Подтягивания нейтральным хватом - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
9,396
В раздел
Подтягивания нейтральным хватом - описание
Английское название: Neutral-Grip Pull Ups (Muscle-Up)
- мышечная группа: Широчайшие мышцы
- дополнительные группы: Бицепсы • Средняя часть спины
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Средний
Подтягивания нейтральным хватом - техника выполнения упражнения
- Возьмитесь нейтральным хватом за параллельные рукоятки перекладины и свободно повисните на вытянутых руках. Это будет ваша стартовая позиция.
- Поднимитесь к перекладине, сгибая локти и сводя лопатки. Не используйте инерцию при движении вверх. Попытайтесь достать перекладину подбородком.
- Сделайте паузу в верхней части движения перед опусканием в исходное положение.
Подтягивания нейтральным хватом - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
31-10-26, 23:32 - 422 просмотров
|
|
31-10-26, 23:18 - 562 просмотров
|
|
30-10-26, 16:30 - 2,064 просмотров
|
|
29-10-26, 15:17 - 1,151 просмотров
|
|
28-10-26, 13:05 - 1,298 просмотров
|
|
28-10-26, 13:01 - 795 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2026
28-10-26, 13:01 - 7,711 просмотров
|
| Все новые публикации | |
