Тяга верхнего блока к груди - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,744
В раздел
Тяга верхнего блока к груди - описание
Английское название: Close-Grip Front Lat Pulldown (Chinup, Chin Up)
- мышечная группа: Широчайшие мышцы
- дополнительные группы: Бицепсы • Средняя часть спины • Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Тросовые тренажеры
- уровень: Начинающий
Тяга верхнего блока к груди - техника выполнения упражнения
- Сядьте в тросовый тренажер. Установите подходящий для вас вес.
- Обхватите гриф обычным узким хватом.
- Выполните тягу грифа к груди. При выполнении этого движения отведите тело на 30 градусов назад. Это позволит вам лучше проработать широчайшие мышцы спины.
- Поднимите гриф вверх в исходное положение.
Тяга верхнего блока к груди - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
15-09-25, 14:58 - 218 просмотров
|
|
15-09-25, 14:57 - 235 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат Москвы по бодибилдингу - 2025
15-09-25, 14:33 - 362 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
19-08-25, 16:00 - 1,369 просмотров
|
|
11-08-25, 14:10 - 1,421 просмотров
|
|
29-04-25, 11:13 - 6,721 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 7,761 просмотров
|
| Все новые публикации | |
