Подтягивания нейтральным хватом - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,938
В раздел
Подтягивания нейтральным хватом - описание
Английское название: Neutral-Grip Pull Ups (Muscle-Up)
- мышечная группа: Широчайшие мышцы
- дополнительные группы: Бицепсы • Средняя часть спины
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Средний
Подтягивания нейтральным хватом - техника выполнения упражнения
- Возьмитесь нейтральным хватом за параллельные рукоятки перекладины и свободно повисните на вытянутых руках. Это будет ваша стартовая позиция.
- Поднимитесь к перекладине, сгибая локти и сводя лопатки. Не используйте инерцию при движении вверх. Попытайтесь достать перекладину подбородком.
- Сделайте паузу в верхней части движения перед опусканием в исходное положение.
Подтягивания нейтральным хватом - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
17-02-25, 15:15 - 435 просмотров
|
|
17-02-25, 13:46 - 628 просмотров
|
|
17-02-25, 13:13 - 650 просмотров
|
|
Фото:
Fit Model Show - 2025
17-02-25, 13:05 - 1,267 просмотров
|
|
17-02-25, 13:05 - 1,427 просмотров
|
|
Положение:
Fit Model Show - 2025
17-02-25, 13:05 - 1,012 просмотров
|
|
11-02-25, 2:23 - 19,822 просмотров
|
| Все новые публикации | |
