Подтягивания нейтральным хватом • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Подтягивания нейтральным хватом • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Подтягивания нейтральным хватом - описание

Английское название: Neutral-Grip Pull Ups (Muscle-Up)
Широчайшие мышцы («Крылья»)
  • мышечная группа: Широчайшие мышцы
  • дополнительные группы: Бицепсы • Средняя часть спины
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Средний

Подтягивания нейтральным хватом - техника выполнения упражнения

  1. Возьмитесь нейтральным хватом за параллельные рукоятки перекладины и свободно повисните на вытянутых руках. Это будет ваша стартовая позиция.
  2. Поднимитесь к перекладине, сгибая локти и сводя лопатки. Не используйте инерцию при движении вверх. Попытайтесь достать перекладину подбородком.
  3. Сделайте паузу в верхней части движения перед опусканием в исходное положение.

Подтягивания нейтральным хватом - на фото

техника выполнения упражнения: Подтягивания нейтральным хватом (Neutral-Grip Pull Ups) на фото
техника выполнения упражнения: Подтягивания нейтральным хватом (Neutral-Grip Pull Ups) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]

Новости бодибилдинга и бикини

Календарь соревнований по бодибилдингу на 2021 год
29-12-15, 1:22 - 113,070 просмотров
Видео: Сергей Дмитриев - чемпион мира по бодибилдингу 2004
16-01-21, 18:11 - 144 просмотров
Видео: Тагир Фахрутдинов - чемпион мира по бодибилдингу - 2004
15-01-21, 13:50 - 192 просмотров
Видео: Рустам Джабраилов (Чечня) - чемпион мира по бодибилдингу - 2004
14-01-21, 17:45 - 244 просмотров
Алексей Сюртуков – амбасадор официального журнала IFBB «Muscle & Health»
13-01-21, 16:32 - 228 просмотров
Видео: Юрий Леонов - абсолютный чемпион России - 2010
13-01-21, 14:39 - 233 просмотров
Все новости бодибилдинга