Подтягивания нейтральным хватом - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
9,181
В раздел
Подтягивания нейтральным хватом - описание
Английское название: Neutral-Grip Pull Ups (Muscle-Up)
- мышечная группа: Широчайшие мышцы
- дополнительные группы: Бицепсы • Средняя часть спины
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Средний
Подтягивания нейтральным хватом - техника выполнения упражнения
- Возьмитесь нейтральным хватом за параллельные рукоятки перекладины и свободно повисните на вытянутых руках. Это будет ваша стартовая позиция.
- Поднимитесь к перекладине, сгибая локти и сводя лопатки. Не используйте инерцию при движении вверх. Попытайтесь достать перекладину подбородком.
- Сделайте паузу в верхней части движения перед опусканием в исходное положение.
Подтягивания нейтральным хватом - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
24-08-26, 15:48 - 479 просмотров
|
|
Положение:
IFBB Asian Championships - 2026
21-08-26, 17:32 - 333 просмотров
|
|
Положение:
IFBB SEMI-PRO Russia Championship - 2026
21-08-26, 17:09 - 229 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2026
20-08-26, 17:48 - 415 просмотров
|
|
20-08-26, 17:39 - 259 просмотров
|
|
20-08-26, 17:22 - 411 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат Москвы по бодибилдингу - 2026
20-08-26, 16:31 - 343 просмотров
|
| Все новые публикации | |
