Подтягивания обратным хватом - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,723
В раздел
Подтягивания обратным хватом - описание
Английское название: Chin-Up (Chinup, Chin Up)
- мышечная группа: Широчайшие мышцы
- дополнительные группы: Бицепсы • Предплечья • Средняя часть спины
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Подтягивания обратным хватом - техника выполнения упражнения
- Обхватите турник обратным хватом уже ширины плеч.
- Старайтесь держать тело прямым.
- На выдохе поднимите тело вверх. В крайнем положении подбородок выше уровня перекладины. Держите локти как можно ближе к телу.
- Медленно опуститесь в исходное положение.
Подтягивания обратным хватом - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
19-08-25, 16:00 - 32 просмотров
|
|
11-08-25, 14:10 - 632 просмотров
|
|
09-08-25, 18:37 - 390 просмотров
|
|
09-08-25, 18:18 - 412 просмотров
|
|
29-04-25, 11:13 - 5,711 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 7,126 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 7,087 просмотров
|
| Все новые публикации | |
