Подтягивания обратным хватом - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,492
В раздел
Подтягивания обратным хватом - описание
Английское название: Chin-Up (Chinup, Chin Up)
- мышечная группа: Широчайшие мышцы
- дополнительные группы: Бицепсы • Предплечья • Средняя часть спины
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Подтягивания обратным хватом - техника выполнения упражнения
- Обхватите турник обратным хватом уже ширины плеч.
- Старайтесь держать тело прямым.
- На выдохе поднимите тело вверх. В крайнем положении подбородок выше уровня перекладины. Держите локти как можно ближе к телу.
- Медленно опуститесь в исходное положение.
Подтягивания обратным хватом - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
20-10-26, 6:27 - 76 просмотров
|
|
17-10-26, 21:29 - 459 просмотров
|
|
17-10-26, 21:29 - 589 просмотров
|
|
11-10-26, 12:29 - 807 просмотров
|
|
11-10-26, 11:02 - 499 просмотров
|
|
10-10-26, 11:44 - 885 просмотров
|
|
06-10-26, 11:44 - 1,363 просмотров
|
| Все новые публикации | |
