Самостоятельная растяжка широчайших - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,196
В раздел
Самостоятельная растяжка широчайших - описание
Английское название: Latissimus Dorsi-SMR (Lats-Foam Roll)
- мышечная группа: Широчайшие мышцы
- тип: Растяжка
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Пенный ролик
- уровень: Начинающий
Самостоятельная растяжка широчайших - техника выполнения упражнения
- Лёжа на полу положите пенный роллер под спину с одной стороны тела в районе подмышек. Это будет ваша стартовая позиция.
- Держите руку с растягиваемой стороны позади и сбоку от вас, перенося свой вес на широчайшие мышцы спины, сохраняя верхнюю часть тела оторванной от пола. Задержитесь на 10-30 секунд и выполните упражнения для другой стороны.
Самостоятельная растяжка широчайших - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
30-10-26, 16:30 - 1,784 просмотров
|
|
29-10-26, 15:17 - 1,092 просмотров
|
|
28-10-26, 13:05 - 1,257 просмотров
|
|
28-10-26, 13:01 - 606 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2026
28-10-26, 13:01 - 7,093 просмотров
|
|
24-10-26, 17:39 - 224 просмотров
|
|
Положение:
IFBB SEMI-PRO Russia Championship - 2026
23-10-26, 14:14 - 922 просмотров
|
| Все новые публикации | |
