Силовой выход на кольцах - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,822
В раздел
Силовой выход на кольцах - описание
Английское название: Kipping Muscle Up (Cross-Pulley Pulldown)
- мышечная группа: Широчайшие мышцы
- дополнительные группы: Пресс • Бицепсы • Предплечья • Средняя часть спины • Плечи • Трапеция
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Другое
- уровень: Средний
Силовой выход на кольцах - техника выполнения упражнения
- Возьмитесь за кольца, используя ложный захват (основание ладони на верхней части кольца).
- Начните движение с небольшого замаха ногами назад.
- Замахнитесь ногами вперёд и подтянитесь обеими руками. Когда вы достигнете верхней позиции подтягиваний, тяните кольца к подмышкам, выдвигая плечи вперёд и позволяя своим локтям двигаться прямо позади вас. Это поможет вам занять правильное положение, чтобы выполнить выход на прямые руки.
- Выпрямляйте руки для завершения движения.
- Будьте осторожны в фазе опускания.
Силовой выход на кольцах - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
23-10-25, 13:28 - 4,840 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 7,397 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 9,925 просмотров
|
|
23-10-25, 12:16 - 6,772 просмотров
|
|
23-10-25, 12:10 - 2,038 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
23-10-25, 11:44 - 6,186 просмотров
|
|
16-10-25, 23:15 - 1,054 просмотров
|
| Все новые публикации | |
