Подтягивания обратным хватом - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,076
В раздел
Подтягивания обратным хватом - описание
Английское название: Chin-Up (Chinup, Chin Up)
- мышечная группа: Широчайшие мышцы
- дополнительные группы: Бицепсы • Предплечья • Средняя часть спины
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Подтягивания обратным хватом - техника выполнения упражнения
- Обхватите турник обратным хватом уже ширины плеч.
- Старайтесь держать тело прямым.
- На выдохе поднимите тело вверх. В крайнем положении подбородок выше уровня перекладины. Держите локти как можно ближе к телу.
- Медленно опуститесь в исходное положение.
Подтягивания обратным хватом - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-04-26, 14:02 - 346 просмотров
|
|
13-04-26, 14:02 - 256 просмотров
|
|
13-04-26, 14:02 - 979 просмотров
|
|
13-04-26, 13:50 - 174 просмотров
|
|
Положение:
Всероссийский турнир «Большая Волга» - 2026
13-04-26, 13:28 - 183 просмотров
|
|
10-04-26, 11:19 - 1,367 просмотров
|
|
10-04-26, 11:19 - 4,978 просмотров
|
| Все новые публикации | |
