Силовой выход • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса
4197
В раздел
Силовой выход - описание
Английское название: Muscle Up (Muscle-Up)
- мышечная группа: Широчайшие мышцы
- дополнительные группы: Пресс • Бицепсы • Предплечья • Средняя часть спины • Плечи • Трапеция
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Другое
- уровень: Средний
Силовой выход - техника выполнения упражнения
- Возьмитесь за кольца, используя ложный хват (основание ладоней на верхней части колец). Начните подтягиваться, потянув локти вниз в сторону и сгибая локти.
- Когда вы достигнете верхней позиции подтягиваний, потяните кольца к подмышкам, выдвигая плечи вперёд и позволяя локтям двигаться прямо и назад. Это обеспечивает правильное положение для следующей части движения.
- Для завершения движения выжимайте своё тело вверх, разгибая локти.
- Будьте осторожны в фазе опускания.
Силовой выход - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
|
23-09-20, 14:11 - 212 просмотров
|
|
23-09-20, 14:09 - 149 просмотров
|
|
30-08-20, 14:54 - 1329 просмотров
|
|
15-09-20, 13:55 - 673 просмотров
|
|
11-09-20, 23:27 - 716 просмотров
|
|
10-09-20, 12:16 - 437 просмотров
|
| Все новости | |
