Перекрёстная тяга на блоках - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,235
В раздел
Перекрёстная тяга на блоках - описание
Английское название: Full Range-Of-Motion Lat Pulldown (Cross-Pulley Pulldown)
- мышечная группа: Широчайшие мышцы
- дополнительные группы: Бицепсы • Средняя часть спины • Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Тросовые тренажеры
- уровень: Средний
Перекрёстная тяга на блоках - техника выполнения упражнения
- В положении сидя или стоя, возьмите рукоятки тросового тренажера так, как это показано на рисунке. Руки направлены вверх. Это будет вашим исходным положением.
- Удерживая торс неподвижным выполните тягу рукояток вниз. Крайнее положение — руки согнуты в локтях, кисти на уровне линии плеч. При выполнении этого движения не забывайте вращать кисти на 90°.
- Медленно вернитесь в исходное положение.
Перекрёстная тяга на блоках - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-05-26, 13:54 - 1,708 просмотров
|
|
29-04-26, 14:58 - 2,099 просмотров
|
|
Протоколы:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
26-04-26, 1:18 - 703 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 4,285 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 2,821 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 7,755 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 9,227 просмотров
|
| Все новые публикации | |
