Самостоятельная растяжка широчайших - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,904
В раздел
Самостоятельная растяжка широчайших - описание
Английское название: Latissimus Dorsi-SMR (Lats-Foam Roll)
- мышечная группа: Широчайшие мышцы
- тип: Растяжка
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Пенный ролик
- уровень: Начинающий
Самостоятельная растяжка широчайших - техника выполнения упражнения
- Лёжа на полу положите пенный роллер под спину с одной стороны тела в районе подмышек. Это будет ваша стартовая позиция.
- Держите руку с растягиваемой стороны позади и сбоку от вас, перенося свой вес на широчайшие мышцы спины, сохраняя верхнюю часть тела оторванной от пола. Задержитесь на 10-30 секунд и выполните упражнения для другой стороны.
Самостоятельная растяжка широчайших - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Протоколы:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
04-12-25, 14:24 - 1,621 просмотров
|
|
27-11-25, 13:29 - 5,601 просмотров
|
|
Положение:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
24-11-25, 13:15 - 2,325 просмотров
|
|
10-11-25, 12:45 - 2,053 просмотров
|
|
23-10-25, 13:28 - 9,253 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 10,442 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 12,818 просмотров
|
| Все новые публикации | |
