Растягивания широчайших мышц спины в упоре стоя - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Растягивания широчайших мышц спины в упоре стоя - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Растягивания широчайших мышц спины в упоре стоя - описание

Английское название: One Arm Against Wall (Lat Stretch)
Широчайшие мышцы («Крылья»)
  • мышечная группа: Широчайшие мышцы
  • тип: Растяжка
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Статическое
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Растягивания широчайших мышц спины в упоре стоя - техника выполнения упражнения

  1. Встаньте около стены. Согните руку в локте и упритесь ей в стену так, как это показано на рисунке.
  2. Наклонитесь вперед до тех пор пока не почувствуете напряжение широчайших мышц спины.
  3. Удерживайте мышцы в напряжении в течение 10-20 секунд.

Растягивания широчайших мышц спины в упоре стоя - на фото

техника выполнения упражнения: Растягивания широчайших мышц спины в упоре стоя (One Arm Against Wall) на фото
техника выполнения упражнения: Растягивания широчайших мышц спины в упоре стоя (One Arm Against Wall) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Фитнес-бикини дебют +166 см - Кубок Ленинградской области по бодибилдингу - 2023
29-03-23, 17:42 - 165 просмотров
Фитнес-бикини дебют 166 см - Кубок Ленинградской области по бодибилдингу - 2023
29-03-23, 17:09 - 84 просмотров
Прямая трансляция - Кубок Владимирской области по бодибилдингу - 2023
28-03-23, 20:34 - 245 просмотров
Кубок Владимирской области по бодибилдингу - 2023
28-03-23, 20:34 - 537 просмотров
Бодибилдинг абсолютная категория - Кубок Ленинградской области по бодибилдингу - 2023
28-03-23, 16:08 - 133 просмотров
Велнес-фитнес - Кубок Ленинградской области по бодибилдингу - 2023
28-03-23, 13:06 - 178 просмотров
Кубок Московской области по бодибилдингу - 2023
27-03-23, 23:51 - 490 просмотров
Все новые публикации