Бросок медицинбола из-за головы • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Бросок медицинбола из-за головы - описание

• мышечная группа: Широчайшие мышцы
• тип: Плиометрика
• биомеханика: Базовое
• вектор силы: Тянущее
• оборудование: Медицинбол
• уровень: Начинающий

Бросок медицинбола из-за головы - техника выполнения упражнения

1. Держите медицинбол обеими руками за головой, ноги расставлены на ширине плеч. Это будет ваша стартовая позиция.
2. Начните движение, поднимая мяч на головой и полностью распрямляя своё тело.
3. Выполните бросок медицинбола на пол прямо перед собой. Бросок должен быть максимальной силы.
4. Поймайте отскочивший от пола медицибол и повторите движение.

Бросок медицинбола из-за головы - на фото