Бросок мяча из-за головы • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Бросок мяча из-за головы • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Бросок мяча из-за головы - описание

Английское название: Catch and Overhead Throw (Medicine Ball Throw)
Широчайшие мышцы («Крылья»)
  • мышечная группа: Широчайшие мышцы
  • дополнительные группы: Пресс • Грудь • Плечи
  • тип: Плиометрика
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Медицинбол
  • уровень: Начинающий

Бросок мяча из-за головы - техника выполнения упражнения

  1. Встаньте лицом к стене или партнёру.
  2. Обеими руками держите за головой мяч, максимально растягиваясь и с силой бросьте мяч вперёд.
  3. Ловите мяч после отскока от броска. Если вы бросаете мяч к стене, убедитесь, что вы стоите к ней достаточно близко, чтобы поймать мяч после отскока и цельтесь немного выше, чем при выполнении упражнения с партнёром.

Бросок мяча из-за головы - на фото

техника выполнения упражнения: Бросок мяча из-за головы (Catch and Overhead Throw) на фото
техника выполнения упражнения: Бросок мяча из-за головы (Catch and Overhead Throw) на фото
техника выполнения упражнения: Бросок мяча из-за головы (Catch and Overhead Throw) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Фото: Чемпионат России по бодибилдингу - 2020
29-10-20, 18:32 - 47 просмотров
Видео: Абсолютка Чемпионата Санкт-Петербурга по бодибилдингу (мужчины и фитнес-бикини)
22-10-20, 11:58 - 276 просмотров
Положение: Чемпионат России по бодибилдингу - 2020
20-10-20, 21:29 - 845 просмотров
Протоколы: Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2020
12-10-20, 17:18 - 1340 просмотров
Видео: 23-летний Виталий Угольников на Чемпионате СПб - 2020
12-10-20, 16:03 - 841 просмотров
Видео: Wellness на Чемпионате Санкт-Петербурга - 2020
12-10-20, 15:58 - 721 просмотров
Все новости