Подтягивания нейтральным хватом - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
9,360
В раздел
Подтягивания нейтральным хватом - описание
Английское название: Neutral-Grip Pull Ups (Muscle-Up)
- мышечная группа: Широчайшие мышцы
- дополнительные группы: Бицепсы • Средняя часть спины
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Средний
Подтягивания нейтральным хватом - техника выполнения упражнения
- Возьмитесь нейтральным хватом за параллельные рукоятки перекладины и свободно повисните на вытянутых руках. Это будет ваша стартовая позиция.
- Поднимитесь к перекладине, сгибая локти и сводя лопатки. Не используйте инерцию при движении вверх. Попытайтесь достать перекладину подбородком.
- Сделайте паузу в верхней части движения перед опусканием в исходное положение.
Подтягивания нейтральным хватом - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
17-10-26, 21:29 - 265 просмотров
|
|
17-10-26, 21:29 - 504 просмотров
|
|
11-10-26, 12:29 - 716 просмотров
|
|
11-10-26, 11:02 - 467 просмотров
|
|
10-10-26, 11:44 - 806 просмотров
|
|
06-10-26, 11:44 - 1,229 просмотров
|
|
29-09-26, 20:17 - 2,102 просмотров
|
| Все новые публикации | |
