Подтягивания обратным хватом - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,476
В раздел
Подтягивания обратным хватом - описание
Английское название: Chin-Up (Chinup, Chin Up)
- мышечная группа: Широчайшие мышцы
- дополнительные группы: Бицепсы • Предплечья • Средняя часть спины
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Подтягивания обратным хватом - техника выполнения упражнения
- Обхватите турник обратным хватом уже ширины плеч.
- Старайтесь держать тело прямым.
- На выдохе поднимите тело вверх. В крайнем положении подбородок выше уровня перекладины. Держите локти как можно ближе к телу.
- Медленно опуститесь в исходное положение.
Подтягивания обратным хватом - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
06-10-26, 11:44 - 110 просмотров
|
|
29-09-26, 20:17 - 1,671 просмотров
|
|
29-09-26, 19:28 - 6,441 просмотров
|
|
29-09-26, 19:28 - 4,758 просмотров
|
|
29-09-26, 19:28 - 3,261 просмотров
|
|
23-09-26, 12:33 - 1,719 просмотров
|
|
23-09-26, 12:33 - 9,335 просмотров
|
| Все новые публикации | |
