Растяжка широчайших мышц спины сидя - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Растяжка широчайших мышц спины сидя - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Растяжка широчайших мышц спины сидя - описание

Английское название: Chair Lower Back Stretch (Medicine Ball Throw)
Широчайшие мышцы («Крылья»)
  • мышечная группа: Широчайшие мышцы
  • дополнительные группы: Нижняя часть спины
  • тип: Растяжка
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Статическое
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Растяжка широчайших мышц спины сидя - техника выполнения упражнения

  1. Сядьте на скамью с прямой спинкой.
  2. Наклонитесь в сторону, вытянув руку вверх. Почувствуйте напряжение нижней части спины.
  3. Наклонитесь в другую сторону и повторите упражнение.

Растяжка широчайших мышц спины сидя - на фото

техника выполнения упражнения: Растяжка широчайших мышц спины сидя (Chair Lower Back Stretch) на фото
техника выполнения упражнения: Растяжка широчайших мышц спины сидя (Chair Lower Back Stretch) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.