Подтягивания от Винса Жиронды - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,557
В раздел
Подтягивания от Винса Жиронды - описание
Английское название: Gironda Sternum Chins (Cross-Pulley Pulldown)
- мышечная группа: Широчайшие мышцы
- дополнительные группы: Бицепсы • Средняя часть спины
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Другое
- уровень: Средний
Подтягивания от Винса Жиронды - техника выполнения упражнения
- Обхватите турник обратным хватом уже ширины плеч.
- Старайтесь держать тело прямым.
- На выдохе поднимите тело вверх. В крайнем положении подбородок выше уровня перекладины. Постарайтесь прогнуться в спине так, как это показано на рисунке. Постарайтесь грудью коснуться перекладины. Держите локти как можно ближе к телу.
- Медленно опуститесь в исходное положение.
Подтягивания от Винса Жиронды - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
10-11-25, 12:45 - 126 просмотров
|
|
23-10-25, 13:28 - 5,845 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 8,180 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 10,627 просмотров
|
|
23-10-25, 12:16 - 7,481 просмотров
|
|
23-10-25, 12:10 - 2,840 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
23-10-25, 11:44 - 6,955 просмотров
|
| Все новые публикации | |
