Подъём коленей в стороны в висе на перекладине - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,609
В раздел
Подъём коленей в стороны в висе на перекладине - описание
Английское название: Hanging Oblique Knee Raise (Hanging Leg Raises)
- мышечная группа: Пресс
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Эксперт
Подъём коленей в стороны в висе на перекладине - техника выполнения упражнения
- Повисните свободно на перекладине, сведите колени вместе. Это будет ваше стартовое положение.
- Начните упражнение, сгибая бёдра и колени. Потяните колени в одну сторону до достижения угла более 90 градусов в тазобедренном суставе. Избегайте раскачивания, выполняйте движение подконтрольно.
- Вернитесь в исходное положение, а затем выполните движение в другую сторону. Продолжайте чередовать движения до достижения необходимого количества повторений.
Подъём коленей в стороны в висе на перекладине - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
15-09-26, 16:00 - 25 просмотров
|
|
15-09-26, 15:45 - 21 просмотров
|
|
15-09-26, 15:45 - 488 просмотров
|
|
10-09-26, 9:48 - 547 просмотров
|
|
09-09-26, 22:13 - 1,308 просмотров
|
|
09-09-26, 22:13 - 2,938 просмотров
|
|
09-09-26, 22:13 - 1,353 просмотров
|
| Все новые публикации | |
