Самостоятельная растяжка широчайших - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,994
В раздел
Самостоятельная растяжка широчайших - описание
Английское название: Latissimus Dorsi-SMR (Lats-Foam Roll)
- мышечная группа: Широчайшие мышцы
- тип: Растяжка
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Пенный ролик
- уровень: Начинающий
Самостоятельная растяжка широчайших - техника выполнения упражнения
- Лёжа на полу положите пенный роллер под спину с одной стороны тела в районе подмышек. Это будет ваша стартовая позиция.
- Держите руку с растягиваемой стороны позади и сбоку от вас, перенося свой вес на широчайшие мышцы спины, сохраняя верхнюю часть тела оторванной от пола. Задержитесь на 10-30 секунд и выполните упражнения для другой стороны.
Самостоятельная растяжка широчайших - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
29-04-26, 14:58 - 274 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 2,676 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 1,899 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 6,801 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 8,373 просмотров
|
|
21-04-26, 18:19 - 6,098 просмотров
|
|
21-04-26, 18:10 - 3,507 просмотров
|
| Все новые публикации | |
