Самостоятельная растяжка широчайших • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Самостоятельная растяжка широчайших • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Самостоятельная растяжка широчайших - описание

Английское название: Latissimus Dorsi-SMR (Lats-Foam Roll)
Широчайшие мышцы («Крылья»)
  • мышечная группа: Широчайшие мышцы
  • тип: Растяжка
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Статическое
  • оборудование: Пенный ролик
  • уровень: Начинающий

Самостоятельная растяжка широчайших - техника выполнения упражнения

  1. Лёжа на полу положите пенный роллер под спину с одной стороны тела в районе подмышек. Это будет ваша стартовая позиция.
  2. Держите руку с растягиваемой стороны позади и сбоку от вас, перенося свой вес на широчайшие мышцы спины, сохраняя верхнюю часть тела оторванной от пола. Задержитесь на 10-30 секунд и выполните упражнения для другой стороны.

Самостоятельная растяжка широчайших - на фото

техника выполнения упражнения: Самостоятельная растяжка широчайших (Latissimus Dorsi-SMR) на фото
техника выполнения упражнения: Самостоятельная растяжка широчайших (Latissimus Dorsi-SMR) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]