Подтягивания в тренажёре - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,547
В раздел
Подтягивания в тренажёре - описание
Английское название: Machine-Assisted Pull-Up (Hammerstrength Iso Row)
- мышечная группа: Широчайшие мышцы
- дополнительные группы: Бицепсы • Средняя часть спины
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Тренажер
- уровень: Начинающий
Подтягивания в тренажёре - техника выполнения упражнения
- Используйте тренажёр для подтягиваний или надёжно прикрепите сверхпрочную резиновую полосу к перекладине и обмотав его вокруг одного колена. Натяжка ленты должна быть такой, чтобы колено было вытащить достаточно тяжело. Возьмитесь за перекладину хватом сверху, руки расположены шире плеч и повисните на полностью выпрямленных руках. Это будет ваша стартовая позиция.
- Сохраняя тело прямым, сокращайте широчайшие мышцы спины, чтобы поднять своё тело к перекладине максимально высоко, локти направлены вниз.
- Медленно опустите тело и полностью распрямите руки. Выполните необходимое количество повторений и безопасно отсоедините резиновый ремень.
Подтягивания в тренажёре - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
29-04-25, 11:13 - 3,795 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 5,271 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 4,964 просмотров
|
|
26-04-25, 1:15 - 4,835 просмотров
|
|
24-04-25, 21:13 - 6,073 просмотров
|
|
24-04-25, 20:54 - 4,460 просмотров
|
|
Фото:
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 3,679 просмотров
|
| Все новые публикации | |
