Силовой выход - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Силовой выход - описание

• мышечная группа: Широчайшие мышцы
• дополнительные группы: Пресс • Бицепсы • Предплечья • Средняя часть спины • Плечи • Трапеция
• тип: Силовое
• биомеханика: Базовое
• вектор силы: Тянущее
• оборудование: Другое
• уровень: Средний

Силовой выход - техника выполнения упражнения

1. Возьмитесь за кольца, используя ложный хват (основание ладоней на верхней части колец). Начните подтягиваться, потянув локти вниз в сторону и сгибая локти.
2. Когда вы достигнете верхней позиции подтягиваний, потяните кольца к подмышкам, выдвигая плечи вперёд и позволяя локтям двигаться прямо и назад. Это обеспечивает правильное положение для следующей части движения.
3. Для завершения движения выжимайте своё тело вверх, разгибая локти.
4. Будьте осторожны в фазе опускания.

Силовой выход - на фото