Тяга одной рукой на верхнем блоке • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса
3431
В раздел
Тяга одной рукой на верхнем блоке - описание
Английское название: One Arm Lat Pulldown (One-Arm Lat Pulldown, Single Arm Lat Pulldown, Single-Arm Pulldown)
- мышечная группа: Широчайшие мышцы
- дополнительные группы: Бицепсы • Средняя часть спины
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Тросовые тренажеры
- уровень: Начинающий
Тяга одной рукой на верхнем блоке - техника выполнения упражнения
- Подберите соответствующий вес и отрегулируйте коленный упор на необходимой высоте. Возьмитесь за рукоятку верхнего блока пронированным хватом. Это будет ваша стартовая позиция.
- Потяните рукоятку вниз, сгибая руку в локте и подтягивая локоть к туловищу.
- Сделайте паузу в нижней части движения, затем медленно верните рукоятку в исходное положение.
- Выполните необходимое количество повторения, удерживая постоянное напряжение в мышцах.
Тяга одной рукой на верхнем блоке - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
|
13-05-20, 22:18 - 2183 просмотров
|
|
11-05-20, 13:09 - 1788 просмотров
|
|
28-04-20, 16:18 - 1969 просмотров
|
|
12-04-20, 16:06 - 2678 просмотров
|
|
12-04-20, 14:49 - 2402 просмотров
|
|
02-04-20, 18:15 - 2351 просмотров
|
| Все новости | |
