Бросок мяча из-за головы • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Бросок мяча из-за головы • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Бросок мяча из-за головы - описание

Английское название: Catch and Overhead Throw (Medicine Ball Throw)
Широчайшие мышцы («Крылья»)
  • мышечная группа: Широчайшие мышцы
  • дополнительные группы: Пресс • Грудь • Плечи
  • тип: Плиометрика
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Медицинбол
  • уровень: Начинающий

Бросок мяча из-за головы - техника выполнения упражнения

  1. Встаньте лицом к стене или партнёру.
  2. Обеими руками держите за головой мяч, максимально растягиваясь и с силой бросьте мяч вперёд.
  3. Ловите мяч после отскока от броска. Если вы бросаете мяч к стене, убедитесь, что вы стоите к ней достаточно близко, чтобы поймать мяч после отскока и цельтесь немного выше, чем при выполнении упражнения с партнёром.

Бросок мяча из-за головы - на фото

техника выполнения упражнения: Бросок мяча из-за головы (Catch and Overhead Throw) на фото
техника выполнения упражнения: Бросок мяча из-за головы (Catch and Overhead Throw) на фото
техника выполнения упражнения: Бросок мяча из-за головы (Catch and Overhead Throw) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]