Тяга верхнего блока стоя на коленях - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
8,234
В раздел
Тяга верхнего блока стоя на коленях - описание
Английское название: Kneeling High Pulley Row (Cross-Pulley Pulldown)
- мышечная группа: Широчайшие мышцы
- дополнительные группы: Бицепсы • Средняя часть спины
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Тросовые тренажеры
- уровень: Начинающий
Тяга верхнего блока стоя на коленях - техника выполнения упражнения
- Подберите оптимальный вес отягощения для верхнего блока. Прикрепите канат к тросу тренажёра и встаньте на колени, держась за канат обеими руками, вытянутыми перед собой. Это будет ваша стартовая позиция.
- Начните движение, сгибая локти и сводя плечи при тяге каната к верхней части груди.
- После короткой паузы в точке пикового сокращения мышц начните медленно возвращаться в исходное положение.
Тяга верхнего блока стоя на коленях - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
29-04-25, 11:13 - 2,031 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 3,401 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 2,925 просмотров
|
|
26-04-25, 1:15 - 3,103 просмотров
|
|
24-04-25, 21:13 - 4,398 просмотров
|
|
24-04-25, 20:54 - 2,696 просмотров
|
|
Фото:
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 1,740 просмотров
|
| Все новые публикации | |
