Растягивание широчайших мышц спины с напарником - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Растягивание широчайших мышц спины с напарником - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Растягивание широчайших мышц спины с напарником - описание

Английское название: Overhead Lat (Lat Stretch)
Широчайшие мышцы («Крылья»)
  • мышечная группа: Широчайшие мышцы
  • дополнительные группы: Трицепсы
  • тип: Растяжка
  • биомеханика: Другое
  • вектор силы: Статическое
  • оборудование: Другое
  • уровень: Эксперт

Растягивание широчайших мышц спины с напарником - техника выполнения упражнения

  1. Сядьте на пол. Напарник должен находиться сзади Вас.
  2. Выпрямите руку над собой и согните её в локте. Напарник должен взять вас за руку так, как это показано на рисунке.
  3. Постарайтесь увести руку в сторону, а напарник должен мешать перемещению вашей руки. Это называется статичное напряжение мышц.
  4. Затем  напарник должен аккуратно потянуть ваш локоть в сторону так, как это показано на рисунке. Упражнение выполняется в течении 10-20 секунд.

Растягивание широчайших мышц спины с напарником - на фото

техника выполнения упражнения: Растягивание широчайших мышц спины с напарником (Overhead Lat) на фото
техника выполнения упражнения: Растягивание широчайших мышц спины с напарником (Overhead Lat) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Grand Prix Dudushkin Fitness Family - 2025
04-12-24, 16:11 - 982 просмотров
Кубок Яшанькина - 2024
01-12-24, 14:17 - 1,549 просмотров
SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024
19-11-24, 11:20 - 1,532 просмотров
SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024
17-11-24, 14:30 - 2,498 просмотров
SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024
Положение: SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024
14-11-24, 16:40 - 2,106 просмотров
Чемпионат России по бодибилдингу - 2024
14-11-24, 12:53 - 2,539 просмотров
Велнес-фитнес - Чемпионат России по бодибилдингу - 2024
13-11-24, 14:53 - 1,408 просмотров
Все новые публикации