Силовой выход на кольцах - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,083
В раздел
Силовой выход на кольцах - описание
Английское название: Kipping Muscle Up (Cross-Pulley Pulldown)
- мышечная группа: Широчайшие мышцы
- дополнительные группы: Пресс • Бицепсы • Предплечья • Средняя часть спины • Плечи • Трапеция
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Другое
- уровень: Средний
Силовой выход на кольцах - техника выполнения упражнения
- Возьмитесь за кольца, используя ложный захват (основание ладони на верхней части кольца).
- Начните движение с небольшого замаха ногами назад.
- Замахнитесь ногами вперёд и подтянитесь обеими руками. Когда вы достигнете верхней позиции подтягиваний, тяните кольца к подмышкам, выдвигая плечи вперёд и позволяя своим локтям двигаться прямо позади вас. Это поможет вам занять правильное положение, чтобы выполнить выход на прямые руки.
- Выпрямляйте руки для завершения движения.
- Будьте осторожны в фазе опускания.
Силовой выход на кольцах - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Положение:
Чемпионат Москвы по бодибилдингу - 2022
28-09-22, 16:46 - 65 просмотров
|
|
28-09-22, 16:31 - 89 просмотров
|
|
28-09-22, 16:07 - 73 просмотров
|
|
28-09-22, 15:02 - 145 просмотров
|
|
28-09-22, 13:25 - 77 просмотров
|
|
23-09-22, 22:12 - 742 просмотров
|
|
23-09-22, 22:01 - 436 просмотров
|
| Все новые публикации | |
