Тяга верхнего блока стоя на коленях - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
9,586
В раздел
Тяга верхнего блока стоя на коленях - описание
Английское название: Kneeling High Pulley Row (Cross-Pulley Pulldown)
- мышечная группа: Широчайшие мышцы
- дополнительные группы: Бицепсы • Средняя часть спины
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Тросовые тренажеры
- уровень: Начинающий
Тяга верхнего блока стоя на коленях - техника выполнения упражнения
- Подберите оптимальный вес отягощения для верхнего блока. Прикрепите канат к тросу тренажёра и встаньте на колени, держась за канат обеими руками, вытянутыми перед собой. Это будет ваша стартовая позиция.
- Начните движение, сгибая локти и сводя плечи при тяге каната к верхней части груди.
- После короткой паузы в точке пикового сокращения мышц начните медленно возвращаться в исходное положение.
Тяга верхнего блока стоя на коленях - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
26-04-26, 1:18 - 2,286 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 1,608 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 6,549 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 8,085 просмотров
|
|
21-04-26, 18:19 - 5,863 просмотров
|
|
21-04-26, 18:10 - 2,932 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
20-04-26, 18:04 - 8,140 просмотров
|
| Все новые публикации | |
