Тяга верхнего блока стоя на коленях - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
8,898
В раздел
Тяга верхнего блока стоя на коленях - описание
Английское название: Kneeling High Pulley Row (Cross-Pulley Pulldown)
- мышечная группа: Широчайшие мышцы
- дополнительные группы: Бицепсы • Средняя часть спины
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Тросовые тренажеры
- уровень: Начинающий
Тяга верхнего блока стоя на коленях - техника выполнения упражнения
- Подберите оптимальный вес отягощения для верхнего блока. Прикрепите канат к тросу тренажёра и встаньте на колени, держась за канат обеими руками, вытянутыми перед собой. Это будет ваша стартовая позиция.
- Начните движение, сгибая локти и сводя плечи при тяге каната к верхней части груди.
- После короткой паузы в точке пикового сокращения мышц начните медленно возвращаться в исходное положение.
Тяга верхнего блока стоя на коленях - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-10-25, 10:19 - 209 просмотров
|
|
13-10-25, 10:16 - 58 просмотров
|
|
08-10-25, 12:16 - 3,077 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 5,754 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 723 просмотров
|
|
01-10-25, 15:33 - 7,903 просмотров
|
|
01-10-25, 15:18 - 5,984 просмотров
|
| Все новые публикации | |
