Силовой выход - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
4,916
В раздел
Силовой выход - описание
Английское название: Muscle Up (Muscle-Up)
- мышечная группа: Широчайшие мышцы
- дополнительные группы: Пресс • Бицепсы • Предплечья • Средняя часть спины • Плечи • Трапеция
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Другое
- уровень: Средний
Силовой выход - техника выполнения упражнения
- Возьмитесь за кольца, используя ложный хват (основание ладоней на верхней части колец). Начните подтягиваться, потянув локти вниз в сторону и сгибая локти.
- Когда вы достигнете верхней позиции подтягиваний, потяните кольца к подмышкам, выдвигая плечи вперёд и позволяя локтям двигаться прямо и назад. Это обеспечивает правильное положение для следующей части движения.
- Для завершения движения выжимайте своё тело вверх, разгибая локти.
- Будьте осторожны в фазе опускания.
Силовой выход - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
11-08-21, 15:27 - 1,306 просмотров
|
|
11-08-21, 14:43 - 1,479 просмотров
|
|
25-09-21, 2:34 - 179 просмотров
|
|
24-09-21, 23:13 - 132 просмотров
|
|
23-09-21, 12:34 - 107 просмотров
|
|
22-09-21, 21:42 - 1,153 просмотров
|
|
22-09-21, 12:02 - 129 просмотров
|
| Все новые публикации | |
