Растягивания широчайших мышц спины в упоре стоя - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Растягивания широчайших мышц спины в упоре стоя - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Растягивания широчайших мышц спины в упоре стоя - описание

Английское название: One Arm Against Wall (Lat Stretch)
Широчайшие мышцы («Крылья»)
  • мышечная группа: Широчайшие мышцы
  • тип: Растяжка
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Статическое
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Растягивания широчайших мышц спины в упоре стоя - техника выполнения упражнения

  1. Встаньте около стены. Согните руку в локте и упритесь ей в стену так, как это показано на рисунке.
  2. Наклонитесь вперед до тех пор пока не почувствуете напряжение широчайших мышц спины.
  3. Удерживайте мышцы в напряжении в течение 10-20 секунд.

Растягивания широчайших мышц спины в упоре стоя - на фото

техника выполнения упражнения: Растягивания широчайших мышц спины в упоре стоя (One Arm Against Wall) на фото
техника выполнения упражнения: Растягивания широчайших мышц спины в упоре стоя (One Arm Against Wall) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.