Силовой выход - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,468
В раздел
Силовой выход - описание
Английское название: Muscle Up (Muscle-Up)
- мышечная группа: Широчайшие мышцы
- дополнительные группы: Пресс • Бицепсы • Предплечья • Средняя часть спины • Плечи • Трапеция
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Другое
- уровень: Средний
Силовой выход - техника выполнения упражнения
- Возьмитесь за кольца, используя ложный хват (основание ладоней на верхней части колец). Начните подтягиваться, потянув локти вниз в сторону и сгибая локти.
- Когда вы достигнете верхней позиции подтягиваний, потяните кольца к подмышкам, выдвигая плечи вперёд и позволяя локтям двигаться прямо и назад. Это обеспечивает правильное положение для следующей части движения.
- Для завершения движения выжимайте своё тело вверх, разгибая локти.
- Будьте осторожны в фазе опускания.
Силовой выход - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
29-04-26, 14:58 - 504 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 2,850 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 2,029 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 6,893 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 8,461 просмотров
|
|
21-04-26, 18:19 - 6,199 просмотров
|
|
21-04-26, 18:10 - 3,678 просмотров
|
| Все новые публикации | |
