Силовой выход на кольцах - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,119
В раздел
Силовой выход на кольцах - описание
Английское название: Kipping Muscle Up (Cross-Pulley Pulldown)
- мышечная группа: Широчайшие мышцы
- дополнительные группы: Пресс • Бицепсы • Предплечья • Средняя часть спины • Плечи • Трапеция
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Другое
- уровень: Средний
Силовой выход на кольцах - техника выполнения упражнения
- Возьмитесь за кольца, используя ложный захват (основание ладони на верхней части кольца).
- Начните движение с небольшого замаха ногами назад.
- Замахнитесь ногами вперёд и подтянитесь обеими руками. Когда вы достигнете верхней позиции подтягиваний, тяните кольца к подмышкам, выдвигая плечи вперёд и позволяя своим локтям двигаться прямо позади вас. Это поможет вам занять правильное положение, чтобы выполнить выход на прямые руки.
- Выпрямляйте руки для завершения движения.
- Будьте осторожны в фазе опускания.
Силовой выход на кольцах - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
16-04-26, 19:28 - 130 просмотров
|
|
13-04-26, 14:02 - 466 просмотров
|
|
13-04-26, 14:02 - 432 просмотров
|
|
13-04-26, 14:02 - 1,152 просмотров
|
|
13-04-26, 13:50 - 1,906 просмотров
|
|
Положение:
Всероссийский турнир «Большая Волга» - 2026
13-04-26, 13:28 - 608 просмотров
|
|
10-04-26, 11:19 - 1,513 просмотров
|
| Все новые публикации | |
