Растягивание широчайших мышц спины с напарником - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,177
В раздел
Растягивание широчайших мышц спины с напарником - описание
Английское название: Overhead Lat (Lat Stretch)
- мышечная группа: Широчайшие мышцы
- дополнительные группы: Трицепсы
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Другое
- уровень: Эксперт
Растягивание широчайших мышц спины с напарником - техника выполнения упражнения
- Сядьте на пол. Напарник должен находиться сзади Вас.
- Выпрямите руку над собой и согните её в локте. Напарник должен взять вас за руку так, как это показано на рисунке.
- Постарайтесь увести руку в сторону, а напарник должен мешать перемещению вашей руки. Это называется статичное напряжение мышц.
- Затем напарник должен аккуратно потянуть ваш локоть в сторону так, как это показано на рисунке. Упражнение выполняется в течении 10-20 секунд.
Растягивание широчайших мышц спины с напарником - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
Положение:
IFBB World Fitness Championships - 2024
16-07-24, 18:33 - 1,077 просмотров
|
|
16-07-24, 18:21 - 534 просмотров
|
|
16-07-24, 18:21 - 423 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат Москвы по бодибилдингу - 2024
13-07-24, 22:17 - 738 просмотров
|
|
11-07-24, 13:27 - 713 просмотров
|
|
11-07-24, 13:23 - 650 просмотров
|
|
26-05-24, 19:53 - 2,316 просмотров
|
|
Все новые публикации |