Подтягивания обратным хватом - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,140
В раздел
Подтягивания обратным хватом - описание
Английское название: Chin-Up (Chinup, Chin Up)
- мышечная группа: Широчайшие мышцы
- дополнительные группы: Бицепсы • Предплечья • Средняя часть спины
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Подтягивания обратным хватом - техника выполнения упражнения
- Обхватите турник обратным хватом уже ширины плеч.
- Старайтесь держать тело прямым.
- На выдохе поднимите тело вверх. В крайнем положении подбородок выше уровня перекладины. Держите локти как можно ближе к телу.
- Медленно опуститесь в исходное положение.
Подтягивания обратным хватом - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-05-26, 13:54 - 323 просмотров
|
|
29-04-26, 14:58 - 818 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 3,115 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 2,177 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 7,036 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 8,580 просмотров
|
|
21-04-26, 18:19 - 6,350 просмотров
|
| Все новые публикации | |
