Силовой выход на кольцах - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,275
В раздел
Силовой выход на кольцах - описание
Английское название: Kipping Muscle Up (Cross-Pulley Pulldown)
- мышечная группа: Широчайшие мышцы
- дополнительные группы: Пресс • Бицепсы • Предплечья • Средняя часть спины • Плечи • Трапеция
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Другое
- уровень: Средний
Силовой выход на кольцах - техника выполнения упражнения
- Возьмитесь за кольца, используя ложный захват (основание ладони на верхней части кольца).
- Начните движение с небольшого замаха ногами назад.
- Замахнитесь ногами вперёд и подтянитесь обеими руками. Когда вы достигнете верхней позиции подтягиваний, тяните кольца к подмышкам, выдвигая плечи вперёд и позволяя своим локтям двигаться прямо позади вас. Это поможет вам занять правильное положение, чтобы выполнить выход на прямые руки.
- Выпрямляйте руки для завершения движения.
- Будьте осторожны в фазе опускания.
Силовой выход на кольцах - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
29-03-24, 10:32 - 35 просмотров
|
|
29-03-24, 10:21 - 24 просмотров
|
|
29-03-24, 10:10 - 28 просмотров
|
|
Положение:
Кубок Москвы по бодибилдингу - 2024
29-03-24, 10:07 - 2,887 просмотров
|
|
18-03-24, 16:38 - 2,039 просмотров
|
|
14-03-24, 17:41 - 1,933 просмотров
|
|
11-03-24, 17:17 - 3,289 просмотров
|
|
Все новые публикации |