Упражнение Лондонский мост - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,780
В раздел
Упражнение Лондонский мост - описание
Английское название: London Bridges (Hammerstrength Iso Row)
- мышечная группа: Широчайшие мышцы
- дополнительные группы: Бицепсы • Предплечья • Средняя часть спины
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Другое
- уровень: Средний
Упражнение Лондонский мост - техника выполнения упражнения
- Прикрепите канат к перекладине. Под ней закрепите гриф тренажёра Смита, зафиксировав его неподвижно. В качестве альтернативы грифу может быть использован ящик.
- Стоя на ящике или грифе, возьмитесь за канат и сбалансируйте положение тела. Это будет ваша стартовая позиция.
- Сохраняя тело прямым, откидывайтесь назад и медленно опускайте своё тело, пока он не примет перпендикулярное полу положение.
- Сохраняя тело прямым, выполняйте обратное движение, перехватывая канат обеими руками поочерёдно и возвращайтесь в исходное положение.
Упражнение Лондонский мост - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
23-10-25, 13:28 - 5,528 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 7,887 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 10,364 просмотров
|
|
23-10-25, 12:16 - 7,167 просмотров
|
|
23-10-25, 12:10 - 2,539 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
23-10-25, 11:44 - 6,679 просмотров
|
|
16-10-25, 23:15 - 1,159 просмотров
|
| Все новые публикации | |
