Растягивание широчайших мышц спины с напарником - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,003
В раздел
Растягивание широчайших мышц спины с напарником - описание
Английское название: Overhead Lat (Lat Stretch)
- мышечная группа: Широчайшие мышцы
- дополнительные группы: Трицепсы
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Другое
- уровень: Эксперт
Растягивание широчайших мышц спины с напарником - техника выполнения упражнения
- Сядьте на пол. Напарник должен находиться сзади Вас.
- Выпрямите руку над собой и согните её в локте. Напарник должен взять вас за руку так, как это показано на рисунке.
- Постарайтесь увести руку в сторону, а напарник должен мешать перемещению вашей руки. Это называется статичное напряжение мышц.
- Затем напарник должен аккуратно потянуть ваш локоть в сторону так, как это показано на рисунке. Упражнение выполняется в течении 10-20 секунд.
Растягивание широчайших мышц спины с напарником - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
29-03-23, 17:42 - 157 просмотров
|
|
29-03-23, 17:09 - 83 просмотров
|
|
28-03-23, 20:34 - 241 просмотров
|
|
28-03-23, 20:34 - 528 просмотров
|
|
28-03-23, 16:08 - 133 просмотров
|
|
28-03-23, 13:06 - 174 просмотров
|
|
27-03-23, 23:51 - 488 просмотров
|
| Все новые публикации | |
