Динамическая растяжка спины • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Динамическая растяжка спины • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Динамическая растяжка спины - описание

Английское название: Dynamic Back Stretch (Chinup, Chin Up)
Широчайшие мышцы («Крылья»)
  • мышечная группа: Широчайшие мышцы
  • тип: Растяжка
  • биомеханика: Другое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Динамическая растяжка спины - техника выполнения упражнения

  1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Это будет ваша стартовая позиция.
  2. Держа руки прямыми, раскачивайте их прямо перед собой 5-10 раз, увеличивая диапазон движения с каждым повторением, пока ваши руки не достигнут прямой позиции над головой.

Динамическая растяжка спины - на фото

техника выполнения упражнения: Динамическая растяжка спины (Dynamic Back Stretch) на фото
техника выполнения упражнения: Динамическая растяжка спины (Dynamic Back Stretch) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!