Силовой выход • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини
4,890 В раздел
Силовой выход - описание
Английское название: Muscle Up (Muscle-Up)
- мышечная группа: Широчайшие мышцы
- дополнительные группы: Пресс • Бицепсы • Предплечья • Средняя часть спины • Плечи • Трапеция
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Другое
- уровень: Средний
Силовой выход - техника выполнения упражнения
- Возьмитесь за кольца, используя ложный хват (основание ладоней на верхней части колец). Начните подтягиваться, потянув локти вниз в сторону и сгибая локти.
- Когда вы достигнете верхней позиции подтягиваний, потяните кольца к подмышкам, выдвигая плечи вперёд и позволяя локтям двигаться прямо и назад. Это обеспечивает правильное положение для следующей части движения.
- Для завершения движения выжимайте своё тело вверх, разгибая локти.
- Будьте осторожны в фазе опускания.
Силовой выход - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]
Новости бодибилдинга и бикини
 | 28-04-21, 17:53 - 2,650 просмотров |
 | 14-05-21, 10:21 - 7 просмотров |
 | 13-05-21, 10:56 - 81 просмотров |
 | 12-05-21, 11:00 - 118 просмотров |
 | 11-05-21, 11:54 - 108 просмотров |
 | 09-05-21, 10:56 - 221 просмотров |
| Все новости бодибилдинга | |
