Самостоятельная растяжка широчайших - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,807
В раздел
Самостоятельная растяжка широчайших - описание
Английское название: Latissimus Dorsi-SMR (Lats-Foam Roll)
- мышечная группа: Широчайшие мышцы
- тип: Растяжка
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Пенный ролик
- уровень: Начинающий
Самостоятельная растяжка широчайших - техника выполнения упражнения
- Лёжа на полу положите пенный роллер под спину с одной стороны тела в районе подмышек. Это будет ваша стартовая позиция.
- Держите руку с растягиваемой стороны позади и сбоку от вас, перенося свой вес на широчайшие мышцы спины, сохраняя верхнюю часть тела оторванной от пола. Задержитесь на 10-30 секунд и выполните упражнения для другой стороны.
Самостоятельная растяжка широчайших - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
16-10-25, 23:15 - 79 просмотров
|
|
16-10-25, 23:06 - 99 просмотров
|
|
13-10-25, 10:19 - 604 просмотров
|
|
13-10-25, 10:16 - 234 просмотров
|
|
08-10-25, 12:16 - 3,250 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 5,920 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 791 просмотров
|
| Все новые публикации | |
