Подтягивания в тренажёре • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса
4583
В раздел
Подтягивания в тренажёре - описание
Английское название: Machine-Assisted Pull-Up (Hammerstrength Iso Row)
- мышечная группа: Широчайшие мышцы
- дополнительные группы: Бицепсы • Средняя часть спины
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Тренажер
- уровень: Начинающий
Подтягивания в тренажёре - техника выполнения упражнения
- Используйте тренажёр для подтягиваний или надёжно прикрепите сверхпрочную резиновую полосу к перекладине и обмотав его вокруг одного колена. Натяжка ленты должна быть такой, чтобы колено было вытащить достаточно тяжело. Возьмитесь за перекладину хватом сверху, руки расположены шире плеч и повисните на полностью выпрямленных руках. Это будет ваша стартовая позиция.
- Сохраняя тело прямым, сокращайте широчайшие мышцы спины, чтобы поднять своё тело к перекладине максимально высоко, локти направлены вниз.
- Медленно опустите тело и полностью распрямите руки. Выполните необходимое количество повторений и безопасно отсоедините резиновый ремень.
Подтягивания в тренажёре - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
|
22-10-20, 11:58 - 233 просмотров
|
|
20-10-20, 21:29 - 732 просмотров
|
|
12-10-20, 17:18 - 1299 просмотров
|
|
12-10-20, 16:03 - 815 просмотров
|
|
12-10-20, 15:58 - 690 просмотров
|
|
10-10-20, 0:21 - 1402 просмотров
|
| Все новости | |
