Упражнение Лондонский мост - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
7,207
В раздел
Упражнение Лондонский мост - описание
Английское название: London Bridges (Hammerstrength Iso Row)
- мышечная группа: Широчайшие мышцы
- дополнительные группы: Бицепсы • Предплечья • Средняя часть спины
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Другое
- уровень: Средний
Упражнение Лондонский мост - техника выполнения упражнения
- Прикрепите канат к перекладине. Под ней закрепите гриф тренажёра Смита, зафиксировав его неподвижно. В качестве альтернативы грифу может быть использован ящик.
- Стоя на ящике или грифе, возьмитесь за канат и сбалансируйте положение тела. Это будет ваша стартовая позиция.
- Сохраняя тело прямым, откидывайтесь назад и медленно опускайте своё тело, пока он не примет перпендикулярное полу положение.
- Сохраняя тело прямым, выполняйте обратное движение, перехватывая канат обеими руками поочерёдно и возвращайтесь в исходное положение.
Упражнение Лондонский мост - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-05-26, 13:54 - 1,910 просмотров
|
|
29-04-26, 14:58 - 2,347 просмотров
|
|
Протоколы:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
26-04-26, 1:18 - 919 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 4,518 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 2,956 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 7,908 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 9,380 просмотров
|
| Все новые публикации | |
