Перекрёстная тяга на блоках - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,273
В раздел
Перекрёстная тяга на блоках - описание
Английское название: Full Range-Of-Motion Lat Pulldown (Cross-Pulley Pulldown)
- мышечная группа: Широчайшие мышцы
- дополнительные группы: Бицепсы • Средняя часть спины • Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Тросовые тренажеры
- уровень: Средний
Перекрёстная тяга на блоках - техника выполнения упражнения
- В положении сидя или стоя, возьмите рукоятки тросового тренажера так, как это показано на рисунке. Руки направлены вверх. Это будет вашим исходным положением.
- Удерживая торс неподвижным выполните тягу рукояток вниз. Крайнее положение — руки согнуты в локтях, кисти на уровне линии плеч. При выполнении этого движения не забывайте вращать кисти на 90°.
- Медленно вернитесь в исходное положение.
Перекрёстная тяга на блоках - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
18-04-24, 1:13 - 392 просмотров
|
|
18-04-24, 0:42 - 253 просмотров
|
|
18-04-24, 0:40 - 233 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 289 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 261 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2024
18-04-24, 0:39 - 5,040 просмотров
|
|
16-04-24, 18:09 - 370 просмотров
|
|
Все новые публикации |