Растягивание широчайших мышц спины с напарником • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Растягивание широчайших мышц спины с напарником • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Растягивание широчайших мышц спины с напарником - описание

Английское название: Overhead Lat (Lat Stretch)
Широчайшие мышцы («Крылья»)
  • мышечная группа: Широчайшие мышцы
  • дополнительные группы: Трицепсы
  • тип: Растяжка
  • биомеханика: Другое
  • вектор силы: Статическое
  • оборудование: Другое
  • уровень: Эксперт

Растягивание широчайших мышц спины с напарником - техника выполнения упражнения

  1. Сядьте на пол. Напарник должен находиться сзади Вас.
  2. Выпрямите руку над собой и согните её в локте. Напарник должен взять вас за руку так, как это показано на рисунке.
  3. Постарайтесь увести руку в сторону, а напарник должен мешать перемещению вашей руки. Это называется статичное напряжение мышц.
  4. Затем  напарник должен аккуратно потянуть ваш локоть в сторону так, как это показано на рисунке. Упражнение выполняется в течении 10-20 секунд.

Растягивание широчайших мышц спины с напарником - на фото

техника выполнения упражнения: Растягивание широчайших мышц спины с напарником (Overhead Lat) на фото
техника выполнения упражнения: Растягивание широчайших мышц спины с напарником (Overhead Lat) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]

Новости бодибилдинга и бикини

Календарь соревнований по бодибилдингу на 2021 год
29-12-15, 1:22 - 112,976 просмотров
Видео: Сергей Дмитриев - чемпион мира по бодибилдингу 2004
16-01-21, 18:11 - 101 просмотров
Видео: Тагир Фахрутдинов - чемпион мира по бодибилдингу - 2004
15-01-21, 13:50 - 168 просмотров
Видео: Рустам Джабраилов (Чечня) - чемпион мира по бодибилдингу - 2004
14-01-21, 17:45 - 213 просмотров
Алексей Сюртуков – амбасадор официального журнала IFBB «Muscle & Health»
13-01-21, 16:32 - 213 просмотров
Видео: Юрий Леонов - абсолютный чемпион России - 2010
13-01-21, 14:39 - 212 просмотров
Все новости бодибилдинга