Подтягивания обратным хватом • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса
4542
В раздел
Подтягивания обратным хватом - описание
Английское название: Chin-Up (Chinup, Chin Up)
- мышечная группа: Широчайшие мышцы
- дополнительные группы: Бицепсы • Предплечья • Средняя часть спины
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Подтягивания обратным хватом - техника выполнения упражнения
- Обхватите турник обратным хватом уже ширины плеч.
- Старайтесь держать тело прямым.
- На выдохе поднимите тело вверх. В крайнем положении подбородок выше уровня перекладины. Держите локти как можно ближе к телу.
- Медленно опуститесь в исходное положение.
Подтягивания обратным хватом - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
|
22-10-20, 11:58 - 201 просмотров
|
|
20-10-20, 21:29 - 696 просмотров
|
|
12-10-20, 17:18 - 1281 просмотров
|
|
12-10-20, 16:03 - 792 просмотров
|
|
12-10-20, 15:58 - 668 просмотров
|
|
10-10-20, 0:21 - 1379 просмотров
|
| Все новости | |
