Подтягивания нейтральным хватом - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
7,465
В раздел
Подтягивания нейтральным хватом - описание
Английское название: Neutral-Grip Pull Ups (Muscle-Up)
- мышечная группа: Широчайшие мышцы
- дополнительные группы: Бицепсы • Средняя часть спины
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Средний
Подтягивания нейтральным хватом - техника выполнения упражнения
- Возьмитесь нейтральным хватом за параллельные рукоятки перекладины и свободно повисните на вытянутых руках. Это будет ваша стартовая позиция.
- Поднимитесь к перекладине, сгибая локти и сводя лопатки. Не используйте инерцию при движении вверх. Попытайтесь достать перекладину подбородком.
- Сделайте паузу в верхней части движения перед опусканием в исходное положение.
Подтягивания нейтральным хватом - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
29-04-25, 11:13 - 3,822 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 5,292 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 4,989 просмотров
|
|
26-04-25, 1:15 - 4,856 просмотров
|
|
24-04-25, 21:13 - 6,104 просмотров
|
|
24-04-25, 20:54 - 4,478 просмотров
|
|
Фото:
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 3,693 просмотров
|
| Все новые публикации | |
