Тяга в рычажном тренажёре - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,224
В раздел
Тяга в рычажном тренажёре - описание
Английское название: Leverage Iso Row (Hammerstrength Iso Row)
- мышечная группа: Широчайшие мышцы
- дополнительные группы: Бицепсы • Средняя часть спины
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Тренажер
- уровень: Начинающий
Тяга в рычажном тренажёре - техника выполнения упражнения
- Загрузите на рычажный тренажёр соответствующий вес и отрегулируйте высоту сидения таким образом, чтобы рукоятки находились на уровне груди. Возьмитесь за рукоятки нейтральным или пронированным хватом. Это будет ваша стартовая позиция.
- Потяните рукоятки тренажёра к туловищу, сводя лопатки вместе и сгибая локти.
- Сделайте паузу в точке максимального сокращения, а затем медленно верните рукоятки тренажёра в исходное положение. Выполните необходимое количество повторений упражнения, сохраняя напряжение в мышцах.
Тяга в рычажном тренажёре - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
29-03-24, 10:32 - 42 просмотров
|
|
29-03-24, 10:21 - 31 просмотров
|
|
29-03-24, 10:10 - 33 просмотров
|
|
Положение:
Кубок Москвы по бодибилдингу - 2024
29-03-24, 10:07 - 2,894 просмотров
|
|
18-03-24, 16:38 - 2,042 просмотров
|
|
14-03-24, 17:41 - 1,938 просмотров
|
|
11-03-24, 17:17 - 3,296 просмотров
|
|
Все новые публикации |