в висе на перекладине - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
16-10-25, 23:15 - 512 просмотров
|
|
16-10-25, 23:06 - 1,609 просмотров
|
|
13-10-25, 10:19 - 752 просмотров
|
|
13-10-25, 10:16 - 372 просмотров
|
|
08-10-25, 12:16 - 3,357 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 6,030 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 866 просмотров
|
| Все новые публикации | |
