Растяжка широчайших мышц спины сидя - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Растяжка широчайших мышц спины сидя - описание

• мышечная группа: Широчайшие мышцы
• дополнительные группы: Нижняя часть спины
• тип: Растяжка
• биомеханика: Изолирующее
• вектор силы: Статическое
• оборудование: Собственный вес
• уровень: Начинающий

Растяжка широчайших мышц спины сидя - техника выполнения упражнения

1. Сядьте на скамью с прямой спинкой.
2. Наклонитесь в сторону, вытянув руку вверх. Почувствуйте напряжение нижней части спины.
3. Наклонитесь в другую сторону и повторите упражнение.

Растяжка широчайших мышц спины сидя - на фото