Тяга верхнего блока стоя на коленях - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
9,124
В раздел
Тяга верхнего блока стоя на коленях - описание
Английское название: Kneeling High Pulley Row (Cross-Pulley Pulldown)
- мышечная группа: Широчайшие мышцы
- дополнительные группы: Бицепсы • Средняя часть спины
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Тросовые тренажеры
- уровень: Начинающий
Тяга верхнего блока стоя на коленях - техника выполнения упражнения
- Подберите оптимальный вес отягощения для верхнего блока. Прикрепите канат к тросу тренажёра и встаньте на колени, держась за канат обеими руками, вытянутыми перед собой. Это будет ваша стартовая позиция.
- Начните движение, сгибая локти и сводя плечи при тяге каната к верхней части груди.
- После короткой паузы в точке пикового сокращения мышц начните медленно возвращаться в исходное положение.
Тяга верхнего блока стоя на коленях - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Протоколы:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
04-12-25, 14:24 - 68 просмотров
|
|
27-11-25, 13:29 - 2,437 просмотров
|
|
Положение:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
24-11-25, 13:15 - 1,020 просмотров
|
|
10-11-25, 12:45 - 724 просмотров
|
|
23-10-25, 13:28 - 6,995 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 8,976 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 11,390 просмотров
|
| Все новые публикации | |
