Подтягивания в тренажёре • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини
4,956 В раздел
Подтягивания в тренажёре - описание
Английское название: Machine-Assisted Pull-Up (Hammerstrength Iso Row)

- мышечная группа: Широчайшие мышцы
- дополнительные группы: Бицепсы • Средняя часть спины
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Тренажер
- уровень: Начинающий
Подтягивания в тренажёре - техника выполнения упражнения
- Используйте тренажёр для подтягиваний или надёжно прикрепите сверхпрочную резиновую полосу к перекладине и обмотав его вокруг одного колена. Натяжка ленты должна быть такой, чтобы колено было вытащить достаточно тяжело. Возьмитесь за перекладину хватом сверху, руки расположены шире плеч и повисните на полностью выпрямленных руках. Это будет ваша стартовая позиция.
- Сохраняя тело прямым, сокращайте широчайшие мышцы спины, чтобы поднять своё тело к перекладине максимально высоко, локти направлены вниз.
- Медленно опустите тело и полностью распрямите руки. Выполните необходимое количество повторений и безопасно отсоедините резиновый ремень.
Подтягивания в тренажёре - на фото


Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]
Новости бодибилдинга и бикини
![]() | 19-04-21, 13:29 - 124 просмотров |
![]() | 13-04-21, 20:47 - 1,448 просмотров |
![]() | 10-04-21, 0:07 - 2,052 просмотров |
![]() | 09-04-21, 12:22 - 1,146 просмотров |
![]() | 09-04-21, 0:07 - 561 просмотров |
![]() | 08-04-21, 22:25 - 2,466 просмотров |
Все новости бодибилдинга |