Растягивание широчайших мышц спины с напарником - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,457
В раздел
Растягивание широчайших мышц спины с напарником - описание
Английское название: Overhead Lat (Lat Stretch)

- мышечная группа: Широчайшие мышцы
- дополнительные группы: Трицепсы
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Другое
- уровень: Эксперт
Растягивание широчайших мышц спины с напарником - техника выполнения упражнения
- Сядьте на пол. Напарник должен находиться сзади Вас.
- Выпрямите руку над собой и согните её в локте. Напарник должен взять вас за руку так, как это показано на рисунке.
- Постарайтесь увести руку в сторону, а напарник должен мешать перемещению вашей руки. Это называется статичное напряжение мышц.
- Затем напарник должен аккуратно потянуть ваш локоть в сторону так, как это показано на рисунке. Упражнение выполняется в течении 10-20 секунд.
Растягивание широчайших мышц спины с напарником - на фото


Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
![]() |
15-09-25, 14:58 - 167 просмотров
|
![]() |
15-09-25, 14:57 - 194 просмотров
|
![]() |
Положение:
Чемпионат Москвы по бодибилдингу - 2025
15-09-25, 14:33 - 308 просмотров
|
![]() |
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
19-08-25, 16:00 - 1,350 просмотров
|
![]() |
11-08-25, 14:10 - 1,412 просмотров
|
![]() |
29-04-25, 11:13 - 6,706 просмотров
|
![]() |
27-04-25, 23:59 - 7,749 просмотров
|
Все новые публикации |