Растягивание широчайших мышц спины с напарником - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,401
В раздел
Растягивание широчайших мышц спины с напарником - описание
Английское название: Overhead Lat (Lat Stretch)
- мышечная группа: Широчайшие мышцы
- дополнительные группы: Трицепсы
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Другое
- уровень: Эксперт
Растягивание широчайших мышц спины с напарником - техника выполнения упражнения
- Сядьте на пол. Напарник должен находиться сзади Вас.
- Выпрямите руку над собой и согните её в локте. Напарник должен взять вас за руку так, как это показано на рисунке.
- Постарайтесь увести руку в сторону, а напарник должен мешать перемещению вашей руки. Это называется статичное напряжение мышц.
- Затем напарник должен аккуратно потянуть ваш локоть в сторону так, как это показано на рисунке. Упражнение выполняется в течении 10-20 секунд.
Растягивание широчайших мышц спины с напарником - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
29-04-25, 11:13 - 4,086 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 5,587 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 5,330 просмотров
|
|
26-04-25, 1:15 - 5,126 просмотров
|
|
24-04-25, 21:13 - 6,376 просмотров
|
|
24-04-25, 20:54 - 4,710 просмотров
|
|
Фото:
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 3,952 просмотров
|
| Все новые публикации | |
