Тяга верхнего блока стоя на коленях - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
9,680
В раздел
Тяга верхнего блока стоя на коленях - описание
Английское название: Kneeling High Pulley Row (Cross-Pulley Pulldown)
- мышечная группа: Широчайшие мышцы
- дополнительные группы: Бицепсы • Средняя часть спины
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Тросовые тренажеры
- уровень: Начинающий
Тяга верхнего блока стоя на коленях - техника выполнения упражнения
- Подберите оптимальный вес отягощения для верхнего блока. Прикрепите канат к тросу тренажёра и встаньте на колени, держась за канат обеими руками, вытянутыми перед собой. Это будет ваша стартовая позиция.
- Начните движение, сгибая локти и сводя плечи при тяге каната к верхней части груди.
- После короткой паузы в точке пикового сокращения мышц начните медленно возвращаться в исходное положение.
Тяга верхнего блока стоя на коленях - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-05-26, 13:54 - 1,203 просмотров
|
|
29-04-26, 14:58 - 1,771 просмотров
|
|
Протоколы:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
26-04-26, 1:18 - 381 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 3,996 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 2,644 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 7,571 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 9,053 просмотров
|
| Все новые публикации | |
