Перекрёстная тяга на блоках • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Перекрёстная тяга на блоках • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Перекрёстная тяга на блоках - описание

Английское название: Full Range-Of-Motion Lat Pulldown (Cross-Pulley Pulldown)
Широчайшие мышцы («Крылья»)
  • мышечная группа: Широчайшие мышцы
  • дополнительные группы: Бицепсы • Средняя часть спины • Плечи
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Тросовые тренажеры
  • уровень: Средний

Перекрёстная тяга на блоках - техника выполнения упражнения

  1. В положении сидя или стоя, возьмите рукоятки тросового тренажера так, как это показано на рисунке. Руки направлены вверх. Это будет вашим исходным положением.
  2. Удерживая торс неподвижным выполните тягу рукояток вниз. Крайнее положение — руки согнуты в локтях, кисти на уровне линии плеч. При выполнении этого движения не забывайте вращать кисти на 90°.
  3. Медленно вернитесь в исходное положение.

Перекрёстная тяга на блоках - на фото

техника выполнения упражнения: Перекрёстная тяга на блоках (Full Range-Of-Motion Lat Pulldown) на фото
техника выполнения упражнения: Перекрёстная тяга на блоках (Full Range-Of-Motion Lat Pulldown) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]

Новости бодибилдинга и бикини

Календарь соревнований по бодибилдингу на 2021 год
29-12-15, 1:22 - 114,054 просмотров
Видео: Стас Бобин - абсолютный чемпион России по бодибилдингу - 1996
22-01-21, 17:33 - 171 просмотров
Видео: Деннис Вульф - абсолютный чемпион мира по бодибилдингу - 2005
21-01-21, 11:42 - 175 просмотров
Siberian Power Show - 2021 - official information (ENG)
20-01-21, 15:10 - 172 просмотров
Кто заберет 6.000.000 на Siberian Power Show - 2021?
20-01-21, 13:35 - 206 просмотров
Видео: Александр Кодзоeв - абсолютный чемпион Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2009
20-01-21, 13:15 - 186 просмотров
Все новости бодибилдинга