Подтягивания нейтральным хватом - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
8,727
В раздел
Подтягивания нейтральным хватом - описание
Английское название: Neutral-Grip Pull Ups (Muscle-Up)
- мышечная группа: Широчайшие мышцы
- дополнительные группы: Бицепсы • Средняя часть спины
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Средний
Подтягивания нейтральным хватом - техника выполнения упражнения
- Возьмитесь нейтральным хватом за параллельные рукоятки перекладины и свободно повисните на вытянутых руках. Это будет ваша стартовая позиция.
- Поднимитесь к перекладине, сгибая локти и сводя лопатки. Не используйте инерцию при движении вверх. Попытайтесь достать перекладину подбородком.
- Сделайте паузу в верхней части движения перед опусканием в исходное положение.
Подтягивания нейтральным хватом - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-05-26, 13:54 - 399 просмотров
|
|
29-04-26, 14:58 - 906 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 3,173 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 2,209 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 7,072 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 8,619 просмотров
|
|
21-04-26, 18:19 - 6,388 просмотров
|
| Все новые публикации | |
