Тяга верхнего блока к груди - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,818
В раздел
Тяга верхнего блока к груди - описание
Английское название: Close-Grip Front Lat Pulldown (Chinup, Chin Up)
- мышечная группа: Широчайшие мышцы
- дополнительные группы: Бицепсы • Средняя часть спины • Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Тросовые тренажеры
- уровень: Начинающий
Тяга верхнего блока к груди - техника выполнения упражнения
- Сядьте в тросовый тренажер. Установите подходящий для вас вес.
- Обхватите гриф обычным узким хватом.
- Выполните тягу грифа к груди. При выполнении этого движения отведите тело на 30 градусов назад. Это позволит вам лучше проработать широчайшие мышцы спины.
- Поднимите гриф вверх в исходное положение.
Тяга верхнего блока к груди - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
10-11-25, 12:45 - 254 просмотров
|
|
23-10-25, 13:28 - 6,088 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 8,362 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 10,804 просмотров
|
|
23-10-25, 12:16 - 7,639 просмотров
|
|
23-10-25, 12:10 - 3,034 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
23-10-25, 11:44 - 7,136 просмотров
|
| Все новые публикации | |
