Тяга верхнего блока к груди - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,446
В раздел
Тяга верхнего блока к груди - описание
Английское название: Close-Grip Front Lat Pulldown (Chinup, Chin Up)
- мышечная группа: Широчайшие мышцы
- дополнительные группы: Бицепсы • Средняя часть спины • Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Тросовые тренажеры
- уровень: Начинающий
Тяга верхнего блока к груди - техника выполнения упражнения
- Сядьте в тросовый тренажер. Установите подходящий для вас вес.
- Обхватите гриф обычным узким хватом.
- Выполните тягу грифа к груди. При выполнении этого движения отведите тело на 30 градусов назад. Это позволит вам лучше проработать широчайшие мышцы спины.
- Поднимите гриф вверх в исходное положение.
Тяга верхнего блока к груди - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
18-04-24, 1:13 - 288 просмотров
|
|
18-04-24, 0:42 - 167 просмотров
|
|
18-04-24, 0:40 - 134 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 169 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 159 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2024
18-04-24, 0:39 - 4,742 просмотров
|
|
16-04-24, 18:09 - 246 просмотров
|
|
Все новые публикации |