Подтягивания нейтральным хватом • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини
4,922 В раздел
Подтягивания нейтральным хватом - описание
Английское название: Neutral-Grip Pull Ups (Muscle-Up)
- мышечная группа: Широчайшие мышцы
- дополнительные группы: Бицепсы • Средняя часть спины
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Средний
Подтягивания нейтральным хватом - техника выполнения упражнения
- Возьмитесь нейтральным хватом за параллельные рукоятки перекладины и свободно повисните на вытянутых руках. Это будет ваша стартовая позиция.
- Поднимитесь к перекладине, сгибая локти и сводя лопатки. Не используйте инерцию при движении вверх. Попытайтесь достать перекладину подбородком.
- Сделайте паузу в верхней части движения перед опусканием в исходное положение.
Подтягивания нейтральным хватом - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]
Новости бодибилдинга и бикини
 | 29-12-15, 1:22 - 113,070 просмотров |
 | 16-01-21, 18:11 - 144 просмотров |
 | 15-01-21, 13:50 - 192 просмотров |
 | 14-01-21, 17:45 - 244 просмотров |
 | 13-01-21, 16:32 - 228 просмотров |
 | 13-01-21, 14:39 - 233 просмотров |
| Все новости бодибилдинга | |
