Подтягивания от Винса Жиронды - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Подтягивания от Винса Жиронды - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Подтягивания от Винса Жиронды - описание

Английское название: Gironda Sternum Chins (Cross-Pulley Pulldown)
Широчайшие мышцы («Крылья»)
  • мышечная группа: Широчайшие мышцы
  • дополнительные группы: Бицепсы • Средняя часть спины
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Другое
  • уровень: Средний

Подтягивания от Винса Жиронды - техника выполнения упражнения

  1. Обхватите турник обратным хватом уже ширины плеч.
  2. Старайтесь держать тело прямым.
  3. На выдохе поднимите тело вверх. В крайнем положении подбородок выше уровня перекладины. Постарайтесь прогнуться в спине так, как это показано на рисунке. Постарайтесь грудью коснуться перекладины. Держите локти как можно ближе к телу.
  4. Медленно опуститесь в исходное положение.

Подтягивания от Винса Жиронды - на фото

техника выполнения упражнения: Подтягивания от Винса Жиронды (Gironda Sternum Chins) на фото
техника выполнения упражнения: Подтягивания от Винса Жиронды (Gironda Sternum Chins) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.