Перекрёстная тяга на блоках - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,259
В раздел
Перекрёстная тяга на блоках - описание
Английское название: Full Range-Of-Motion Lat Pulldown (Cross-Pulley Pulldown)
- мышечная группа: Широчайшие мышцы
- дополнительные группы: Бицепсы • Средняя часть спины • Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Тросовые тренажеры
- уровень: Средний
Перекрёстная тяга на блоках - техника выполнения упражнения
- В положении сидя или стоя, возьмите рукоятки тросового тренажера так, как это показано на рисунке. Руки направлены вверх. Это будет вашим исходным положением.
- Удерживая торс неподвижным выполните тягу рукояток вниз. Крайнее положение — руки согнуты в локтях, кисти на уровне линии плеч. При выполнении этого движения не забывайте вращать кисти на 90°.
- Медленно вернитесь в исходное положение.
Перекрёстная тяга на блоках - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
18-03-24, 16:55 - 135 просмотров
|
|
18-03-24, 16:38 - 155 просмотров
|
|
18-03-24, 16:34 - 1,431 просмотров
|
|
14-03-24, 17:41 - 600 просмотров
|
|
11-03-24, 17:17 - 1,560 просмотров
|
|
11-03-24, 12:17 - 1,093 просмотров
|
|
09-03-24, 22:18 - 7,246 просмотров
|
|
Все новые публикации |