Подтягивания обратным хватом - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,866
В раздел
Подтягивания обратным хватом - описание
Английское название: Chin-Up (Chinup, Chin Up)
- мышечная группа: Широчайшие мышцы
- дополнительные группы: Бицепсы • Предплечья • Средняя часть спины
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Подтягивания обратным хватом - техника выполнения упражнения
- Обхватите турник обратным хватом уже ширины плеч.
- Старайтесь держать тело прямым.
- На выдохе поднимите тело вверх. В крайнем положении подбородок выше уровня перекладины. Держите локти как можно ближе к телу.
- Медленно опуститесь в исходное положение.
Подтягивания обратным хватом - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Протоколы:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
04-12-25, 14:24 - 225 просмотров
|
|
27-11-25, 13:29 - 2,790 просмотров
|
|
Положение:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
24-11-25, 13:15 - 1,102 просмотров
|
|
10-11-25, 12:45 - 804 просмотров
|
|
23-10-25, 13:28 - 7,128 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 9,063 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 11,482 просмотров
|
| Все новые публикации | |
