Подтягивания в тренажёре - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,394
В раздел
Подтягивания в тренажёре - описание
Английское название: Machine-Assisted Pull-Up (Hammerstrength Iso Row)
- мышечная группа: Широчайшие мышцы
- дополнительные группы: Бицепсы • Средняя часть спины
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Тренажер
- уровень: Начинающий
Подтягивания в тренажёре - техника выполнения упражнения
- Используйте тренажёр для подтягиваний или надёжно прикрепите сверхпрочную резиновую полосу к перекладине и обмотав его вокруг одного колена. Натяжка ленты должна быть такой, чтобы колено было вытащить достаточно тяжело. Возьмитесь за перекладину хватом сверху, руки расположены шире плеч и повисните на полностью выпрямленных руках. Это будет ваша стартовая позиция.
- Сохраняя тело прямым, сокращайте широчайшие мышцы спины, чтобы поднять своё тело к перекладине максимально высоко, локти направлены вниз.
- Медленно опустите тело и полностью распрямите руки. Выполните необходимое количество повторений и безопасно отсоедините резиновый ремень.
Подтягивания в тренажёре - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
Положение:
Grand Prix Dudushkin Fitness Family - 2025
04-12-24, 16:11 - 954 просмотров
|
|
Фото:
Кубок Яшанькина - 2024
01-12-24, 14:17 - 1,517 просмотров
|
|
Видео:
SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024
19-11-24, 11:20 - 1,500 просмотров
|
|
17-11-24, 14:30 - 2,459 просмотров
|
|
Положение:
SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024
14-11-24, 16:40 - 2,076 просмотров
|
|
Протоколы:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2024
14-11-24, 12:53 - 2,512 просмотров
|
|
13-11-24, 14:53 - 1,390 просмотров
|
|
Все новые публикации |