Подтягивания нейтральным хватом - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
7,792
В раздел
Подтягивания нейтральным хватом - описание
Английское название: Neutral-Grip Pull Ups (Muscle-Up)
- мышечная группа: Широчайшие мышцы
- дополнительные группы: Бицепсы • Средняя часть спины
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Средний
Подтягивания нейтральным хватом - техника выполнения упражнения
- Возьмитесь нейтральным хватом за параллельные рукоятки перекладины и свободно повисните на вытянутых руках. Это будет ваша стартовая позиция.
- Поднимитесь к перекладине, сгибая локти и сводя лопатки. Не используйте инерцию при движении вверх. Попытайтесь достать перекладину подбородком.
- Сделайте паузу в верхней части движения перед опусканием в исходное положение.
Подтягивания нейтральным хватом - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
15-09-25, 14:58 - 215 просмотров
|
|
15-09-25, 14:57 - 235 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат Москвы по бодибилдингу - 2025
15-09-25, 14:33 - 362 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
19-08-25, 16:00 - 1,368 просмотров
|
|
11-08-25, 14:10 - 1,421 просмотров
|
|
29-04-25, 11:13 - 6,721 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 7,761 просмотров
|
| Все новые публикации | |
