Силовой выход на кольцах - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,491
В раздел
Силовой выход на кольцах - описание
Английское название: Kipping Muscle Up (Cross-Pulley Pulldown)
- мышечная группа: Широчайшие мышцы
- дополнительные группы: Пресс • Бицепсы • Предплечья • Средняя часть спины • Плечи • Трапеция
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Другое
- уровень: Средний
Силовой выход на кольцах - техника выполнения упражнения
- Возьмитесь за кольца, используя ложный захват (основание ладони на верхней части кольца).
- Начните движение с небольшого замаха ногами назад.
- Замахнитесь ногами вперёд и подтянитесь обеими руками. Когда вы достигнете верхней позиции подтягиваний, тяните кольца к подмышкам, выдвигая плечи вперёд и позволяя своим локтям двигаться прямо позади вас. Это поможет вам занять правильное положение, чтобы выполнить выход на прямые руки.
- Выпрямляйте руки для завершения движения.
- Будьте осторожны в фазе опускания.
Силовой выход на кольцах - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
28-10-26, 13:05 - 26 просмотров
|
|
28-10-26, 13:01 - 27 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2026
28-10-26, 13:01 - 2,529 просмотров
|
|
24-10-26, 17:39 - 166 просмотров
|
|
Положение:
IFBB SEMI-PRO Russia Championship - 2026
23-10-26, 14:14 - 801 просмотров
|
|
22-10-26, 18:44 - 301 просмотров
|
|
20-10-26, 6:27 - 302 просмотров
|
| Все новые публикации | |
